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你的自我和谐指数有多高?

心理测评 2019-10-18 662人已学习

你的自我和谐指数有多高?

一个人持续痛苦,往往来源于不能与自我和解我们的一生通常会有几条主线,其中,我们和自己的关系必然是最重要的一条。我是谁?我该成为谁?我该如何评价和对待自己?这些问题和我们自己给出的答案会伴随并影响我们的一生。 “我和自我”之间的关系,也是心理治疗学的主线。众多流派的心理学家都为此贡献出了自己的闪耀智慧,我们只能简略地选取一些卓越代表,但也足以让我们领略自我和谐的作用,并从中获得一些启发。

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精神分析学派的鼻祖弗洛伊德提出人格包括:本我、自我和超我。本我充斥着原始欲望和冲动,超我则高举着道德和理想,自我“夹在”本我和超我之间,“夹在”冲动与惩罚之间、期待与现实之间···充当着调停人的角色。自我调节着各方面的冲突,以使我们正常、得体地生活,而不至于犯罪或疯掉。 通俗来讲,弗洛伊德是心疼受着“夹板气”的自我的,所以他帮着自我来处理本我,将本我中没有得到合理释放的欲望解释出来,从而促成更有效的解决,以此减小自我的压力,进而使人不再以倒错或变形的方式应对心理冲突。这一治疗理念使很多神经症患者重获健康。之后,另一位伟大的分析心理学家荣格又以更丰富和光明的角度诠释了自我和其发展方向。荣格认为人的心理动力不只是欲望的推动,而是有着更崇高的动机。 他提出潜意识中受到压抑的部分(情结)既可以发展成心理疾病,也可以经过分析和修通从而转化成有利于人们发展的心理资源。人们通过不断的修通和整合从而与内在的智慧合一,从而达到自我实现,那时的人们不只健康,还更加圆满和自由。

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同样受到弗洛伊德很大影响的个体心理学家阿德勒也不认为人的发展动力是欲望的推动,从小活在哥哥阴影里的他认为人格的动力是超越自卑。人们为了克服自卑,而通过努力获得卓越与成长。 同时他还提出:与他人合作的意愿是人们融入社会的基础。他在考虑自我的健康与发展时,较早地考虑到了社会因素。

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之后,埃里克森以更全面的角度看待克服与超越,他以发展心理学的角度将人的一生分为8个阶段,每个阶段,人们要面对不同的社会期待与社会要求,需要接受相应的任务与挑战,并克服各个阶段的心理危机,从而在人格上获得各方面的成长。 埃里克森比较看重人们发展自我的能力以更好地适应社会,满足一定的社会期待,从而保持心理和谐与心理健康。

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人本主义心理学家罗杰斯的人格理论则更富有人文关怀,他认为人们的自我有着自我实现的需求和动力,而且每个人都有不同的发展道路,所以不该以单一的标准来衡量,个人也不该用他人的要求来勉强自己。 他提出了无条件的接纳与积极关注,这种宽和的促进性环境可以让人们自我实现的动力得以激活。当我们摆脱挫败感和自我否定,开始按照符合自身成长趋势的角度指导自己,以宽和、积极的心态看待自己的不足。我们就能平静下来,然后开始向着更好的方向发展。 实现最高的人生理想、获得全然的自我实现的确是比较难的,但是人们只要保持自我实现的倾向,能够按照自己向往的方向发展,人们就可以保持积极的心态和幸福感。而保持自我实现的倾向并不难,我们只需要对自己保持耐心和接纳,与我们的自我和谐相处。 我们和自我之间的关系,从忽视、敌对、逃避、到后来的接纳与联结,我们开始与真实的自我和谐一致,并成为最牢靠的同盟,我们开始宽容地对待自己、善待自己,并从自我获得支持与勇气。 目前,你和自我的关系正处于哪个阶段?你的自我和谐度有多高? 自我和谐 是卡尔 · 罗杰斯(Carl Ransom Rogers)提出的人格理论中最重要的概念之一。根据罗杰斯的观点:个体有着维持各种自我知觉之间的一致性,以及协调自我与经验之间关系的机能。 人们与自我的和谐度与一致性越高,人们的心理机能就越健康。面对压力和挫败时,心理资源就越多。反之,则更容易发展出心理障碍。与自我和谐一致是您获得更多潜力与和谐生活的第一步。 今天我们联合国内领先的心理测评服务商人格魔方向您推荐的《自我和谐程度专业评估》包含35道题目,通过:情感一致性、能力认同感、自我接纳、自我灵活性、人际和谐度这5个角度,全面地分析测试者与自我保持和谐一致的能力。 通过测评,您将了解到自己的总体自我和谐水平,并了解各个分维度的具体情况及相关建议。 而且在最后的扩展阅读部分,您还将得到由专业心理咨询师撰写的提升自我和谐度的专业指导。

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