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完美主义指数测试

心理测评 2020-04-27 408人已学习

完美主义指数测试



01


“我的缺点就是太过于完美主义了。”生活中会看到有些人这样介绍自己,他的目的不是在说自己的缺点,而是在用很有优越感的语气炫耀。


他之所以强调自己是完美主义,其实是想告诉别人他对自己的要求很高,所以才有今天的成就;另一方面是为了提醒别人,他眼光很高,如果想要达到他的要求,得拿出高水准的东西。


这样看起来完美主义是一个不错的标签,我们也经常看到很多人喜欢标榜自己是完美主义,委婉告诉别人自己是成功的,优秀的。


然而真正的完美主义者并非表面上那么轻松,他们有不为人知的苦恼:


他们习惯制定高标准,高目标却因为能力不足而沮丧焦虑

他们喜欢规划、制定规则导致办事拖延、低效率

永远对自己不满意,害怕出错,比别人更难以承受失败


完美主义指数测试


02

心理学研究发现,完美主义很大程度上都跟童年时父母的抚养方式有关。混乱紧张充满压力的家庭氛围,“虎爸虎妈”的教育模式让孩子应有的无偿的关怀变成了“有条件的爱”,在言行中时常给孩子传达一种“你要是不优秀,你就不值得被爱”的信号。


在少年成长期,学习成绩优异、考试排名靠前,成为父母的普遍要求。在这种环境成长起来的人,内心有一个严格的“父母”,经常跳出来给自己设定目标,做评价,给自己打分。


在这种完美主义的驱动下,有的人能承受高标准高目标的压力,有条理,果断地应对一个个阻碍和问题,完成自己的心愿。而有的人,则沉浸于规则的设定,纠结于细节,在选择中犹豫,最终未能如愿以偿。


完美主义指数测试


追求卓越、取得成就的完美主义者,他们能够正视自己,积极应对评价,从自己的成功中汲取经验,督促自己不断前行。


王家卫就是一个追求卓越的完美主义典型,他对电影每一个镜头都是非常考究。在拍《东邪西毒》时,一大票明星跟着他到榆林的沙地上风吹日晒了三个月,才慢慢磨出几个镜头。


他的完美主义,并非局限于完整的计划和条条框框之下。据说他拍摄没有具体的剧本,一切靠感觉灵活表演,剪辑时该舍弃的都能及时丢掉。很多拍了王家卫电影的明星,不管有多大牌,也不管被人如何评价,不符合要求都被他“一剪没”。

 

03

理想化的完美主义者只注重成功的结果,却忽视背后艰辛的付出和努力的过程,一旦事情没有达到想要的结果,他们开始焦虑自责。


如果是与他人的合作,他们会迁怒,并且把失败的原因归结到别人身上,变得挑剔,焦躁不安又富有攻击性,给身边的人带来无尽的伤害。


著名网球运动员阿加西在回忆录里就痛斥过父亲的完美主义。


童年时期,阿加西是在父亲的高标准要求下饱受摧残。父亲不顾他的抗拒,曾要求他在烈日下接球1000次。他盘算过,自己一年要面对网球发射机联系击球至少100万次,每一次击球失误,伴随的都是父亲高声呵斥。童年的变态训练,令他身体不堪负重,导致阿加西后来患上了慢性背部疼痛。


父亲追求完美的训练,剥夺了阿加西对网球运动享受,以至于他在回忆录里吐露心声“我恨网球!”


这种类型的完美主义想用最快最完美最有效的方式,去达成目标。所以在制定规则时,不留任何余地;在对自己做出要求时,不容任何闪失。他们的出发点是想把事情做得更好,但结果往往不是这样。


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有时候往往做得更糟,因为高预期与现实之间,一定会发生严重偏离。


适当的追求完美,它可以给你指明目标,让你保持对工作和生活的热情,激励你奋斗前行。


一旦你过分追求完美,不切实际,这只会让你做事的时候陷入低效率、拖延僵局,最后不得不放弃。而衡量这两者的因素,是你的完美主义指数。



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我们联合国内专业的心理学品牌,由8位权威心理学家共同研发了「完美主义测试」,从心理学角度,帮助你评估你的完美主义指数,帮助你认识自己。


本次测评将从追求完美倾向、标准和目标、理想差距度等维度,评估你的完美主义处于哪种程度,并分析你属于哪一种完美主义者,以及可能的原因是什么,最后提出一些建议,希望能够帮助你掌控生活




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「以下展示报告部分内容」


01丨生成你的完美主义指数

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02丨分析你是哪种完美主义类型

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03丨进行维度分析

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04丨对形成你完美主义类型的原因分析

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05丨建议

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