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我不要自己死于一事无成 | 自控力指数评估

心理测评 2020-04-30 292人已学习

我不要自己死于一事无成 | 自控力指数评估

第N次减肥失败之后,我一边嚼着汉堡一边向好友表达我的丧气。


“唉,道理我都懂,当了这么多年胖子也真的受够了,但我就是没办法做到啊。你看我下载一堆健身APP,看了很多瘦腿瘦身的视频,还咬牙掏了8000块钱报了班,然并卵啊。我觉得我这辈子就这样了。”


我们明知道只要管住自己就能过得比现在更好,也知道一旦放任自流就会让自己变成一个效率低下、一事无成还没人爱的胖子,为什么我们就是死活做不到?


  管不住自己,不能完全怪自己  


自控力不足,其实不是性格上的缺陷,也不完全是心理问题。如果你觉得自控力比别人差很多,陷入了拖延、行动力迟缓的低迷状态中,学习了各种方法论和拖延心理学也解决不了问题的话,不妨从生活作息、等方面去做分析:


  • 长期晚睡,睡眠不足,都可能让你能量不足,而自控力本身是需要消耗脑力的

  • 过度的压力会让身体分泌多巴胺,让我们抵御诱惑的能力下降。


很少有人会认为自己自控力很强,同一个人在不同时候的自控力指数也是有起伏的。人的天性中存在懒惰基因,我们终其一生追逐自控力,无非是希望通过固定场合下的约束来让生活处在更好的状态,而不是把自己变成一个克制的修道士。


与其反复提醒、强迫自己去执行计划,学会克制,不如学会善待自己、缓解压力,有效地利用自己的欲望,将其引导转化成使自己专注于某些事情或者无视诱惑的动力,才能让自己不再为了逃避压力而屈从于欲望和诱惑。


而且,就像健身可以让肌肉变强壮,自控力也同样能够通过训练得到提升。


说到这儿,不如先测测看你的自控力到底处在哪个层次吧,也许并没有你想象的那么糟糕。(千万别告诉我连认真做个题的自控力都没有)

我不要自己死于一事无成 | 自控力指数评估


我们联合由9位权威心理学专家集体研发「自控力指数评估」,专业保证,请放心测试。


本测评将从自我审查能力、行动规划能力、自我效能信念、认知灵活性、意志力等方面评估你的自控力,帮你抵御诱惑,更好地拿回生活的主动权。



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测评体验价 9.9

测试题:75 题丨测试时间:20 分钟

测试完成后,生成的报告将永久保存


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 你将获得什么?

「以下展示报告部分内容」


01丨评估你的自控指数

   

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02丨分析你的自控能力

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03丨提升你的自控力

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