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复工?宅家?隔离?疫情下怎么保证心理健康?

心理测评 2020-05-05 626人已学习



复工?宅家?隔离?疫情下怎么保证心理健康?

面对疫情,你最担心的是什么?

• 在家远程办公,却适应不了工作节奏?
• 心情总是很紧绷,感觉难以放松?
• 看见还有那么多人被感染,心里也觉得很受折磨?
• 家人已经放松了警惕,不知道如何劝说?
• 即将回到工作的城市,担心疫情却还很严重?
我们担心的问题还有很多很多,因为在疫情面前,我们的力量很渺小。

担心自己被感染、担心疫情影响我们的生活、担心家人、朋友感染上病毒……各种手足无措,让我们不知道该如何应对。



复工?宅家?隔离?疫情下怎么保证心理健康?



事实上,每个人在疫情面前都不能置身事外不管你是一线工作人员、已经被感染的患者、还是战战兢兢宅在家里的普通群众……都会在不同程度上受疫情的困扰,都可能出现紧张、焦虑、恐慌的情绪。

拥有负面情绪并不可怕,但如果不能正确面对自己的负面情绪,就很可能陷入情绪瘟疫,因为过度担心而产生严重的躯体反应,影响自己的日常生活。




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