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20分钟,教会我们如何保持专注力.....

心理测评 2019-07-09 440人已学习


20分钟,教会我们如何保持专注力.....

你是否有过这样的经历?


--即使你的工作非常忙碌不容分心,如果听到同事在聊八卦,你还是会停下手头的工作留意他们在说什么 ;



--刚经历过让你情绪波动特别大的事件,即使投入工作你依然会沉浸在刚刚的情绪之中;



--在开展一项新的工作时,你总需要花上一定的时间才能投入……


如果你有过和上述同样或类似的经历,说明你的专注力很可能比一般人较弱。

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刚跳槽到一家新公司的小李,最近就很为他的专注力头疼。


由于向往自由自在的工作氛围和灵活的上班时间,小李转职到一家私人机构就业。


一开始,开放式的办公间让他觉得非常新奇,大大的办公桌支持了和同事的面对面办公,随时可以沟通交流,休息的时候还能聊天打闹。


但是,渐渐地,小李发现他的工作效率越来越低,工作也没法像以前那样细致了。


在原来公司一人一桌,独立工作的传统办公室里,小李自认为工作效率很高,虽然偶尔同事路过发出的动静让他时不时停下手中的工作,但是静谧的办公室为他提供了良好的办公环境,小李并没有意识到自己的专注工作的能力较弱。


然而,在新公司的办公室里,每个人的距离都非常近,时不时就有同事起身走动,每次小李都要不自觉地望一眼,等回过神来,总要好一会才能投入工作。


女同事们一边共工作一边闲聊,在他听来就是耳边不停地叽叽喳喳,……


小李苦不堪言,越来越觉得自己没法工作,看着周围的同事都能正常开展工作,他开始怀疑自己的专注力是不是真的太差了。

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专注是我们生活的必需品,更是工作的必需品。


良好的专注力能够提高我们的工作效率,同时也能降低我们在工作中的错误率。不要小看了专注在我们生活和工作中发挥的作用。


如果像小李这样容易受身边人的影响,难以专注于工作,再不及时作出改变,恐怕只能接着换工作了。


那么专注力是否可以培养呢?答案是肯定的。


不管你在过去的人生经历中一直忽视了专注带来的巨大收益,还是饱受缺乏专注力的困扰,不妨尝试一下《专注力评估》。


在本测评中,我们将评估你的专注力和专注风格。


专注力:即持续性的注意力,是指对某对象给予高度关注、集中意识并持续一段时间的能力。我们将通过评估你的专注觉知力(察觉内外环境信息的能力)和专注控制力(保持专注和转移专注的能力)来综合衡量你的专注力。


专注风格:指你更倾向于在哪些方面、哪种情况下表现出更高的专注力。一个人在符合自己专注风格的领域或情景中会更容易专注。我们将通过评估你专注的对象(从内部自我到外部环境)以及专注的广度(从过滤掉大量的信息到同时专注大量的信息)来综合衡量你的专注风格。


然后,我们会根据你的专注力指数和专注风格,为你提供针对性的改善建议,帮助你提升专注力。

① 综合评估你的专注力水平

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② 生成属于你的专注风格

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③ 提供针对性的改善建议

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本测评适用对象

想了解自己专注力水平的人

想提升自己专注力的人

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