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晚上睡不着,可能是心理问题?

心理测评 2019-07-09 630人已学习


晚上睡不着,可能是心理问题?

小刘最近失眠了。自从工作调动以来,小刘的压力越来越大。每天晚上躺在床上,总是久久不能入睡。

他回想起最近发生的事情:来了新公司之后急于表现自己,一下接手了好几个任务,随着工作任务越来越多,每天都要加班,回家后想起工作还没做完,就焦虑得睡不着,第二天工作的时候都提不起精神,工作效率越来越低。

小刘觉得自己如果再这样下去,很快就要生病了。就算着急在新公司干出成绩,也不能透支自己的时间和精力。


为了调整现在的状态,小刘作出了改变。首先,他将手头的工作进行了细分,优先完成重要的工作,没有时间限制的,就先往后放一放。

其次,工作再忙,小刘也给自己留出充足的休息时间,并且一周进行适量的运动,努力地在自己的工作和生活之间找到平衡……慢慢地,他觉得自己的生活方式健康了,工作压力也没那么大了。

工作生活节奏越来越快,气候变化莫测、工作变动调整、来自各方面的压力接踵而来。

发生在小刘身上的这些,对于他是一个提醒,他平日的工作及生活方式并不利于身心健康,在快节奏的生活环境中难以维持。

幸好小刘意识到自己的问题,及时作出了改变。但并不是每个人都能像小刘一样,及时察觉到自己的状态需要调整,很可能就这么浑浑噩噩度日,直到有一天出现了抵触工作、抵触生活的行为。

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你是否偶尔也会出现这种状况呢?

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是时候给你的心做一次体检了。

①心理健康指数及心理问题▼

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②健康指南▼

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