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你的心理弹性有多强?

心理测评 2019-08-14 670人已学习


卓越的人一大优点是:在不利与艰难的遭遇里百折不饶。


——贝多芬  德国作曲家、钢琴家、指挥家


“天将降大任于是人也,必先苦其心志···行拂乱其所为,所以动心忍性,曾益其所不能。”



曾经,一位叫费罗伦丝•查德威克的34岁女士挑战一项从卡塔林纳岛游到加利福尼亚海岸的壮举。她非常善长远距离游泳,且做了足够的训练。


可惜,当天海面上起了大雾,当她游了15小时以后,她感到又冻又累,她的母亲和教练曾告诉她已经很近了并让她坚持,而大雾却又让她根本无法看见海岸。


你的心理弹性有多强?


最后她终于承受不住了,让保护她的人将自己拉上船。上船后她才得知道自己已经游过了20多英里,而距离终点仅差半英里。因为无法看到希望,她陷入到很大的煎熬中,以至于选择了放弃。

 

我们在生活中会遇到一些艰难考验,有时候,我们最后能否迎来那个圆满的结局,不光取决于我们的本领,还取决于我们的心理弹性。很多时候,我们离成功只差最后的一点坚持。

 

为什么在同样的逆境中,有些人更能坚持呢?从心理角度来分析,这些人的心理弹性更强,所以他们的心理抗压性和恢复力都更好。所以,虽然身处相同的逆境,但是他们在主观感受上痛苦感和困难程度比常人更小,而且更有乐观的态度。这使他们更容易举重若轻。


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目前国际上经过对心理弹性的研究,先后发表了19种信效度较好的心理弹性测评,这其中Connor和Davidson共同编制的心理弹性量表(CD-RISC)凭借其信效度水平及易操作性被学术界公认为是测量心理弹性最好用的工具。因此,心理弹性量表(CD-RISC)是目前国际上最流行的心理弹性测量工具。


该量表被引入我国以后,我国的心理学家和心理工作者做了大量研究和实验,将其与中国常模做了很好的匹配。我国从事心理研究的张建新、余肖楠将原量表划分为三个维度:坚韧、力量、乐观。


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由此,心理弹性量表(CD-RISC)既可以测量心理弹性的全貌,又可以反映心理弹性组成因素的具体情况。


在本测试中,测试者将了解到自己心理弹性的总体水平,分维度的具体水平,以及对应的优化建议,在最后部分还会得到专业心理咨询师给出的7个提升心理弹性的指导方法。



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