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靠吃外卖和零食2个月瘦20斤,她是怎么做到的?

健康养生 2019-07-13 572人已学习

 俗话说,三月四月不减肥,五六七八徒伤悲。

今年,相信很多人都把“减肥大计”列入了日程。而在减肥方式的选择上,大部分人会因为没有时间运动而选择最常见的——节食减肥。殊不知,他们正在走入一条非常危险的歧途。

节食减肥是在“减健康”

会对身体带来巨大的伤害

去年,某外网发起了一项活动,集合若干个因为节食减肥而患上厌食症的患者,鼓励他们晒出厌食症时期的照片,以警醒大家不要因为减肥而忘记健康。


有两个小伙子的照片,吸引了众多网友的注意。



这个曾经健康阳光的帅小伙,只因节食减肥,最后变成了邋遢的“皮包骨”:

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而这个备受减肥困扰的小伙子,五官深陷,骨瘦如柴,通过积极的治疗和恢复,找回原本健康的状态后,才发现原来“瘦”也会隐藏帅气。

靠吃外卖和零食2个月瘦20斤,她是怎么做到的?

这些活生生的例子都在告诉我们,节食减肥真的不是一个健康的减肥方式。


已经有研究表明,节食这种行为,至少会给身体带来6种巨大的伤害。


1、骨质疏松:曾有美国专门对此进行跟踪研究,发现被调查者在节食18个月以后,体重虽减了7磅,骨密度也随之明显下降。


2、降低性欲:碳水化合物的摄入不足,会使身体酸碱失衡,从而出现烦躁、压抑,尤其是性欲减退的现象。


3、胃下垂:节食的人常常感觉食欲不振、胀气、胀痛,这都有可能是胃下垂的征兆。胃下垂严重时,可同时伴有肝、肾、结肠等内脏下垂的现象。


4、脱发:节食会导致体内脂肪和蛋白质均供应不足,随之而来的,头发频繁脱落,发色也逐渐失去光泽。


5、贫血:节食会使基础代谢率降低,因此肠胃运动较慢、胃酸分泌较少,影响营养物质吸收。从而,乏力、头晕、下眼睑发白、面色苍白等的贫血状况也就找上门来。


6、记忆力减退:大脑工作的主要动力来源于脂肪。节食使得脑细胞受损严重,这会直接影响记忆力。

减肥根本不需要节食:

在她的帮助下

一个身高163体重130斤的“胖大婶”

成功在顿顿吃饱的情况下2个月瘦下20斤

一位叫Yuki的女生,曾有过一段非常难忘的减重经历。


自生孩子之后之后,她的体重就一路飙升,直到身高163cm的她,体重飙到140斤,她对着镜子中“胖大婶”一般的自己,开始下定决心减肥。


一开始,她跟很多人一样,选择了节食加运动的方式,但是一直收效甚微,即使短时间内减掉一些,还是会不可避免地反弹……直到她找到了做私人体控工作的朋友王笑,终于得以完成了人生中第一次真正意义上的成功减重。


王笑告诉她:“节食不等于不吃,而是要学会怎么吃。”


她用2周的时间,跟着王笑学习营养学中简单易懂还实用的知识、各种常见食物中的营养构成、饮食搭配的建议,很快学会了自己搭配减肥餐,一日三餐,每顿都做得好吃又不胖。


然后,用2个月的时间,在顿顿吃饱的情况下,成功甩掉了20斤的肥肉。更重要的是,她的身体状况也好了起来。

“真正的减肥塑形,一定是健康、快乐的”

国家公共营养师

教你如何靠吃外卖和零食迅速瘦下来

“Yuki的改变,让我非常想让更多有这种困扰的人,能够像她那样健康的瘦下来。”王笑说。


作为一名营养师,王笑一直供职于体控中心,并加入中国营养学会,在首都保健营养美食学会任职理事。


近十年的从业经验,让她在全国各地成功举办了上百场讲座。她的瘦身理念是:“真正的减肥塑形,一定是健康、快乐的。”

 

学会了吃,减肥就成功了一大半。截至目前,她的 “饮食减肥法”、“私人减肥餐制作”已经成功指导上千人成功改善体质、科学瘦身,还帮他们找回了健康的生活方式和积极快乐的生活心态。


为了让更多的人能够学会科学的减肥方法受益,平衡好减肥和吃之间的关系,她开设了14节可以永久保存、随时回放的课程。


她将在课程中讲解营养知识、瘦身餐制作和体控方法,无需苦哈哈地节食伤害身体,也无需跑到健身房挥汗如雨,教你如何吃外卖、吃零食也能快速瘦下来。


你之所以在减肥上屡战屡败,是因为你完全不知道自己为什么会胖。

靠吃外卖和零食2个月瘦20斤,她是怎么做到的?

讲师介绍

靠吃外卖和零食2个月瘦20斤,她是怎么做到的?

王笑

2017全国百强营养讲师

国家公共营养师

首都保健营养美食学会理事

中国营养学会会员

分享主题

《国际顶级营养师,教你月瘦10斤》

课程介绍

打破常识,扔掉错误减肥方法

第1课:餐餐少吃,真的会变瘦嘛?

第2课:尝试多种局部减肥方法,为什么没有效果?

第3课:节食减肥既伤身体还没效果!

利用新陈代谢,轻松拥有好身材

第4课:教你正确减肥方法,轻松减掉多余脂肪赘肉

第4课: 学会如何避免营养过剩,科学控制体重

第5课:了解身体新陈代谢规律,把握瘦身黄金期

我的体重我做主,成为自己的营养师

第6课:教你如何做怎么吃也不胖的健康营养餐

第7课:只需10分钟,定制专属减肥食谱

第8课:食物能量表,教你辨别高热量食物

掌握这几招,任性吃不变胖

第10节课:外卖吃对了,也能吃出好身材

第11节课:零食选的对,吃再多也不怕

第12节课:了解减肥“欺骗日”,不要被假象迷惑

第13节课:贪吃过后如何正确补救?

第14节课:减肥瓶颈期太难熬,教你该如何简单度过

适合人群

● 想要减肥,却只会盲目节食的人

● 一停止减肥就会反弹的人

● 长期减肥却没有效果的人

● 想减肥却控制不住吃的人

课程评价

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专栏包含多少节课?

本专栏包含课程共 14 节。

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本专栏授课形式为:语音。

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(原价: 299 元 )

共包含 14 节课,每课仅需 5 元

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