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宋慧乔私房减肥法!从120到90斤,靠的是这一点!

健康养生 2019-07-13 622人已学习

要说这个夏天最火的是什么?


连导演姜文都理直气壮地坦言:彭于晏这身比古希腊雕塑还漂亮的肌肉,不拍简直对不起观众。

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“他最让我吃惊的地方是他能管控自己。有场戏,他说:导演,这场戏是不是要像李小龙一样?我说对,腹肌人人都有,但皮下脂肪要瘦到6%。彭于晏说给我点时间,我能做到,他真的做到了。能用脑子管控身体,这是很多人做不到的。”

现在拥有完美身材的彭于晏在小时候可是名副其实的小胖墩。小学的他,身高才158cm的时候,体重就高达70公斤!

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上了高三之后彭于晏才终于意识到自己过于肥胖,于是天天运动打篮球,身高也从160cm长至182cm。

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早期彭于晏和现在的身材对比

因合约问题,在事业最低的时候,彭于晏一度想放弃艺人路,此时正好接下台湾电影《翻滚吧!阿信》出演一位体操选手,8个月的运动+饮食训练,让他练出了44寸胸肌,6%的体脂。彭于晏的好身材就是从这个时候开始蜕变的。

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彭于晏的瘦身餐

很多减肥的朋友,都不懂得科学健康的瘦身,总是与食物为敌,认为减肥就是不吃这不吃那,甚至想利用一些快速的减肥方式来达到瘦身目的。


殊不知,这样往往会让身体营养状况不佳,不但致使皮肤肌肉组织营养不良,引起皮肤粗糙和松弛,容易产生皱纹,而且一旦恢复饮食,体重也会快速反弹

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而且研究发现,错误的减肥方法不但不能成功减重,还容易减出血糖紊乱心肌损害等严重疾病。


如何能科学减重不反弹又能保持好气色,很多明星都会求助于专业营养师


事业爱情双丰收的冻龄美女宋慧乔在出道初期一直都是微胖身形。她也曾自称成功减重30斤。

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2016年宋慧乔凭借电视剧《太阳的后裔》不仅再次火遍了大江南北,还迎来了一场人人称羡的爱情,跨越年龄距离,收割大众男神,通过瘦身登上事业与爱情的人生高峰。

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瘦下来的宋慧乔三十多岁依旧拥有如少女一般的肌肤,光滑细嫩,吹弹可破。无论是素颜还是淡妆都可以看出她皮肤有多好。


不得不说,宋慧乔的减肥实在是太成功了,不仅拥有好身材,还保持了皮肤的嫩滑!

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而宋慧乔的减肥秘籍就是7分营养饮食+3分运动,合理的饮食搭配让她美的清新脱俗,灵动温婉。


作为超模的刘雯,不仅身材好到逆天,颜值也是高到爆表。据说大表姐为了保持身材,都会邀请专门的营养师为其配餐;38岁依旧保持好身材的高圆圆,她的减肥秘诀也是一位靠谱的专业营养师。

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原来,减肥的同时能保证营养,才是科学减重,保持好气色的核心。


明星所用的营养减肥法利用营养的理论知识来进行营养配餐,通过补充营养等手段来达到减肥的目的,做到减脂肪却不减营养的双重功效。

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可是作为普通人的我们自然是请不起昂贵的营养师来专门为自己配餐,所以为了让更多人可以受益于科学瘦身,这一次请到了有着10余年医学营养背景,帮助很多人成功减肥并保持好气色的北京大学人民医院临床营养科,营养专家——蔡晶晶来到这里

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北京大学人民医院临床营养科成立于1953年,是一支特色诊疗与健康宣教为一体的顶尖级营养专业科研团队,是中国临床营养示范单位,因多年来为众多患者提供高质量的医学营养服务而享誉全国。


蔡晶晶结合多年临床减肥案例,基于人体代谢特点创建了五色饮食瘦身美肤法。从营养学医学心理学运动学多个方面,最终让你变成易瘦体质,控制体重反弹,减出好气色!

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丰富的临床减肥经验让蔡晶晶受邀在国家级媒体与知名企业开展讲座数百场,受益人群达数百万。

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这一次线上课程将采用视频授课,专家将用幽默的脱口秀方式开启独家分析明星减肥模式和减肥误区,并且亲自演示操作10分钟内就能完成的低卡小零食,让你无需忍饥挨饿,享受科学减肥!


无需忍饥挨饿,享受科学减肥!

课程大纲

视频授课

12节课程


第1章

身上的肉到底从哪来?

◇ 肥胖的根源大揭秘

◇ 吃得饱还能瘦的终极法门

◇ 食物陷阱让你的减肥功亏一篑

◇ 小实验:还原食物的本来面目

◇ 了解自己是减肥成功的第一步

第2章

你到底胖得冤不冤

◇ 胖得冤不冤?小测试让一切一目了然

◇ 瘦不下来?归根结底就是这三种原因

◇ 了解食物的奥秘,让你吃吃吃,还能瘦瘦瘦

第3章

明星减肥模式到底哪个好?

◇ 和大S一样的节食减肥有效吗?

◇ 王珞丹用的辟谷减肥法你也行吗?

◇ 刘雯的限能量饮食减肥法靠谱吗?

◇ 流行全球热的轻断食减肥法可行吗?

◇ 余文乐的吃肉减肥法你能尝试吗?

互动课堂1.你到底该和哪种减肥模式结缘?

第4章

越吃越享“瘦”的秘籍大公开

◇ 从小就胖?也许真正的原因在这里

◇ 食物也能暗藏杀机,揪出让你呼呼长肉的三大元凶

◇ 小实验:让你知道这些食物有多“可怕“

◇ 跟我做:减肥饮料惊艳你的味蕾

◇ 跟我吃:尽享全球美食,减肥水到渠成

第5章

难以想象的美味——自制瘦身餐(上)

◇ 5色食材精心选,帮你塑造好身材

◇ 气色红润、肤白眼亮的排毒瘦身餐

◇ 俘获你的味蕾 减肥路上不单调

◇ 尽享美食之旅 公开瘦身能量餐

第6章

难以想象的美味——自制瘦身餐(下)

◇ 吃好加餐不长胖,美食尽兴心更甜

◇ 巧妙提升代谢率,减掉坏脂肪,身材更有型

◇ 升级餐桌质量 受用一生的营养瘦身计划

互动课堂2:减肥路上 减脂餐你陷过的坑

第7章

难以想象的美味——低卡零食(上)

◇ 5分钟搞定解馋冰棒

◇ 清爽沙冰解暑又降脂

◇ 创意饮爱上绿色春天

第8章

难以想象的美味——低卡零食(下)

◇ 轻松自制酥脆蔬果干

◇ 美味蛋糕也能放纵吃

◇ 10分钟出炉低卡布丁

第9章

减肥更要缩胃

◇ 专家模拟增大胃,难怪胖子都饿得快

◇ 你要不减胃,体重下不去,还会得疾病

第10章

缩胃核心8大法

◇ 藏在餐桌里的瘦身奥秘

◇ 掌握缩胃核心法则,精准瘦身更减龄

互动课堂3:总是会饿怎么办?21天养成瘦身习惯

第11章

选对食物很享“瘦“

◇ 解决减肥期爱饿的核心食单

◇ 减肥期间便秘,一招帮您排毒素

◇ 精挑细选、瘦身美气色的食物宝典

第12章

在外就餐的减重秘决

◇ 小心踏进外卖餐食的增肥陷阱

◇ 懂得营养法则,才能更快瘦身


  限时特价  

99元

(原价: 199元 )

共包含12节课,每课仅需8.25

课程永久保存,随时回放


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讲师介绍

【】



蔡晶晶

北京大学人民医院主管营养师

北京市营养学会妇幼与学生营养分会委员

北京大学医学网络教育学院讲师

北京大学医学部 公共卫生学院 营养与食品专业 硕士研究生

课程特色

宋慧乔私房减肥法!从120到90斤,靠的是这一点!
宋慧乔私房减肥法!从120到90斤,靠的是这一点!


适合人群

● 想要快速瘦身的人

● 想要快速变美的人

● 想要跟随科学减肥的人

● 想减肥但反复失败的人

● 想减肥但不能忍饥挨饿的人

● 想要形成健康饮食习惯的人

课程评价

宋慧乔私房减肥法!从120到90斤,靠的是这一点!

学员福利

限时特价

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(原价: 199元 )

共包含12节课,每课仅需8.25 元

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