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北大人民医院资深营养医师:12套医疗级变美方子,教你吃出一个健康美好的身体

健康养生 2020-01-22 707人已学习


最近,杜江凭借两部主旋律电影爆红,成为19年娱乐圈最大惊喜。老公给力,家庭幸福,一时间霍思燕成为全网最羡慕的女人。镜头下39岁的她,身形玲珑、面如凝脂、脸带挑花。这哪里是6岁男孩的母亲,明明就是二八少女。


 但是,现在貌美如花的她,也曾在怀孕时胖到130多斤呢~腰肥、腿粗、脸圆,和普通怀孕女人没什么两样。很多粉丝还曾替霍思燕担心,再这么丑下去,杜江会不会出轨?

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可很快,霍思燕就用事实抹平了粉丝的担心。体重从160斤瘦到92斤!脸小了一圈,连皮肤都比怀孕前更细腻红润了。仿佛什么都没发生过一样,网友惊呼:“秒瘦!”“秒美! 

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本以为明星保养肯定花费不菲,一查却发现: 霍思燕的瘦,很大一部分是吃出来的。她在节目中透露,自己很重视食疗,日常变美也有小妙招。比如,每天早起一大杯红豆薏仁水。 

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无独有偶。一直保养得当的孙俪,也特别信奉食疗养颜。坚持吃芝麻核桃粉,头发乌黑亮泽;喝红糖姜茶,祛湿暖宫;还会配合节气选择润燥、祛湿、驱寒的食物。 讲真,如果你减肥一直失败,护肤也没什么效果,不妨试试食疗。 它可能是,你今年变瘦变美的那一把钥匙。 因为,不仅明星用它,我的闺蜜也喜欢食疗,如果你想变瘦变美的话,不妨花2分钟了解下她的故事。 


 曾经盲目减肥得了子宫肌瘤求医后科学饮食,宝妈化身元气少女

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我的闺蜜叫希希,今年30岁。 自从怀孕后,她和很多妈妈一样,为了孩子格外重视营养。这一重视,身材就跟吹气球一样快速鼓起来,体重直接从90飙到130斤。原以为生完孩子就能瘦,可娃都一岁半了,她体重却一直纹丝不动。 以前的裤子拉不上,衣服只能选最松的,希希甚至自嘲: “我现在洗澡都不敢照镜子,就怕看到浑身的肥肉。自己都嫌弃自己” 其实,希希不是没努力过,节食、跑步、跳绳、针灸......能试的她都试了


可体重没降下来也就算了,还把自己身体搞垮,脱发、月经紊乱。 “要不你去医院看看?”实在看不下去,我劝到。 没想到,这么简单的一句话,我却无意间帮到她。


2个月后,再见到她时,我惊呆了。 希希比之前足足瘦了一圈!虽然还有一点小肚子,但腰线完全出来了,腿也细不少。重点是,她皮肤好像比之前更白皙透亮了,毛孔也小了许多。

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“你去整容啦?”我脱口而出。“没有啦,我是有高人指点。”希希不好意思地说。原来她真找了医生,没运动没节食,就是跟着医生用食疗调养。 吃“酮素”午晚餐,快速提高燃脂速度;用“排毒养颜茶”,调理肠胃排出毒素;喝“嫩肤”糖水,皮肤变细腻白皙;…… 不忍感慨,女人啊,要变美,最好做足功课,跟着专业的人指导。


看她变化那么大,我也心动了。经不住我的一再请求,希希告诉了我她背后的这位神秘高人——身处医疗一线的营养专家。 从“营养圣手”到“变美女神”她说,真正的美丽是由内而外的健康好气色她叫蔡晶晶,是北大人民医院的营养主任医师。北大医院临床营养科,是我国解放后公立医院中最早设立的营养科之一。蔡医生从北大硕士毕业后,就一直在北大医院深耕。 

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疾病营养、中医药膳、运动营养、美容营养、减肥食疗……她一直在研究,怎么吃对病人身体最好,怎么吃能够养出好气色,怎么吃才能变瘦变美变年轻。13年的深耕,她也从普通医生成了知名营养专家,被患者亲切地称为“营养圣手”

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 不仅开展健康讲座,长期出诊营养门诊,更发表了数十篇饮食营养、保健养生类科科普。中央电视台健康节目、北京电视台《养生堂》《健康北京》、新华网《健康解码》等节目,都邀请她做特邀嘉宾。

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受益于自身工作,蔡老师也变成了年龄成谜的女人。快40岁的女人,皮肤依然紧致白皙,脸上看不到一丝瑕疵。身材更是保养得宜,凹凸有致,女人味十足。 

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蔡医生说:“其实,只要找到保养的本质,就能与年龄友好相处。不动刀、不打针,不花冤枉钱买高价保养品。认真内养,积极食疗,怎么都比同龄人年轻些。”  从事营养调理近20年她发现99%的女人都在犯一样的保养错误

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遗憾的是,并不是所有女人都知道怎么善待自己身体。蔡医生叹息道那些减肥反复反弹、长期爆痘、长斑、皮肤粗糙暗沉的人,绝大多数都是日常错误保养造成的。 比如过度节食减肥,除了会导致营养不良,脱发月经不调,更会让身体内环境紊乱,甚至得胃下垂、厌食症、抑郁症等。


还有一些女生,疯狂折腾皮肤,一味涂抹高档化妆品,引发敏感不适,甚至炎症。 这些方法,不仅不治标,更不治本啊。 我国最早的医学典籍《黄帝内经》讲,五脏六腑为身体之本,“ 肝主筋,肾主骨,脾主肉,心主脉,肺主皮毛。” 。要想减肥先看脾胃,想美容先看肺脏。 同样,西医讲人体循环系统,人的身体就是一个大的细胞库。你的细胞怎样,人的外形就表现怎样。细胞所需要的养分大多来自营养素,而人体很多营养素不能自产,只能从外界食物中摄取。 


说到底,一个人能否身材苗条,气色惹人,就看你吃得对不对。 吃的科学健康,身体代谢好,脂肪囤积少,皮肤活性强,就能人瘦气色好。 要是吃的错误,代谢慢,脂肪囤积多、垃圾毒素不能及时排出,人往往易胖,皮肤也糟糕。 这种改变是系统性的,内部环境好,身体衰老速度相对变慢,人也更年轻。 所以,如果你想从根本上变美变瘦变年轻,科学饮食才是关键,健康生活方式是终极追求。


 蔡晶晶的食疗理念,到底有什么独特之处?为什么更安全,一做就有效,坚持就大变


 护肤品只是一种外在保护,不可能改善皮肤内部的机能。但是,食物可以。节食虽然能让你瘦下去,但对身体的伤害不可挽回。只有,当我们把每一餐吃得健康,身体才会给我们最直接的反馈——皮肤越来越通透水润、白皙紧致,身材越来越纤细,轻盈,整个人也显得年轻好几岁。 

北大人民医院资深营养医师:12套医疗级变美方子,教你吃出一个健康美好的身体

在北大人民医院,蔡医生的诊号常常一号难求。想要变美的人那么多,怎么办?这一次,我们邀请蔡医生,为你带来这门《北大人民医院资深营养医师:12套医疗级变美方子,教你吃出白瘦美,变美变瘦变年轻》。 好身材,一辈子只有一副,好皮肤,一辈子只有一张。吃好,吃健康,吃美丽,才是聪明女人的选择。

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  跟蔡医生学怎么吃,你会发生哪些改变? 25岁时,别人都在因学业、工作加班过劳肥爆痘,你每天调整饮食,身材秒杀同龄人,皮肤光泽 30岁时,即便生完宝宝体重骤增,也能在不影响宝宝营养前提下,靠吃迅速瘦身,身材紧致,皮肤白静 40岁时,别人都因人到中年发福一脸憔悴,你没成黄脸婆,还更有成熟的风韵 55岁时,即便更年期,也不会体虚无力,好身材依旧,面容不松垮,看起来比同龄人年轻十岁。12个女性必备吃美处方医疗级美容养颜减肥法一整套“吃出白、瘦、美”的营养饮食体系少吃几包让你爆痘上火、长胖的零食就可以学会用简单、科学、实用的美食疗法让肌肤,由内而外美丽起来让身材,由上到下纤瘦紧致起来减肥变美,一定要科学! 

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12节减肥护肤食疗课

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★对课程有任何疑问,可在听课页面的【学员心得】处留下评论,老师会专门对你的问题进行答疑哦~摒弃伪科学,真实可靠北京大学人民医院临床营养科副主任,亲力打造破解误导人错误瘦身的伪科学、营养误区。

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瘦身嫩肤逆龄调养,3大重点维度从吃瘦、吃美、吃年轻入手,解决女性关于吃的全部需求,养成饮食体系,做自己的营养师。

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适合人群想变瘦却吃不惯顿顿沙拉的人关心身体健康,想学习膳食搭配的人繁忙的上班,无法甄别营养知识的人希望健康瘦身、美容养颜,保持年轻的人所有想要过上健康生活方式的人人人都追求美追求瘦有的人靠化妆有的人买很贵的护肤品有的人不惜节食其实呢还有更简单方便,且有效的做法就是 靠吃 12个女性必备吃美处方医疗级美容养颜减肥法一整套 “吃出白、瘦、美”的营养饮食体系少吃几包让你爆痘上火、长胖的零食就可以学会用简单、科学、实用的美食疗法让肌肤,由内而外美丽起来让身材,由上到下 纤瘦紧致起来减肥变美,一定要科学!

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