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爱人先爱己,女性自爱力36堂心理提升课

两性情感 2020-02-08 997人已学习

爱人先爱己,女性自爱力36堂心理提升课

爱人先爱己,女性自爱力36堂心理提升课

 

前段时间,一档综艺上,小S又哭了。

她和宋佳喝酒聊天,无奈说网上很多人骂她打瘦脸针、脸假,但她比起脸肿,她更怕自己尽显老态。

她感叹她真的很没自信。

到底我会什么?没有蔡康永,我连一点主持能力都没有。”

接着又失落地说,“我其实我只是一个一无是处的中年妇女。”

小宋佳听完总结一句:

“你其实一点都不爱你自己”。


这句话,直接击破小s的心理防线。她用手捂住脸,1秒钟完全崩溃。    

 

爱人先爱己,女性自爱力36堂心理提升课

在外人看来,她是台湾综艺女王、有富足的生活,理应非常幸福。

但在内心深处,她把自己当成了最大的宿敌。她苦心经营婚姻,永远把老公看得比自己重要,把所有委屈都一一咽下。

网友评论:

她总是不遗余力爱别人,唯独,忘了爱自己。

     

爱人先爱己,女性自爱力36堂心理提升课

我们常说,女人,要爱自己。但爱自己是什么?

对自己好点?照顾好自己?买好东西犒劳自己?吃好点穿好点……但这样真的就是爱自己了吗?

从心理学看来,这些都并非“真爱”。

爱自己,包含了我们潜意识深处的3个核心自我信念

无条件的自我接纳,不自我苛责,淡定从容;

足够高的自我价值感,不自我攻击,自信有主见;

发自内心的配得感,进入任何关系都不惶恐焦虑,安全感强……

对一个女人来说,爱自己有多重要?

看完她的故事,你一定会惊呼:女人要好命,先要爱自己。

爱人先爱己,女性自爱力36堂心理提升课

01

我曾无力迷茫,傲慢又自卑

累到生病才敢休息

你好,我是周梵,一名从业10多年的心理咨询师。

多年前,我曾经无力迷茫,傲慢又自卑,不满现状又无法改变,对自己满是苛责。

我记得很长一段时间,我都没办法享受休息,甚至有种浪费时间的愧疚感,所以总把工作排得很满。

最夸张的是,一次累到呕吐之后,我竟然窃喜:终于可以心安理得地休息了。那是我休息得最爽的一次。

而奇怪的是,即便我如此努力,工作却并没有起色。

我打从心里害怕,怕把事情搞砸,很多机会来了我也不敢上。看着能力不如我的人,反而越爬越高。

这种害怕,同样被我带到婚姻中。

我怕他不爱我,怕我配不上他,怕他出轨。更多的付出却并没换来更多的宠爱,于是各种争吵各种“作”,每次都希望他来哄着我、包容我……

那次在消耗掉他所有的爱和耐心后,他终于一气之下说要离婚,我的婚姻面临破裂。


焦虑和压力笼罩着我,即使偶尔的开心和成就,也都是建立在这样的底色上。

但想想生活不就这样吗?所以我从未决心做一个真正意义上的改变,最多只是修修补补的调整。

2009年,我的大女儿出生后,我更是感到越来越力不从心。在她10个月大时,我的父亲又被确诊胃癌,这一噩耗彻底把我打倒,常常深夜绝望地痛哭……

这时候,我终于意识到,原来我是如此脆弱不堪一击,不能再自欺欺人了……

那一年,我开始走上一条自我革命的成长之路。

02

走上心理学之路

我做了2件事情

我急切地推开心理学的大门,开始阅读大量经典书籍,又适时地得到肯.威尔伯、彼尚、艾克哈特、克里斯托弗.孟、武志红、舒俊琳、赖佩霞……等等国内外很多心理学大师的引领。

当我走得越远,修炼得越深,越发现:

外在的一切,实质都是内在的投射。

我不爱自己,“我不好”“我不行”“我不配”的想法,像“诅咒”一样,影响着我的一切。让我无意识地把好的伴侣、工作、生活往外推。仿佛这样,才是和我匹配的、安全的状态。

     

当我意识这一点后,恍然大悟,多年来萦绕于心的困惑得以解开。在这之后,我做了两件更重要的事。

一、自我觉察练习,【破除】潜意识错误信念

通过个人生命剧本探索、天赋使命探索、能量探索等心理练习,我开始听到太多日常被忽略的负面声音。

比如:嫌弃自己=变优秀

不敢对自己满意,通过苛责,逼自己上进,嫌弃自己,以免被别人嫌弃

比如:勤奋=成功

不相信自己有能力成功,拼命勤奋来补偿,成为一个“低品质勤奋者”

比如:付出=被爱

不认为我值得被爱,用付出换取爱,陷入“拼命付出→失望抱怨→关系破裂”的怪圈

     

二、连接意识和潜意识,【建立】积极自我信念

当我脑海中越来越少出现苛责、否定、攻击自己的声音,我又借助心理学工具,比如冥想、催眠、叙事疗法等,一步步触达潜意识,重新构建新的积极思维模式。

这个过程中,我有了前所未有的改变。


03

现在的我,

早已不是那个无助的小女孩

    

——我开始有足够的自信,越来越活出自己的天赋

过去几年,我接连开了3家公司,不定期带领团队到斯里兰卡、迪拜等地全世界游学,出了两本豆瓣8.9分畅销书,在2000+公众号为5000万读者传播自爱力……

更受到杨澜《天下女人》、《鲁豫有约》、俞敏洪《做更好的妈妈》及武汉大学等高校邀请,专门开设自爱力课程。

     

爱人先爱己,女性自爱力36堂心理提升课

尽管事情多了数倍,我却并未感到从前的疲惫。很多人常常惊讶地告诉我,在我身上,丝毫感受不到焦虑和疲惫,而是发自内心的从容自信。

——我开始有很强的安全感,活出我想要的模样

我不再为家庭极力付出,而是把更多的时间,花在自己身上,做了很多想做又不敢做的事,极限运动、瑜伽修炼、绘画等等……

当我真的爱自己,打心底相信,我值得被爱,反而得到更多宠爱。

     

爱人先爱己,女性自爱力36堂心理提升课

如今我和老公已经走过14个年头,他曾经写道:

“年龄大10岁的我亦父亦兄,可渐渐的,我们成为了朋友、知己,甚至我成为了下属、当之无愧的第一位'学员',受益匪浅……十几年来,我能够和一生中的挚爱—周梵共同经历,我心怀喜悦,无比感恩……”

而父母相爱,是给孩子最好的礼物,我的两个孩子也成长得阳光积极。很多人说,我“活出了一个女人最羡慕的样子”。

04

学会爱自己

是女人一生最重要的事

10多年来,当我自爱力足够高后,我开始把经验分享给更多相似的人,也见证了20多万人、数十万家庭的成长。

爱人先爱己,女性自爱力36堂心理提升课

一个30多岁的女人,僵尸婚姻维持了十多年,她很痛苦,又不敢离婚,怕找不到更好的。

她的孩子受影响也非常自卑,总孤零零的,偏科也非常严重,一次物理考试只考了27分。

她来找我的时候,完全是焦虑、抱怨、自责又无力的状态。

我帮助她把婚姻、孩子都先暂时放下,而把注意力放在自己身上。不到一年,她真的变得非常不一样。

她勇敢地走出了糟糕的婚姻,整个人都活得喜悦和绽放,也迎来了自己的“灵魂伴侣”

而孩子也被妈妈的状态滋养,第二年就考到全班第二,上大学时,更收到了6所国际名校的录取通知。

类似的真实故事还有很多。

我见过太多女人,当她开始懂得爱自己,找到了自信和力量从一个糟糕的状态中跳脱出来,她也就改变了自己一生、甚至整个家庭的命运。

对于女人来说,学会爱自己,是一生中最重要的事情。

这次,我把10多年对女性自爱力的研究成果、帮助上万人获得成长的方法总结为——《爱人先爱己 | 女性自爱力36堂心理提升课》,运用冥想、催眠等心理学训练,帮你破除负面信念,重建积极思维,以最快的方式获得最直接的成长

课程之后,你会发现,你的生命真的会有一个很大的变化:

5堂课后,你会停止自我怀疑和否定,配得感、自我价值感会增加

10堂课后,你的思维方式越来越积极,创造力也会增加,自信从容,更加活出你的天赋

20堂课后,你会变得热情洋溢,每天早上能够微笑地醒来,整个生命都非常有活力,活得越来越漂亮

36堂课后,当你学会爱自己,你的爱也会自然地溢出流向身边的人,你会成为被婚姻和人际关系滋养的幸福女人

  

当你开始爱自己,全世界都会来爱你

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课程将如何帮你提升自爱力?

我们的内心,好比一个生态系统,多年来你疏于打理,长满杂草。市面上很多课都停留于单点应对,在表面“除草”,不久后又回到原状,变成道理都懂,却改变不了。

每一个负面信念背后,都隐藏着一圈“根蔓”,所以成长必须是系统性的、多维度的,这次课程将:

①从能量、心智、情感等6个维度——让你获得系统性改变

②冥想、催眠、叙事等15+心理学方法——打通你的意识和潜意识

③理论+训练,扒出负面信念的“根”——真正学会无条件爱自己

     

爱人先爱己,女性自爱力36堂心理提升课

我的课有何不同?

和很多老师不同,我并不是“天生强大”的那种人,曾经的无力体验,这时候反到成为一种资源。我会对你有更透彻的理解,更懂得每一步你最需要什么。

我将带你重新评估自己的自爱水平,通过“自我了解→自我接纳→自我满足→自我力量”4步,建构你的内在核心自爱力。

     

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当你开始爱自己,全世界都会来爱你 

①课程讲得深,听得懂——从2018年7月开始,大到课程框架,小到一句话,都经历了无数次讨论,确保专业知识讲得深,又深入浅出听得懂。

②历时9个月,匠心打磨——课纲修改了10版,每节课双方打磨6轮以上,音频精修不低于5次……只想给你呈现最好。

36堂课,不多也不少,也是我送给你的一份礼物。每一个你,都值得更好的生活。

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《先学会爱自己,再遇见对的你》  

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(书籍由民主与建设出版社提供)

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▍课程推荐

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壹心理创始人—黄伟强

任何时候,认识自己、爱自己都不会太迟。如何活得真实而充满力量,如何活得纯然而绽放,从来都不应依赖外物,或依赖某个人,唯一的办法是走向你的内心。

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壹心理《女性自爱力》课程研发—王柳萌

这几个月以来,恐怕我已经成为这个课第一个受益者。从最初很多事情力不从心,到开始琢磨老师讲的话,再到反思我的工作生活。我的改变已经悄然发生,遇事越来越从容,内心越来越轻松……我想,我自身也经历了一场蜕变。

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5大板块、6大维度实现成长

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▍课程形式

36堂音频课程,每堂约15-20分钟

▍Q&A

Q1:课程可以听多久?

A:报名后,课永久无限次重复学习。

Q2:报名后如何观看课程?

A:收藏课程页面即可永久收听。

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