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14节魅惑腰腹课:让你甩掉腰部赘肉,练出小蛮腰,找回少女身!

美体护肤 2019-08-21 475人已学习

 

01

白天不懂夜的黑

别人不会知道,肚子胖的人有多惨!


瘦的人都是一样的漂亮,胖的人却各有各的苦恼……


有的人肉长在脸上靠长发遮住,有的人肉长在腿上穿长裙遮住,但还有90%的人,肉都长在了肚子上!


小编自从工作以后,没时间做饭,每天外卖加宵夜,工作又都是坐着码字,从早坐到晚,吃完饭说不定还直接躺下了,吃进去的油全都堆在了肚子上。


身边还有很多闺蜜也是这样,腰围像是在跟年纪赛跑一样,一年比一年大。

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去年买的裙子今年就怎么都塞不进去,深吸一口气拉上了拉链,还把肉都挤了出来,显得肚子更大了……


为了遮住肚子上的肉,再好看的衣服都不能穿,生怕肚子上堆了几层游泳圈被人数的一清二楚,只敢穿宽松的衣服来遮肚子。

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▲穿再宽松的衣服都遮不住的肚子


整个人看起来很臃肿,又矮又没精神,就像老了十几岁。


普通人绝对想不到我们为了这个肚子流了多少泪,别人一低头是娇羞的盯着脚面,我们一低头根本看不到脚,只看到比胸还大的肚子,顿时什么好心情都没了。

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还有的女生平时看起来不胖,结果一吃饱饭肚子就立马弹了出来,仿佛吃完一顿饭就多了个孩子。

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▲没有怀孕!!只是吃完一顿自助餐!

更别提真的生过了孩子的女生,90%都会胖在肚子上,而且最是难恢复。


就像这段时间产后复出的赵丽颖,生完孩子四个多月,被人拍到在机场的照片,即使包裹的严严实实,也还是被眼尖的网友发现她的小腹还有些凸起,身材还没有恢复。

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▲左为生产后,右为生产前


想想看赵丽颖以前的腰,那可是娱乐圈公认的“蚂蚁腰”啊,比巴掌还要窄。果然每一个妈妈都太伟大了!


02

有时候不是你不努力,

但肚子上的肉就是对你不离不弃


知乎上有个提问是“全身你最想瘦哪个地方”,很多人都说想瘦肚子。

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但偏偏肚子却是全身最难瘦的地方,别问我怎么知道的,说起来都是泪……


我们一堆“小腹婆”为了减掉小肚子,不知道做了多少努力。怕自己坚持不下来减肥,还拉了个群,叫做“腰围不减5cm不吃晚饭”,想靠大家互相监督来减肥。

腰围不减5cm不吃晚饭!(7)

颜婕

今天我只吃了一个苹果一个鸡蛋!

我没忍住。。。。。

腹婆


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开始的时候我们不吃晚饭,中午也只吃水果和蔬菜充饥,坚持两个星期后确实感觉裤子松了一点。


但再往后就一直不会瘦了,而且因为营养不够,精神状态更差了,还差点饿出胃病。吓得我们赶紧停止了节食的方法。


最可气的是,等开始吃饭以后,肚子上的肉反而比之前长得更快了,反倒变成了“减3斤,胖5斤”的状态。

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后来我们又尝试了各种传说中练腹部肌肉的方法,什么卷腹、平板撑都试了一遍,想象着自己也能跟闫妮一样,47岁练出马甲线,秒变少女。

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但现实总是啪啪的打脸,腹肌训练是没用的!


对我们这种赘肉人群来说,练再多的腹肌,也只能让肚子变得硬一点,肌肉上面的脂肪依然还是脂肪,对你不离不弃……

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我们最后意识到,没有专业的指导真的太难减掉肚子了,于是我们这个群在半年后正式宣告解散。


03

坚持到最后的她

终于变得身材无敌


但群里有一个人,还是不愿意放弃。


因为她确实被大肚子影响太多了。明明其他地方都挺瘦的,偏偏挺着个肚子,每次坐公交都被人当成孕妇让座,不解释吧不好,解释吧,别人听说她其实是肚子胖,都会取笑她。

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▲被肚子影响颜值的颜婕


她单身了好多年,好不容易在网上认识一个很聊得来的男生,结果约在咖啡厅见面,刚见到她上半身的时候看得出来男生还很开心,等她站起身来,露出大大的肚子,人家的眼神就变了,她知道,这就是黄了……


所以,她一直不敢放弃,下定决心要把肚子减下去。


我们听说她想靠练瑜伽来减肚子的时候都不敢相信,不是都说练瑜伽除了变成一个灵活的胖子之外根本减不了重吗,尤其还是肚子上这么难减的肉?

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但她练了很长时间的瑜伽,总觉得这是可以有减脂的作用的,只是大多数人还不知道。


于是她疯狂的研究用怎样的瑜伽动作能最好的锻炼腰腹的肌肉群,怎样能够快速燃脂并且塑造完美的身体曲线。


事实证明,女人发起狠来是很恐怖的。

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等我们再见到她的时候,她竟然变成了这个样子↓↓↓

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她终于圆了自己的梦想,可以穿上以前完全不敢想象的比基尼泳装,拍美美的照片,然后到处晒自己的全身照。

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太震撼了!我们完全不敢相信自己的眼睛,冲上去七嘴八舌的问着她到底是怎么把肚子减下来的,而且居然还练出了马甲线!


听她说是练瑜伽练的,我们都抱着怀疑的态度,以为是她藏着掖着不肯说,毕竟她以前也练了很长时间瑜伽了,哪有什么变化。


她见我们不信,干脆直接让我们也去她的瑜伽馆试一试她专门为减肚子研究的瑜伽动作。

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等我们练完一整套动作,这才知道,原来以前练瑜伽不会瘦是因为没有针对性的做动作。只注重拉伸和锻炼肌肉,而不知道怎么达到减脂,塑造腰线的方法,怎么可能瘦的下来!


她设计的这套动作就先从0基础开始唤醒腰腹肌肉的知觉,然后快速燃烧这附近的脂肪,通过肌肉、力量和心肺的训练达到甩掉多余赘肉,塑造腰线的目的,最后再带你练出马甲线。

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而她为了研究精准瘦肚子的方法,在瑜伽上刻苦钻研,还参加了新西兰大师Vincent老师的理疗、私教课程培训。并取得了美国瑜伽教练联盟RYT教练证书。

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现在的她,不止身材好得令人发指,为很多大牌拍摄了平面广告。

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▲颜婕在拍摄户外广告


而且还事业有成,在瑜伽界相当有名气,还上过很多的节目。


像是在CCTV-3的《幸福账单》分享瑜伽学习方法,还在《尖叫吧路人》中现身,教秦岚和陈一冰练瑜伽。

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而她自创的14天塑造腰腹线条的课程也已经吸引了80多万人在线学习。


看到这么多人都跟我一样受到大肚子的困扰,小编赶紧邀请颜婕把这套瘦腰腹的课程带来!


因为第一次分享,老师也给大家带了见面礼,现在购买课程只需要69元(原价可是199元哦)!

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一传十,十传百,好多人都是听说了颜婕老师的课程,自己找上门来的。原来松松垮垮的赘肉,现在慢慢开始变得紧实,出现了线条,比以前看起来瘦了好几圈!

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↑↑↑能明显看到,原来松松垮垮的赘肉,开始变得紧实,出现了线条,比以前看起来瘦了好几圈!


肚子瘦了真的感觉人都能年轻不少,因为小腹凸起的时候人会不自觉的身体前倾,驼背,姿态就会变得很丑。

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而这个课程学起来也很方便,只要有一张瑜伽垫,在家就能轻松练习,而且适合任何年龄段的人群,即使是瑜伽小白都能快速上手。

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特别优惠

69元

(原价: 199 元 )

共包含 14 节课,每课仅需 4.9 元

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