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“2个月减掉30斤”:国际超模的极简瘦身课,减脂塑形一步到位,轻松瘦身不反弹

美体护肤 2019-09-12 540人已学习

 

“2个月减掉30斤”:国际超模的极简瘦身课,减脂塑形一步到位,轻松瘦身不反弹


要说女人每天必挂在嘴边的两个字,那一定是:减脂。


可减脂的那么多,瘦下来的却真心没有几个。


因为我们几乎都在这3个减脂大坑中踩来踩去:


坚持不下去:不吃不喝挨饿10天瘦下了2斤,一顿火锅就全回来了;


一减就复胖:跑步、跳操、蔬菜汁,一旦停下来,体重立马升上去;


减了也没用:咬着牙拔罐针灸、吃药,却瘦成了平胸扁臀的皮包骨,松松垮垮,一点也不美;


......


10个减脂9个弹,真不知道女人上辈子到底犯了什么错?


“2个月减掉30斤”:国际超模的极简瘦身课,减脂塑形一步到位,轻松瘦身不反弹


哪个女人不想变身细腰翘臀大长腿呢?可是为什么总是做不到?


很简单。


我想告诉你:没有哪个漂亮的身材是纯减脂减出来的,减脂不应该是女人一生的事业,变美才是!


之所以这样说,是因为我曾在这条路上走过14年,帮助无数人又瘦又美,包括刘涛、杨子珊、王丽坤等一线明星。我的闺蜜也在2个月内减掉30斤练出马甲线!


2个月练出马甲线

减脂,真的可以又美又瘦!

“2个月减掉30斤”:国际超模的极简瘦身课,减脂塑形一步到位,轻松瘦身不反弹


闺蜜“晓雨”是典型的上班族,因为长期久坐不动,肚子上的游泳圈大老远就看的一清二楚。


30岁前,晓雨一直靠节食减脂:“早午饭一片绿,能不吃就不吃,即使戒了糖盐油腻,顶多也只是维持现状。”


但嘴能忍得了,身体却不行。


30岁后,晓雨节食越来越不管用,稍微敞开点胃口,一“张嘴”就胖了。


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眼看着肚子上的赘肉越来越多,牛仔裤越勒越紧......晓雨着急起来:


她开始变本加厉的节食、绕着小区狂跑、甚至还偷偷吃药、针灸拔罐......每天满怀期待的上秤,可斤数就是纹丝不动。


胖,成了她一年的心病。


每次逛街,晓雨看到喜欢的衣服都摸来摸去不敢买:“唉,等瘦下来再说吧。”


甚至,她明显感觉到:“老公在街上都不主动拉我手了!”


直到一天,老公不经意间的一句话,彻底刺痛了晓雨:“这辈子估计就这样了,瞎折腾什么?”


胖了减、减了胖,脸上毫无血色......努力了这么久,却竹篮打水,晓雨终于崩不住了。


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同样是女人,我太明白这个世界对于“胖子”的恶意了!


“真是个傻姑娘,你看你现在的状态,即使减下来又有什么用啊!瘦不是你的终极目标,美才是!”


要想瘦,单纯的节食、高强度运动一点用都没有。


搞定脂肪之前,得先让“肌肉听话”!后来她通过调整饮食、运动习惯,一丝不苟的执行,很快瘦了下来。


意料之中,一周后,晓雨瘦了1.7kg,第三周时,体重秤上的数字从124.8斤瘦到了113.7斤,整个人都变了个样。


2个月后,晓雨终于看到了久违的数字:95.1!足足减了30斤!


不仅轻松瘦了下来,而且2年了都没有复胖过。


闺蜜现在天天打电话约我逛街,还没入夏,购物车里就装满了短裙、短裤。


瘦子的世界,真的不一样!



我是王丽坤、杨子珊等明星的“减肥闺蜜”

却曾多次因节食晕倒

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看到这,你一定好奇我是谁。


我叫李霄雪,是一名国际超模。


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很多一线的明星大咖,像刘涛、杨子姗、王丽坤等明星都是我的“减脂闺蜜”,向我咨询科学的变美方法。


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在很多人眼里,超模就应该瘦,减肥对我们来说轻而易举。


发自内心的说:身为超模,我们瘦起来,真的比常人“艰难”1000倍。


因为我在变瘦变美的14年中,走了10年的弯路。


在国内模特圈小有名气后,我决定赴纽约打拼。一下飞机,我就彻底傻眼了,这里的女孩子保持身材近乎残忍:


为了不让感官“饿”,只把食物放在鼻子面前闻闻味道;更有甚者,嚼完直接吐出来......


而这些,只为了穿进去紧到难以呼吸的“高定”礼服,在T台中亮相短暂的十几秒。


在这里,不瘦,意味着淘汰。


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为了登台,为了穿上世界级设计师设计的服装,我开始玩命节食、吃药、高温瑜伽、保鲜膜裹腿跑步......无所不用其极。


然后,噩梦就这样发生了:


我成了病态瘦:开始出现月经紊乱、身体浮肿,看起来毫无美感;


我的事业也出现了瓶颈:因为低血糖、营养不良,我在后台突然晕倒,把工作人员吓一跳!


那段时间,我不敢照镜子,整个人就像泡了水的纸片,皱皱巴巴,一点精气神都没有,双眼藏着无尽的疲惫......


再继续下去,肉没了、美没了、命也快没了。


一边是医生对我的警告:药好吃还是饭好吃?别说当模特,你连T台都走不下来;


一边是父母对我的最后通缉:再这样就别干了,收拾东西回家!


痛定思痛,我暗下决心要改变减脂的方式:


“我就不信了,世界上就没有又瘦又美又健康的减脂方法吗?”


我开始咨询我认识的专家、和圈子里的朋友打听怎么瘦身、偷偷观察状态好的世界级模特的日常生活习惯......


仔细一问才知道,原来,她们根本就不节食!


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我们的身体很“聪明”,节食不仅会放缓新陈代谢,还大大的伤害身体,一旦多吃一点,饥饿已久的身体就会疯狂吸收。


这样下去不复胖才怪!


她们之所以又瘦又美,就一个秘诀——让肌肉听话。


“唤醒”肌肉:你不必节食,而是用食物加速代谢;


“用对”肌肉:你不用苦练局部,只要矫正日常的肢体动作,就能整体匀速瘦;


“塑造”肌肉:你不需要强运动,只要找准发力点,身材会更精瘦;


这三步下来,想不瘦都难!


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我开始逐步练习,将每天的心得都记录下来,不到3周的时间,线条逐渐明朗、体态也变得轻盈不说,身体状态也恢复过来。


你付出的努力,“秤”会告诉你的:181cm的我,体重不增反降,减到57.5kg,体脂含量12%!


当你又瘦又美的时候,你会发现人生就像开挂了一样:


我接到了越来越多的大秀邀约,在Chanel、Dior、Gucci等一线品牌的国际舞台上,展示中国模特的风采!


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作为减脂、塑造优美体态的教练,我还受邀参加《天天向上》、《美丽俏佳人》、《我是大医生》、《健身圈》等综艺节目......向大家分享国际前沿的美瘦经验!


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女人高级的“炫富”,莫过于年龄成迷、身材无敌。


当你“美瘦美瘦”的时候,全世界都会对你和颜悦色!


现在,很多人都谈“减”色变:“没时间、没精力、坚持不下去......”


但是,这都不是理由,因为减脂真的不需要毅力、不用饿肚子,只要掌握正确的方法,吃饱睡好会减的更好!


我也一直要求我的学员,减肥变美两手抓,因为减脂只是工具,变美才是你的目标!



减脂、变美、优雅体态一步到位,

告别复胖烦恼

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在减脂这件事上,你既可以看上去很美,也可以站上去很轻。


在露肉的夏季了,如果你选择科学减肥,你可能会——


该吃吃该喝喝,随便就可能减3斤;


平时伸伸胳膊动动腿,你也可能毫不费力的“凹凸有致”;


你还可以健康舒服的行走坐卧,就可能越来越轻;


......


正因为我太知道减脂的痛,所以很想帮你用轻松、健康的方式,科学减脂!让你的体重降下去,颜值升上来!


如果你也想减脂、变美、优雅体态一步到位,告别复胖烦恼,那么强烈建议你参加我在开设的《国际超模的极简瘦身课》,成为又瘦又美的你!


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健康:不用节食、打针、吃药,更不用拔罐针灸,让你吃饱、睡好、轻松瘦下来。


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二、运动饮食一体瘦身,吃着吃着就能瘦


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牛肉、鱼肉、米饭全可以吃,不限定任何食物,完全照顾你的胃,减掉身上的肉!


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