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著名演员郭柯彤的瑜伽课 - 7天急塑诱人三围

美体护肤 2019-09-25 466人已学习


著名演员郭柯彤的瑜伽课 - 7天急塑诱人三围

你熬夜刷微博,去夜店喝酒蹦迪,吃外卖油炸。

你不吃早餐,偏爱奶茶甜品。工资不见涨,腰围反而却蹭蹭的日益膨胀。

你晚上睡不着,早上又不想起。

身体总是感觉疲乏,整个人没有精神、还抵抗力差,总是不过每次的换季流行感冒,整个人处于一种亚健康状态。


你想要瘦,穿好看的衣服,但又管不住嘴、迈不开腿。每次下定决心要减肥,又总是没有毅力坚持下去。

你想要找捷径,找到了减肥药泻药或者干脆饿上自己几天。

见效了,又反弹了,还伤了身体。


你生了宝宝之后一路狂胖,自此之后你的体重只有新高,再无低谷。

你挺纳闷儿,那些生过孩子的女明星到底是吃了什么灵丹妙药,能够产后摇身变辣妈。让你又羡慕又好奇。


可能你早就厌倦了胡吃海喝,厌倦了你所有的那些不健康的生活方式,厌倦了所有自己不自信的状态。你暗暗给自己立下flag,虽然一次次失败,但你依然会再次尝试。


你想要追寻一种更返璞归真的健康生活方式,和所有人一样。

……

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要说减肥啊,可真不是一件容易事啊。

饥饿减肥法根本不可行,很有可能导致你腰围没减掉,反而胸变小了。

再说,如果瘦成了竹竿子,那丝毫没有性感可言,对么?

记住一个永恒的真理,那就是“体重≠身材”

该瘦的地方不能有赘肉,该丰满的地方也不能干瘪,才有资格谈身材、谈魅力、谈性感……

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生命在于运动,好的身材也离不开运动。

但不是所有的运动都适合女生,也不是所有的运动都能高效塑形。

是该去跑步还是跳健美操?

究竟什么运动适合塑形减肥?

什么运动见效快还安全?

什么运动不仅能给你性感的好身材,还能给你健康的好身体,除此之外能助你修炼魅力的气质?

著名演员郭柯彤的瑜伽课 - 7天急塑诱人三围

瑜伽!

瑜伽可以减肥塑形,可以提升身体协调性、柔韧性,还能帮助我们锻炼大小脑对身体控制的能力。

最最重要的是、瑜伽可以提升气质。

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如今这年头儿,气质女神怎么能不练点儿瑜伽呢?

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瑜伽是什么?

瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式,包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等,以达至身心的合一。

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瑜伽有哪些好处?

作为一种非常古老的能量知识修炼方法,“瑜伽”并非只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。现代人吸取其有益精华,发现瑜伽的好处不胜枚举。


1. 加速新陈代谢,去除体内废物,形体修复、调理养颜从内及外;

2. 带给你优雅气质、轻盈体态,提高人的内外在的气质;

3. 增强身体力量和肌体弹性,身体四肢均衡发展,使你变得越来越开朗、活力、身心愉悦;

4. 能预防和治疗各种身心相关的疾病,背痛、肩痛、颈痛、头痛、关节痛、失眠、消化系统紊乱、痛经、脱发等都有显著疗效;

5. 调节身心系统,改善血液环境,促进内分泌平衡,内在充满能量。

6. 消除烦恼,减压养心,释放身心,全身舒畅,心绪平静,冷静思考,达到修心养性的目的;

7. 提高免疫力,增加血液循环,修复受损组织,使身体组织得到充分的营养;

8. 集中注意力,是学生及压力人群提高学习及工作效率的最佳休息法、锻炼法;

9. 让你跳出心灵的限制,从而更好地回归角色,并坦然迎接生活中的一切挑战。

著名演员郭柯彤的瑜伽课 - 7天急塑诱人三围


此次亦赞携手郭柯彤女士,联合推出了《七天急塑诱人三围》的瑜伽课程,带你揭秘明星艺人的身材管理训练的方法。


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她是谁?


郭柯彤(Crystal),1987年10月10日生于江苏徐州,中国内地女演员。

2010年,参演电影《佛牙》饰演金雪儿。同年参演电影《假如美丽不再》饰演女一号许歌。2011年,参演电影《忠义山庄》饰演龙玉。2012年,参演电视剧《楚汉传奇》饰演夏侯婴夫人小娴。2013年,参演电影《马路天使》饰演林燕女一号。2014年,参演电视剧《重生丽人》饰演邵美丽。2015年,参演电视剧《克拉恋人》饰演刘思源,其在剧中演绎的双面人生女强人角色,职场辛酸引起广大网友共鸣。

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从艺以来,郭柯彤不断挑战自己,尝试多变角色。

演员的身份下,郭柯彤还有一个鲜为人知的身份,十三年资历国际高级瑜伽导师、国际

高级普拉提教练。谈及瑜伽,郭柯彤表示感激。

著名演员郭柯彤的瑜伽课 - 7天急塑诱人三围


她曾在印度甘地瑜伽学院学习三年,与瑜伽结下了不解之缘。回国后,正是由于担任瑜伽教练,被人相中拍戏,从此开始了演员生涯。拍戏之余,她仍不忘在微博与粉丝分享人生感悟,分享瑜伽知识,化身知心小姐姐。

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2017年,她作为“太极·瑜伽形象大使”受邀出席第十一届瑜伽大会闭幕式,表演太极瑜伽舞《涅槃重生》,积极推广瑜伽。

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《七天急塑诱人三围》的课程中还介绍了一些使用泡沫轴、小平衡球、壶铃、弹力带等健身道具的方法,力量的训练可以使你的曲线更加完美。

除此之外还包括一些科学膳食营养的知识和建议,让你内外兼顾。

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“每个女人都该为自己的美丽买单,美丽是女人与生俱来的资本或者后天修炼的结果,为美丽买单就是为你的未来积累资本,无论你是什么身份、什么阶层,因为美丽是不分阶层的!”——郭柯彤




—— ——已购学员评价—— ——●经过一系列的瑜伽课学习,我觉得瑜伽是一门内外兼修的健身项目,使我心态变得平和,也有利于自己的健康。重点是郭老师的课还有餐饮,真的好棒!(群群的妈201609)●郭老师非常专业 练的力度适中 不会很累 老师也不会每个动作硬要你做到位,线上课的价格也很亲民,还带塑身餐饮的讲解,感觉太超值了!(_露闲闲_)

●听完柯彤老师的线上课程,感觉并不是单纯的把线下的培训搬到线上来,而是按照科学的流程规范以及严密的逻辑思路,不断整理打磨而成,并在完成实践之后,最终呈现到线上,并且非常适合一些基础用户,为老师点赞!(爱瑜伽的妙亦宝宝)

●试听课的时候就喜欢上了,相比之前买的一些瑜伽课,只是单纯的在一个空间里讲讲讲,郭老师的课无论是画面还是专业度都是非常棒的,而且塑身食材在市场上也很常见,可以说非常合适了(Lee小颖)

●因为做编辑的,身体越来越差,也变得胖了,医生和闺蜜都让我练瑜伽,期间去过其他健身房和瑜伽馆,都没能坚持去几次,也让我差点放弃练瑜伽。这次听了郭老师的课程,感觉非常有用,很适合像我这样的人,利用碎片化的时间去做练习。(一枚老太太1982)

●固定了每天的瑜伽学习时间,跟着郭老师的的课程每天练习,切实的感觉到了身体的变化,我会坚持下去,七天又七天,最终养成一个良好的瑜伽习惯,希望未来有更多这样优秀的课程。(翻空后的鱼鲤)

●从来不写评论,这次是第一次,最大的原因是真心喜欢这个课程,很实用,性价比很高,不仅有肢体课程还搭配餐饮,一千一周的营养科就好上百,现在一分钱换两份知识,感谢郭老师的倾情奉献。(一字马美少女)

●由浅入深,由简入繁,郭老师的课程真的很棒,当然最棒的事,通过这一节节课程的学习,我真的是在由胖入瘦啊哈哈哈哈哈哈哈(Wo是亿佳)

●真的特别棒,因为经常加班的缘故,感觉自己有点过劳肥,时间紧张总是割了健身教练,最后不了了之,郭老师的在线课程解决了我好多点,可以用碎片时间做一些动作,然后慢慢的调节自己,重点是,每日餐普这件事,简直是我们选择困难症的福音啊哈哈哈(拂晓飘叶)

●非常棒的课程体验,强烈支持!!!(羡慕我瘦的王小胖Y_Y)


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