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身材妖娆、把臀翘:练出浑圆/饱满/挺翘蜜臀,释放无懈可击的美

美体护肤 2019-10-18 732人已学习

据说张曼玉会成为大多数男人的梦中情人,都是因为电影《花样年华》中,她那迷人的身材:

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灯光下摇曳的倩影中,旗袍勾勒出的完美曲线,蕴含着让人欲罢不能的女人味。 这让我想起年近50岁的许晴,她往床单上的这一趴,成为电影中令人印象最深的一幕,性感的美臀甚至让小鲜肉彭于晏都把持不住。

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在一档节目中,窦文涛问姜文:为什么要特别拍许晴的屁股? 结果他一脸真诚地回答:“因为美啊!”

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01 极致的女人味 来自凹凸有致的曲线 以前你可能不确定: 什么部位最能决定女人的体态和身材? 可能是胸,或者是腿,或者是腰,但很少有人会想到,真正的答案是臀。 不信?我们看看之前很火的一组对比图:迪丽热巴和古力娜扎。 同样的逆天颜值,谁更有女人味呢?

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虽然都有着逆天的颜值,但不得不说,热巴的翘臀让她女人味十足,而娜扎的扁平臀,属实拖了颜值的后腿…… 每个爱美的女人都明白:体重秤上的数字并没有那么重要,凹凸有致的体态,才是肉眼可见的美。

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丰满上翘的臀部对女人的体态有多重要呢? 相同体型,臀部越上翘,腿越显长,身材越显得高挑。下面这个图很好地说明了,翘臀如何在视觉上拉长腿部线条,让人显高显瘦显腿长的。 拥有翘臀 = 拥有大长腿

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亚洲女性普遍是腰长腿短的梨形身材,很少天生自带翘臀。所以,挺翘的蜜桃臀,成了弥补先天身材缺憾的法宝。 拥有翘臀的女人,不仅腿显得更长,还可以驾驭90%的衣服。 拥有翘臀的女人,怎么穿都好看

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这种让身材凹凸有致、曲线动人的性感蜜桃翘臀,就是女人味的终极秘密,试问哪个女人不想拥有呢? 02 保持年轻好气色 从养护好臀部开始 前不久回家的路上,遇到不认识的人和我打招呼,仔细一看才发现,原来是很久没见的老同学。

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一段时间不见,她像是变了个人一样,身材更挺拔了,皮肤更有光泽了,看上去比以前年轻了很多。 寒暄过后,我终于忍不住问她:你看着比以前年轻好多,难道去做美容了?

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她说:没有啊,只是因为刚生完孩子,身材有点走形,于是去健身房请了个私教,做了些臀部修复训练。

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仔细一看,她的臀部宛如少女一般饱满挺翘,怪不得看着这么挺拔有精神,着实让我羡慕了一把。 的确,不知道你发现没有,身边很多翘臀的姐妹,无论是化妆还是素颜,皮肤都那么细腻有光泽,从内到外显得神采奕奕~

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有多年塑形指导经验的Holy老师告诉我,皮肤状态其实也跟翘臀有关系。 去做spa美容的时候,有时会被推销各种臀疗项目,其实臀疗的目的就是排出臀部毒素,养颜美容。 因为维持女人美丽和青春的秘密,就在臀部。 臀部包围着盆腔,盆腔是卵巢和子宫居住的地方。而现代人往往久坐不动,血液循环变慢,毒素就会堆积在这个“容器”里,影响内分泌,加速卵巢衰老,引起各种小毛病:

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肚子上的肥肉怎么也减不掉; 皮肤暗淡粗糙,衰老感明显; 寒气易进入子宫引起畏寒怕冷、姨妈痛等生理问题; 这时候,丰满的蜜桃臀,就相当于给了卵巢和子宫一个“温暖的大房子”,这个“房子”对促进内分泌、保持卵巢健康有着至关重要的作用。

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虽然臀部塑形康复和健康息息相关,但Holy老师发现:国内很多人对美臀的认识依然非常表面,甚至存在某种程度上的偏见—— 很多产后妈妈,不知道有科学的途径帮助塑形康复,听信网上谣言,滥用药物,甚至找上莆田系医院,费钱伤身体; 爱美的女性朋友,对美臀的认知往往局限于“不深蹲无翘臀”,练得累死累活,翘臀没练出来,腿倒是练粗了…… 还有很多人,不知道自己下垂的臀部,其实是骨盆前倾或后倾的问题,错过了及时的矫正时间,威胁健康。 所以,Holy一直希望让更多人接触到科学有效的美臀方法,甚至通过网络学习受益。 在花了足足6个月之后,Holy老师把线下培训用的“美臀术”进行了多次升级,于是有了这门性感蜜桃美臀修炼课。

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03 健身太累,没时间,怕花钱 可我就是想要性感蜜桃臀 想要显腿长、显腰细、穿衣服好看也好,想要保持内分泌稳定,肤色气质佳也好,练出一对翘臀无疑都是第一选择。 有的人就要说了:道理我都懂,可是 我没太多钱和时间,怎么能练出蜜桃臀呢? 我每天都很忙,常常久坐不动,屁屁坐得扁平肥大,想要翘臀太难了吧? 我听说要练好臀,深蹲、硬拉……一个都不能少?这太累了,有其他办法吗? 以前我也纠结这些问题,直到遇见Holy老师。

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她说,无论你是扁平臀,下垂臀,肥胖臀还是假胯宽,无论你是在办公室、地铁、家里还是走路,每天15分钟,就能轻松拥有蜜桃臀; 她说,身体健康才是本钱,臀部和骨盆保养,绝对是每一个女人最高性价比的投资,早保养早受益。 她说,练好臀部能预防不少妇科病,腰疼、宫寒、痛经、子宫肌瘤通通撤退!还能换来好皮肤呢~ 为什么Holy老师敢这么说? 第一,她是科学健身界的“学霸”: Holy老师在考取了难度超高的亚洲体适能教练认证后,继续前往名气响当当的“亚洲康复体能学院”深造,还攻下了“四大认证”中的美国体能协会认证NSCA-CPT。

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第二,有着性感、健康蜜桃臀的她,自己就是最好的例子,老师不仅身材一级棒,气色也和我们这些苦逼上班族大不一样:

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拥有饱满上翘臀部的Holy老师 简直是行走的衣架子

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第三,Holy老师是业内知名的塑形减脂硬核实战派。到目前为止,她已经成功帮助2000+人重塑健康、性感的好身材。

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自从得到了Holy老师的指导,这些学员从身材到气质,再到健康,都发生了肉眼可见的改变。 此外,Holy老师发现,大部分学员由于工作、琐事繁忙,加上场地、器械的限制,很难做到每天坚持长时间运动。

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于是,她为这群人研究了一套高效的“15分钟翘臀术”,让你即使只有一平米的场地,每周只能运动3-4次,每次只有15分钟运动,也能获得很不错的塑形效果。 比如——只要能让你搭把手的地方,就可以提臀: 一根某宝几块钱的弹力带,就已经是“顶级配置”,不需要复杂的健身器械。

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甚至连走路,也能随时随地练臀……

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▲课程中会详细教你“走路练就好身材的秘诀”哦~ 无论你是久坐不动的上班族,还是备孕中的准妈妈,或是产后恢复的宝妈,都会在这门课中收获你从未想象过的性感、健康之美! 每个女人都值得拥有饱满、挺翘、健康的性感蜜桃臀,想要年轻10岁,就赶紧了解一下吧!视频授课12节课程

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课程体验官帮你质量把关

训练的场合很多,不仅可以在家练,还可以在办公室,甚至地铁上练。
原来练臀不光为了让身材更性感,还可以改善宫寒、手脚冰凉、血液循环等健康问题!

* 课程体验官是严选出来的课程体验团队。每个精品课都经过体验官亲自试学、打分。为你把好课程质量关! 这门课有什么不同?

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或许你可能会问 问1:听说练臀腿会变粗? Holy:不可能,骨盆的纠正只会减掉腿部多余的赘肉。那些练粗腿的人,发力位置肯定错了。 在这门课中,我会教你一些非常实用的小技巧,来检测自己练习是否到位;何况,你还可以拍下训练时的照片、视频,我们来帮你分析。 问2:需要器材吗?场地有没有限制? Holy:随时随地都可以练,大部分动作不需要器材,“顶级配置”是几块钱的弹力带。 问3:每天都要练吗?要练多久? Holy:每次15分钟,一周3-4次,1个月下来就有肉眼可见的变化。 问4:瘦的人能练出翘臀吗?男性也能练吗? Holy:无论胖瘦,都会有相应的减脂/增肌塑形方案。至于男生嘛,练臀对某方面能力很有帮助哦~ 每天15分钟,收获不一样的自己 打造性感细腰翘臀 驾驭99%的裤装、裙装 保养子宫、卵巢 从内到外抗衰冻龄 特别优惠 99元(原价: 199 元 )共包含 13 节课,每课仅需 7.6 元课程永久保存,随时回放 识别下方二维码,进入课程

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