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14天极速瘦身计划,3个月暴瘦50斤,狂晒马甲线,她说:减肥才是最好的整容术!

美体护肤 2019-11-21 806人已学习

如果你问我,女人什么时候是最快乐的? 不是在享受一顿美味的大餐之后,也不是男朋友陪你逛街看电影的时候。 女人最快乐的时候是看着电子秤上的数字不断递减,衣服的尺码越来越小。

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身材才是女人最好的衣服!  这句话我简直太认同了,讲真,没有哪个女人不希望自己又瘦又美! 女人这辈子,只有逼自己瘦下来,才知道人生到底有多美好! 霍思燕在怀嗯哼的时候,体重一度飙升到160斤,短短三个月,减掉了几十斤,变回了曾经那个可清纯可爱、可妩媚娇俏的童年女神!

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48岁闫妮暴瘦30斤后,大长腿、小蛮腰、纤细臂,活脱脱像个20多岁的少女。

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42岁大S产后身材走样,为了瘦下来,严格要求自己,最终月瘦20斤,重回颜值巅峰。

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  看到了吗?无论是女明星还是普通人,都想瘦出最美的自己。 可是,减肥这件事情哪有那么容易呢?❌ 管不住嘴:火锅、烧烤、甜点、下午茶......美食的诱惑难以抗拒;❌ 迈不开腿:跑步太累,私教太贵,有效期一年的健身卡只用了不到5次;好不容易动起来了,饭量也增大了,竟然又胖了?!❌ 伤害身体:试遍了朋友圈的减肥方法,吃遍了减肥药,结果拉肚子、胃疼、皮肤差,气色差......花钱找罪受,还TMD竟然闭经了?!

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眼看着夏天就要过去,秋天冬天又会忍不住吃火锅贴秋膘,今年的减肥计划无望。 到了明年夏天,眼看着别的小姐姐穿好看的吊带裙,自己只能穿宽松的衣服遮挡肥肉。 似乎减肥这件事,对于每个女人来说,都太难了。 而3个月减掉50斤的亚亚却说:“我的减肥过程非常轻松,每天只花了30分钟,最重要的是,我从未让自己饿过肚子。” 如果你也想跟她一样暴瘦下来,穿上美美的裙子,拍照秒杀闺蜜,撩到喜欢的男神,那么你不妨花几分钟听听她的故事。

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她3个月靠瑜伽暴瘦50斤练出马甲线、小蛮腰,逆袭魅力女神大家好, 我是亚亚,一名瑜伽教练导师。 5年前的我,还是一个虚胖、多病的小胖妞,1米70,体重150斤。

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▲亚亚大学的照片 那时候的我:虚肥、圆肩、水桶腰、没气质、脾性差......和“美女”一词毫不沾边。 看着别的女孩子都穿漂亮的衣服,我也真的好想好好穿衣打扮做美丽的自己,可是身材让一切前功尽弃,买衣服时只有一个标准——能穿上

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更可怕的是,那时的我还患有低血糖、低血压、眩晕症......这些不容忽视的毛病。 爬楼梯都气喘吁吁,例假间隔也越来越长,整夜整夜失眠、做噩梦,情绪也越来越不稳定,一言不合就会乱摔东西。甚至,有时候简简单单坐着都会呼吸急促......医生断言,如果我再不注意的话,到35岁左右的时候,会呼吸困难,患上脑部疾病的可能性会很大。 很多朋友问我,那时是什么感受。 “挺害怕的。” “一直以为自己只是胖了点,丑了点,土了点,行动迟缓点,没想到身体竟然这么差,我不想生那种可怕的疾病。” 我意识到肥胖已经不只是形象问题了,必须得减肥。感谢瑜伽让我看到了健康瘦身的可能2013年的一天,我偶然接触到了瑜伽,在体式的不断拉伸和冥想的静默里,我感觉到了前所未有的放松和疗愈,当时的瑜伽老师告诉我:你所有的不健康、不快乐、肥胖等,都源于你没有和自己的身体好好对话。你需要放松。从那以后,我雷打不动地上瑜伽早课,这一坚持就是6年。 6年时间里,我发了疯一样专注于练习和思考瑜伽。包括坐车的时候、看电视的时候、甚至洗漱的时候,都利用起来,利用身边一切条件来练习。 最开始的3个月里,我每天锻炼、坚持减肥,每天几十分钟的瑜伽课程,能把我每一块肌肉、每一根神经都调动起来,充分享受脂肪燃烧的快感。

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朋友们从不解到惊叹:“你真的变化好大,瑜伽真的那么好吗?” 我微微一笑,“以前暴饮暴食,想减肥了只知道节食,吃一顿饿两顿,对身体很不友好,感谢瑜伽,让我看到了健康瘦身的可能。我爱那个慢慢进步的自己,爱那个身体越来越健康的自己。” 功夫不负有心人,3个月时间,我成功减掉了50斤肥肉,瘦掉了半个自己,成了名副其实的减肥达人,朋友眼中的女神。 成功减肥50斤的我,有种“翻身农奴把歌唱”的畅快感。 我大胆清空了衣柜里统一Oversize的衣服,去旅行拍照,我的相机里,也终于敢有自己的身影~ “从来没想过,瘦下来的感觉原来这么好。在最美的年纪,给人生留下最美的回忆。

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印度进修开启一场全新的瑜伽之旅明显瘦下去后,很多人让我分享一些经验,有的干脆要求我做她的瑜伽教练指导。 但本着对他人负责的态度,最开始,我只是耐心地把自己的减肥经历说一遍,强调一些重点,然而大家听过就忘记了,做到和知道还是两回事。 为此,我萌生了一个想法—— 何不深入系统地学习瑜伽,然后把自己的经验分享出去,帮助大家减肥,真正帮大家执行起来,也让更多人了解真正的瑜伽,从根本上发生改变,发现另一种生活方式。 我决定跑去瑜伽发源地印度进修学习,向最年长的瑜伽大师“取经”,也向印度当地有丰富教学经验的瑜伽教练探讨瑜伽知识,在这期间,不仅学会了梵文、熟练了英文,还获得了瑞诗凯诗200小时阿斯汤加TTC证书。更厉害的是,当一些国际瑜伽大师来中国跟瑜伽爱好者交流瑜伽时,我还能亲自上阵担任翻译!

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▲我与世界级瑜伽导师交流 对瑜伽有了全面认识的我,也终于有信心,有底气,开办线下培训讲学和线上课程,更系统详细地讲解瑜伽,帮助更多学生认知瑜伽,健康减肥! 这次,我特地联合每日瑜伽,我最信赖的瑜伽平台,结合众多经验丰富的老师们的建议,制作出《14天极速瘦身计划》,今天来到这里,想帮助更多普通女性轻松瘦,健康瘦,每天30分钟,360度雕刻你的性感撩人S曲线! 如果你也想:


  • 练出小蛮腰、细长腿、蜜桃臀


  • 想穿啥都好看,逛街自信满满


  • 想生完宝宝后快速恢复,身材越来越紧致


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  • 想在老年时身体健康,体力超棒,气色超好

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有句话说得好,女人不论到了什么年纪,都不应该放弃控制体重。 在我的带领下,许多职业白领,宝妈,甚至50多岁的阿姨也跟我一起练瑜伽,她们不仅快速减肥,还瘦的健康,线条越来越好!以下是减肥前后对比图:@小琳职场白领,月瘦15斤小琳从小身材就圆润,屁股、大腿壮实得毫无身材可言,为了减肥她每天只吃少量蔬菜与稀饭,一度饿到嘴唇发紫、晕倒住院,体重掉到了114斤,但没多久就反弹到143斤,比原来还胖。 跟着亚亚老师练习一个多月后,全身肌肉开始变得紧致,气色也好了很多,足足瘦了15斤,再也没有反弹过,美出新高度!

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@燕姐宝妈一枚,月瘦10斤燕姐生完孩子后,身材走样,小肚腩迟迟减不下去,走几步楼梯就气喘吁吁,每天感觉浑身提不起劲来。 坚持跟亚亚老师练习精准瘦身瑜伽后,一个月左右减掉了十多斤。

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这堂课包含三个阶段,从初级→进阶→巩固,循序渐进式授课方法,希望你来听。 因为我就是这样来摆脱肥胖,怒减50斤,带领10000多名学员高效、健康地变瘦,并且没有出现反弹!了解干货满满的课程大纲

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