站内所有课程均来自第三方权威平台,安全可靠,请放心学习!请勿与老师或机构进行私下交易!若有老师向你提出私下交易,请立即投诉!
快去看书

从180斤瘦到108斤:21天极速减脂训练营,带你足不出户练出好身材!

美体护肤 2020-01-27 585人已学习


从180斤瘦到108斤:21天极速减脂训练营,带你足不出户练出好身材!    


天生吃不胖是不是一种幸运?

也许是。

那天生是个胖子就是一种不幸吗?

未必。


爆肥到180斤,“快乐的胖子”崩溃了


我是金紫亦,是的,我原来是个胖子,而且是个大胖子。

 

我身高1米72,在结婚之前也一直是微胖界的选手,体重始终在130和120之间徘徊。可能就是因为这个原因,所以在上大学以前胖似乎也没给我带来过什么负担。

 

从180斤瘦到108斤:21天极速减脂训练营,带你足不出户练出好身材!


我一直是个快乐的胖子。

 

现在想想好像也并没有什么特别强烈的动机,也许只是每一个18岁的姑娘都会经历的爱美之心的萌生,我在进入大学前的暑假里,开始了人生中的第一次减肥。减肥药、减肥茶、减肥霜,节食、针灸、按摩,除了抽脂,反正市面上能见到的减肥招数都用上了,确实瘦了,但不多。

 

上了大学,没了高中时那种快节奏的学业压力,我的体重又不声不响地回来了。在快要毕业的时候,体重达到了140斤,个子高再加上胖,整个人都显得特别壮,根本没有勇气去面试求职,于是我开始了人生中的第二次减肥。这一次没有使用那么多花样,仅靠节食体重降到了128斤,这就是我大学时期最瘦的体重了。

 

也是在这个时候,认识了我先生,特别逗的是,很多年后我先生跟我吐露第一次见我时的真实想法:这姑娘长得不错,但是从腰以下跟上半身根本就不是一个世界!他不知道那时候已经是我人生里“苗条的巅峰”了。

 

后来我们恋爱、结婚,23岁时我怀上了我的大女儿。

 

从180斤瘦到108斤:21天极速减脂训练营,带你足不出户练出好身材!


怀孕期间,我就像给自己开了一张特赦令,大赦天下,想吃就吃,饮食没有了任何禁忌。身边也没有人提醒我该怎么吃,怎么补充营养,我秉承着“尊重自己的内心,我想吃的就是孩子要吃的”的想法或者该说是借口吧,大开吃戒,在4个月的时候,我已经增重30多斤,把胃吃的比肚子还大,胖的连脚脖子都没有,坐在沙发上就像一座山。就这样,我的体重几乎是呈90度的直线飙升,到生产前终于达到了180斤。都说孕期的妈妈是最美的女人,但我那时候留下的照片特别少,甚至连镜子都不想照。

 

也许因为本来就不是易瘦的体质,生产之后我也没有像很多天生的“白骨精”一样体重自然跌回原本的数值,一直维持在160斤左右。在我出了月子第一次洗澡之后,我被镜子里自己的模样深深地刺痛了。原来孕期骄傲的挺起来圆鼓鼓的肚子,现在变得黑黢黢皱巴巴,妊辰纹蜿蜒着像一条蛇,从大腿根向上爬满了整个肚皮,一条红色鲜艳的刀疤挂在松垮下垂的小腹上,全身布满赘肉,肥臀象腿。仅仅只是一眼,那个身影就深深地烙印在我心里。家人的关爱与呵护,宝宝的健康可爱以及在体验着着崭新的母亲身份所带来的一切幸福与美好,都在看见镜中臃肿不堪的自己时蒙上了一层忧郁的阴影。

 

这真的是我吗?

一个才24岁的女人应该是这样的吗?


洗完澡,我躺在床山默默地流眼泪,内心翻江倒海,五味杂陈,我还能瘦下来吗?这样的身材难道要跟着我一辈子了吗?从那一晚开始,我陷入了巨大的迷茫。


从180斤瘦到108斤:21天极速减脂训练营,带你足不出户练出好身材!

 

没有工作,没有收入,没有形象,我的生活真的有我以为的那样美好吗?我变的很自卑,情绪上也出了一些问题。不愿意出门,不愿意见人,即便是带孩子晒太阳,我也要带上眼镜,压低帽子,将自己从头到脚全副武装。

 

我时常置疑人生,这难道就是做母亲的代价吗?为什么我要经历这一切?

 

在我24岁、初为人母的这一年,胖这件事才像是突然从天上掉下来砸在我身上,让我感受到来自它的如山一般的压力。

 

我从一个快乐的胖子,变成了一位不快乐的母亲。

 

从180斤瘦到108斤:21天极速减脂训练营,带你足不出户练出好身材!                                                         从180斤瘦到108斤:21天极速减脂训练营,带你足不出户练出好身材!


真正的爆发是在孩子一岁生日全家准备出门欢庆的当天,长久以来的烦躁压抑令我崩溃了——我找不到一身可以拿得出手、穿得上身的衣服,一件也没有!满衣柜的黑色黑色黑色,全部的显胖显胖显胖,胖胖胖……看着镜中的自己,“中年大妈”、“失意妇女”、“无业煮妇”、“肥臀象腿”,我好像已经看见这些标签朝我飞来,啪啪啪,稳准狠地贴在我的身上。

 

我抱着穿不上的裤子哇哇大哭,开始质疑人生,这就是做母亲的代价吗?为什么我要经历这些?别人花一样的年纪绽放的时候,我为什么在这做老妈子?浑身奶噶吧,浑身屎尿屁,蓬头垢面,给不了我的孩子一个开心的笑容。

 

那一天家里乱套了,孩子本应该开心的生日会被我搅黄了。事后我开始反思,好像是我情绪上出了问题,我应该做出一些改变。其实,当时也没想着要变成今天这个样子,只是想给自己一个改变的机会,至于改变多少,我没有给自己压力,甚至没有给自己定一个目标,只要告诉自己,既然不满于现状,那就必须要去做些什么!

 

找对方法,在正确的减肥道路上一路狂奔


其实现在想起来那天的经历,除了对家人的愧疚,我还是挺“心怀感激”的。感谢自己的超重,也感谢自己的“不知满足”。如果我没有胖的这么厉害过,生活从没变的这么糟糕过,我可能永远不会体会到胖对于一个女孩子真正的意义是什么,也不会有改变自己、行动起来的动力。

 

从180斤瘦到108斤:21天极速减脂训练营,带你足不出户练出好身材!                                                         从180斤瘦到108斤:21天极速减脂训练营,带你足不出户练出好身材!


我想一切的根源既然都是来自于胖,那么唯一的解决办法就是减肥。当然了,想是一回事,做起来又是另一回事。瘦身这条路我走的特别艰辛,大学时我就几乎尝试遍了所有的减肥方法,现在回忆依然记得那些减肥的日子有多痛苦。

 

当了妈妈之后,好像会突然意识到身体健康才是一切的基础,素以这一次,我决定不再折腾自己,寻求最靠谱,最健康的瘦身方式。

 

说起来容易做起来才知道有难,从180斤到108斤,我花费了一年的时间,而这其中有大半都是在弯路上打转。

 

关于瘦身,我不懂的地方太多了,以至于从一开始就几乎在错误的路上狂奔,听信过一大堆所谓的捷径,受过伤,也曾经几度想要放弃,所幸我坚持下来了。

 

从180斤瘦到108斤:21天极速减脂训练营,带你足不出户练出好身材!                                                         从180斤瘦到108斤:21天极速减脂训练营,带你足不出户练出好身材!

 

瘦身是个大课题,网上百家之言众说纷纭,把我看的头晕眼花,没有任何知识储备的我别说瘦身,连分辨这些方法的对错都难,靠人不如靠自己——我决定关掉网页,自己去系统学习专业的营养学知识。

 

这之后我考取了国家公共营养师、产前产后训练师、国家健身营养师和运动营养师等多项资质。这一次的学习,成为了无论是在瘦身还是事业上,我人生重要的转折点。

 

通过学习,我颠覆了之前对于瘦身的认知,原来减肥真的一点都不难,而是我就没找对路!


从180斤瘦到108斤:21天极速减脂训练营,带你足不出户练出好身材!                                                         从180斤瘦到108斤:21天极速减脂训练营,带你足不出户练出好身材!

 

当我开始把科学的饮食和适量的运动结合起来之后,我才发现以前我为了减肥而忍受的痛苦有多么不值得。为什么我们要认为减肥就一定要饿到头晕眼花,跑步跑到满嘴血味?

 

我意识到,减肥三分靠练,七分靠吃,吃的重要性远大于练。我打破了以往不够合理的饮食习惯,弄清楚哪些是真正高效的减肥食品,哪些则是应该避开的热量炸弹,产后的妈妈怎么吃才能既健康又快速的瘦身,哺乳期的妈妈还有哪些需要注意的饮食原则……我将理论与自身实践相结合,总结出了一套营养均衡、调养瘦身双平衡的减脂饮食方法。

 

从180斤瘦到108斤:21天极速减脂训练营,带你足不出户练出好身材!                                                         从180斤瘦到108斤:21天极速减脂训练营,带你足不出户练出好身材!


减肥成功后,我将自己的经历在网上分享出来,很多与我有着相似经历的妈妈们看到了我的改变,都来向我咨询各种减肥问题。很多女生担心自己胖的太多,再也回不到从前;也有女生担心自己从小就是易胖体质,瘦身成功难度相当大;还有人经历过多次减肥多次反弹多次失败,都不敢再尝试减肥来打击自己……作为女人,我对此感同身受,因为这些都是我曾走过的道路——瘦身不仅是一次身体的改造与重建,更是一次心理上的巨大挑战。通过与她们的沟通,我这才发现,原来世上还有那么多女性陷在肥胖的困扰中。

 

从180斤瘦到108斤:21天极速减脂训练营,带你足不出户练出好身材!                                                         从180斤瘦到108斤:21天极速减脂训练营,带你足不出户练出好身材!


也正是因此,我决定把帮助女性瘦身作为事业,专注于此。我同专业教练与国家健身营养师机构一起,将自身经验与专业营养瘦身知识结合,总结出了一套好操作,易执行,在家就能瘦的饮食和运动方法,最终成立了大蜜减脂营。

 

“外变始于内变,瘦身取决于你的态度——允许时间的存在,耐心浇灌,终会绽放”是我从自己瘦身到帮助数万女性瘦身这几年间,领略到的真谛。

 

当初一个简单的决定,带给了我无穷的力量,让我从自卑、抑郁这场噩梦中醒来,获得一个全新的自己,一份可以为之奉献的事业。

 

从180斤瘦到108斤:21天极速减脂训练营,带你足不出户练出好身材!                                                         从180斤瘦到108斤:21天极速减脂训练营,带你足不出户练出好身材!


从那些为了瘦身早起漫步的清晨中,我停止了自怨自艾,开始前所未有的认真关注起了自己的生活,我开始不再厌恶自己的身体,愿意更多地站在镜子前审视自身。我开始明白人并非生而平等,但我们可以接受不完美的自己,接受每天都在改变的自己,期待那个离美好越来越近的自己。

 

我发现经由减肥这件事,我变成了一种“我可以”模式。我可以变瘦,我可以掌控我的身体,我可以掌控我的人生,我可以做任何我想做的事。原来我最惧怕的“改变”,我现在可以坦然面对了。



从180斤瘦到108斤:21天极速减脂训练营,带你足不出户练出好身材!


作为女性优秀创业者

受邀在北京国家体育场鸟巢录制内蒙古卫视《创客中国》栏目

红杉资本合伙人王岑先生成为紫亦的创业导师


从180斤瘦到108斤:21天极速减脂训练营,带你足不出户练出好身材!                          从180斤瘦到108斤:21天极速减脂训练营,带你足不出户练出好身材!


录制深圳卫视《合伙中国人》

节目中徐著名投资人小平老师报名大蜜减脂营


从180斤瘦到108斤:21天极速减脂训练营,带你足不出户练出好身材!                          从180斤瘦到108斤:21天极速减脂训练营,带你足不出户练出好身材!                          从180斤瘦到108斤:21天极速减脂训练营,带你足不出户练出好身材!


    作为女性瘦身专家参加浙江卫视《你好!生活家》与杨澜女士和羽泉乐队共同分享健康瘦身话题


从180斤瘦到108斤:21天极速减脂训练营,带你足不出户练出好身材!                          从180斤瘦到108斤:21天极速减脂训练营,带你足不出户练出好身材!                          从180斤瘦到108斤:21天极速减脂训练营,带你足不出户练出好身材!


山西卫视《异想天开》展示大蜜减脂营


从180斤瘦到108斤:21天极速减脂训练营,带你足不出户练出好身材!


作为KOL专家,参加宝宝树2017IGO大会


从180斤瘦到108斤:21天极速减脂训练营,带你足不出户练出好身材!                                                 从180斤瘦到108斤:21天极速减脂训练营,带你足不出户练出好身材!                                                         从180斤瘦到108斤:21天极速减脂训练营,带你足不出户练出好身材!                                                 从180斤瘦到108斤:21天极速减脂训练营,带你足不出户练出好身材!                                                 从180斤瘦到108斤:21天极速减脂训练营,带你足不出户练出好身材!


邀参加2017母婴行业观察大会,获年度新锐CEO


天生的瘦子也许真的是一种幸运,但天生的胖子也未必真就一无是处——反正我不能因为被偏爱而有恃无恐。我在意自己的身体,爱护它而不是趁着年轻透支它。

 

我从瘦身开始建立起崭新的人生秩序和世界观,由此获得了一个全新而丰富的生活。

 

当年还在怀里酣睡的女儿如今已经亭亭玉立,我伴随她们的成长自己也在不断地成长、进步,瘦身事业亦未曾有一刻放慢过脚步。

 

从180斤瘦到108斤:21天极速减脂训练营,带你足不出户练出好身材!                                                         从180斤瘦到108斤:21天极速减脂训练营,带你足不出户练出好身材!


现在经过两年的时间,我们已经帮助超过二十万名女性成功减肥,帮助她们走出人生低谷,恢复自信,绽放人生。

 

因为亲身经历过,所以我对肥胖给女性们带来的困扰感同身受。也许你是像我一样的易胖体质;也许你是多次减肥多次反弹的瘦身失败者;也许你已经在后天发胖的道路上走了太远,怀疑自己再也回不到从前。

 

别担心,这些都将不再是你阻挡你瘦身的障碍,这一期的课程,是金紫亦老师精心打造的专为女性设计的瘦身课程,它将从你的饮食、运动、作息、睡眠甚至生理期,全面改善你的身体和生活状态,将瘦身的方法融入生活之中。

 

成功的瘦身不仅是一次身体的改造与重建,更是一次心理上的巨大挑战——外变始于内变,美取决于你的态度。

 

不要再等待

人生的每一秒钟都可能是一场机缘

改变只需从这一刻开始


讲师介绍

 

从180斤瘦到108斤:21天极速减脂训练营,带你足不出户练出好身材!


金紫亦

 

中国营养学会会员

中国注册营养技师

健身营养师

北京体育大学运动营养师

产前产后恢复教练

两次从180斤减重至108斤,累积减重超过140斤的瘦身大咖

大蜜减脂营创始人,帮助超过二十万女性瘦身成功

 

从180斤瘦到108斤:21天极速减脂训练营,带你足不出户练出好身材!


课程介绍

 

第一部分 18节健康瘦身理论知识(赠送课程部分)

 

第一章 瘦身误区


简介:为什么你的减肥计划难以奏效?这些瘦身路上的花式陷阱,你是不是也曾中过招?

 

第一节  

那些年我们都都曾走过的“瘦身捷径”

——哥本哈根减肥法


第二节  

那些年我们都都曾走过的“瘦身捷径”

——水果减肥法


第三节  

那些年我们都都曾走过的“瘦身捷径”

——传说中的酵素

 

第二章 怎么减


简介:调整瘦身方式,get这些减脂技巧,让你的瘦身计划事半功倍

 

第四节

减脂期,每天到底应该吃多少热量?


第五节

静心饮食法,与身体对话,越吃越瘦


第六节

每天吃5顿的瘦身方法


第七节

运动前后,到底能不能吃东西?


第八节

为什么吃得快的人更容易发胖?


第九节

加快新陈代谢,从学会吃早餐开始。


第十节

认识肥胖类型,找对你的减重策略


第十一节

吃的越来越少,体重纹丝不动

——减肥可不是“饥饿游戏”!


第十二节

保持胜利果实,如何不反弹


第十三节

如何提高基础代谢,让脂肪加速燃烧


第十四节

吃素还会胖?素食主义者怎么吃才能瘦?


第十五节

睡的不对也是减脂路上的一个“大坑”!


第十六节

每天跑步还不瘦,问题出在哪?


第十七节

体重不降,我是不是遇到了平台期?


第十八节

快放开那些被你当成菜的主食!

 

从180斤瘦到108斤:21天极速减脂训练营,带你足不出户练出好身材!


第二部分 21天运动视频指导

 

光有理论还不够,全天候的运动详细指导,科学瘦身,运动只需轻量辅助——不需要跑健身房,买成堆的器械,一块瑜伽垫、一条弹力带、一只小哑铃,21套有氧抗阻运动教程,无论你是瘦全身,还是想要局部塑形,无需动脑,只要跟着金老师,就能达到你的理想体型!

 

从180斤瘦到108斤:21天极速减脂训练营,带你足不出户练出好身材!


课程亮点


*18节健康饮食、科学运动理论知识+21天有氧结合抗阻的完整运动计划

 

*3种常见的瘦身误区、15种瘦身小技巧改善你的易胖体质、21天运动指导从全身减脂到局部塑形改变你的身姿体态、全面增强你的瘦身效果

 

*全部课程采用高清视频动作指导+音频讲解

 

*不节食、不挨饿、不影响喂奶,有效瘦身、健康修复、不反弹

 

*手把手教你读懂自己的身体,做自己身材的主人

 

*无保留的告诉你健身房私教都不会说的减肥秘诀

 

*解开所有瘦身的迷障,全面了解瘦身知识,化繁为简,易于实践

 

适用人群

 

想要科学健康,不用忍饥挨饿的瘦身方法的女性

想要轻松瘦身,不要大量运动的女性

想减肥却总是半途而废、难以坚持的女性

体重下降,身材却走形,需要塑身美体的女性

 

会员案例


从180斤瘦到108斤:21天极速减脂训练营,带你足不出户练出好身材!                          从180斤瘦到108斤:21天极速减脂训练营,带你足不出户练出好身材!                          从180斤瘦到108斤:21天极速减脂训练营,带你足不出户练出好身材!                          从180斤瘦到108斤:21天极速减脂训练营,带你足不出户练出好身材!                          从180斤瘦到108斤:21天极速减脂训练营,带你足不出户练出好身材!                          从180斤瘦到108斤:21天极速减脂训练营,带你足不出户练出好身材!                          从180斤瘦到108斤:21天极速减脂训练营,带你足不出户练出好身材!


每天40分钟

跟着金老师

改变,就从现在开始


扫描下方二维码立刻报名

从180斤瘦到108斤:21天极速减脂训练营,带你足不出户练出好身材!


版权声明

本文素材及内容仅代表作者观点,相关版权属原作者,不代表本站立场。
本文系授权发表,如有疑问请联系我们 kqksnet@163.com

继续浏览有关 减脂瘦身 的文章