最近听到这样一句话： 你的体态，就是你生活的姿态。
远了不说， 光是一个含胸驼背，就足以压低一个人的气场，更别说气质和形象的拿捏了。就算是同一张脸，仅仅是体态不同，身姿挺拔的那一位也更显优雅大方。就连女神全智贤，含胸驼背后，四肢纤瘦的她硬是挤出了小肚腩，气质大减。其实不止明星，很多人也是如此，五官周正、身材也算不上胖，可唯独吃了体态的亏：气质弱：含胸驼背，脖子又短又粗，戴什么项链都不显气质；身材差：明明体重不过百，溜肩、塌背，夏天都不敢穿裙子；神态老：浑身松松垮垮，毫无精气神，远远望去就多了几分疲态；
我一个女性朋友就是这样，她叫何芷仪，初见她时，果真人如其名：气质如兰芷，仪容典雅，眉眼都是藏不住的女人味。谁能想到，几个月前，她走样的身材竟屡遭身边人嫌弃。
从一个土肥圆的产后宝妈，到找回气质晋升辣妈，何芷仪只用了短短2个月。听听她的“气质修炼秘籍”，相信你会明白，什么才是一个女人真正由内而外的美。这些年，有太多人跑来问我：“芷仪，你气质这么好，一定是天生的吧？”听完我笑而不语，哪有什么天生，几年前的我，也不过是个没形没款的产后宝妈。大家常说，这女人生完孩子，就基本与“美貌”无缘了。
自打孩子一出生，半夜喂奶、换尿不湿，光是孩子的吃喝拉撒，就累得腰都直不起来，更别提打扮自己了。最可怕的是，我的身材彻底走了样：含胸驼背，胸和肚子都向下耷拉着......就算抹上口红，穿上漂亮衣服，松垮垮的体态瞬间就拉低了美感，更别提优雅大方了。最没想到的是，家人的态度，比体形的变化更让我难受。
姐姐总打趣说：“这都生完半年了，肚子也不见消，不知道的还以为你怀了哪吒呢！”我的脸刷一下就红了：难道生完孩子就注定松松垮垮吗？可跑也跑了，饿也饿了，汗也没少流，全都无济于事......在我就快绝望的时候，我看到一个国际超模分享自己的身材秘诀，一句话点醒了我：
表情不灵动，不是因为天然呆，而是没有掌握微笑三要素；
我像捡到宝了一样，一头扎进了上千页的资料中，不停地向专业人士请教，近乎疯狂地修炼体态。没想到，不到2个月，我的肚子就明显变小了，整个人都轻盈许多，朋友们都夸我比生娃前更有气质。姐姐的态度更是发生了180度的大转弯，主动向我讨教秘诀。你看，女人的体态，就像一张名片，随时随地都显示着你生活的样子。毕竟，抬头挺胸，走路带风，才是一个女人最顶级的魅力。后来，越来越多身边朋友、小区邻居都开始找上我，让我帮他们找回体态美。不知不觉，竟然就帮助了近百个女人，从柴米油盐中找回了女人味儿。也是从那一刻起，我坚定的想要把体态修炼，做成自己的终身事业，让更多女人都变得更美更有气质。为了修炼仪态，我在家摆满了镜子，一点一点地抠动作；为了凑学费，我更是卖掉了自己居住多年的房子，自费50万去世界各地，学习体态修炼及各种美学知识。付出终有回报，我一口气拿下15个证书，成了IPA国际注册高级礼仪培训师，“拼命三娘”的外号也不胫而走。
我也逐渐在业内崭露头角，更有幸与英国前首相卡梅伦、梅姨（英国第二位女首相）见面。我将人体构造和芭蕾、瑜伽等技巧，融入独创的“优雅体态四步曲”，因为方法简单有效，我被宝马、万科地产、中国石油等名企邀请，帮助无数女性更自信地展示自己！所以你瞧，只要找对方法，每个女人都能拥有轻盈体态，变得自信又漂亮。
刚过25岁的她，长期加班久坐，一回家就葛优躺玩手机，含胸驼背，怎么看都是一副无精打采的样子。最要命的是，思思的肩颈出现了炎症，经常一天坐下来，全身酸疼，脖子后面像有一块大西瓜压着。思思满面愁容找到我：“我也不想总畏畏缩缩的，可控制不住呀，坐着坐着就佝偻到一起了。”
我马上安慰她：“你脖子上的富贵包，还有个俗名叫夺命包，能舒服就怪了！说着我就把四步曲教给她，思思当场就答应下来，无论是地铁，还是上班午休，逮住机会就开始练习：
天鹅起舞：模仿天鹅起飞的姿态，拉伸肌肉，打造修长颈部；臀部收放训练：一收一放，激活臀部肌肉，轻松变身蜜桃臀；360度腰腹塑形：拉伸侧腰，燃烧腹部脂肪，拥有灵动水蛇腰；
没想到，2周后，她发现脖子渐渐不疼了，裤腰都松了，一上称竟瘦了3斤。一个月后，她身形挺拔，走起路来底气十足，整个人改头换面：
出席重要场合，领导第一个想到的就是她，她也因此得到提拔。 闺蜜合照，都穿白T恤牛仔裤，但只有思思独显气质，大家调侃说她简直是合照杀手。”连思思自己都说：“自从体态变好后，整个人的气场完全不一样了。”从业6年来，我帮助了不少宝妈，职场白领，中大龄女性.....见证了10000多名学员通过调整体态，发生了脱胎换骨的变化：
我鼓励她们练习“优雅体态四步曲”，因为这是在不整容不减肥的情况下，让你有气质的最快方式。如果整容，是改变一个人的外表，那体态修炼，就是从内而外改变一个人的容貌、身体和气质。所以，女人不管奔几了，都一定要让自己养成优雅体态。
一件好看的裙子会为美丽加分，一个精致的妆容能让神情更动人，而一个糟糕的体态，会让这一切黯然失色。毕竟，由内向外散发的气质，才能让你更从容地面对岁月的流逝：婀娜形态：天鹅颈，一字肩，穿简单的白T恤，就是顾盼生姿的模样；
优雅姿态：行走坐卧躺，怎么动都让人挪不开眼，风姿绰约；温柔神态：每个表情都灵动自然，一颦一笑尽是大方得体；得体仪态：各种场合游刃有余，一举一动都散发从容自信；
所以，如果你也想持续逆龄，那么强烈邀请你学习我的《优雅体态四步曲》，一起不惧岁月！
特别研发，10000名学员亲测有效：芷仪老师6年体态教学经验，从形态、姿态、神态、仪态4大维度修炼，更了解中国女性身材，更突显女性优雅气质。
覆盖12个生活场景，不限场地：早起睡前，甚至公司午休，地铁公交，饭后散步，都能轻松练起来。无需任何工具，真正融入生活：行走坐卧躺，吃饭睡觉，说话微笑，每一个动作都是练习。融合芭蕾、瑜伽、戏曲等元素：精雕细琢，既让你远离体态错误导致的各种健康问题，同时轻松拥有小蛮腰，一字肩.....结合神态练习及日常礼仪：涵盖吃饭、微笑、握手等礼仪，不论任何场合，让你行为得体不露怯，一颦一笑，皆是亮点。动作拆解+随堂练习：课程设置由老师讲解，让你了解每个动作的细枝末节，随堂练习让你一气呵成练过瘾。真人示范：真人模特出镜，为你示范正确动作，纠正常见错误，让你学得快更用得上。
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