如果有关注“明星瘦身保养法”的仙女,一定都知道一个很火的话题——抗糖。
关晓彤参加戛纳电影节时,为了快速不伤身的瘦下来,践行抗糖饮食,3天就瘦了5斤; 40岁罗志祥在微博晒自己抗糖的体验,42天,竟瘦了16斤; 范冰冰曾直接公布,自己在断糖减肥,曾25天瘦9斤,现在106斤,继续断糖,这次目标:100斤! …… “凭什么我都努力到这种程度,还是这种糟糕的样子? 还要承受“胖子就是不自律”这样的恶评?” 查阅文献:Pubmed、Diet Doctor等专业网站所有文章,我都看了个遍; 看遍书籍:《Keto Clarity》《Why We Get Fat: And What to Do About It》《Grain Brain》等大热书籍……都成了我的枕边书; 我还深度研究了Dr. Jason Fung,Dr. Eric Westman,Nina Teicholz,Dr. Sarah Hallberg……这些营养学大咖们的课程,专门听讲座、请教。
并结合我的“中国胃”做了调整,每餐都吃得营养又美味
2016年,我开始在各大国际医学学术期刊上分享我的最新抗糖研究,累计发文23篇。 ▼我发表的部分文章 我还花大力气,翻译了多达300页的美国亚马逊最畅销经典断糖书籍《keto clarity》,想让更多国内的人知道,到底该如何科学的断糖。 也是经过了多年的探索和临床试验,到2017年,我终于决定:把我研发的“抗糖三部曲”带回国内。 PNS特效断糖法:合理配置蛋白质、脂肪、碳水的配比,不仅适合“中国胃”,还能帮你吃成易瘦体质; 1-7-1运动法:在减肥瓶颈期,用一些短平快的轻运动,打破体重瓶颈,办公室、睡前都可以做; EFT敲击正念减肥法:从心理学的角度出发,制定“真正快乐”的减肥计划,减肥不再是痛苦;
但比起这些,我最高兴的,还是看到越来越多女人,因为我瘦下来,美起来。
这其中,玲子是让我印象最深的一个。 因为晒了一张宅家60天的对比照,她的朋友圈一下炸锅了,5分钟就收到了50多个点赞和评论。 你这是什么神仙蜕变! 你瘦下来,真的好美! 果然,胖子都是潜力股! 但只有我知道,去年刚见到玲子时,她那种因为胖,极不自信的样子。 而且因为胖,曾经的她,真的是吃尽苦头: 来来回回折腾半年,都没瘦下来。于是,我把我的“断糖减肥三部曲”分享给她。 要求只有一个,照做。 原本玲子还觉得,她肯定会再一次坚持不下来。 没想到,她一点也没觉得负担。 2个月就过去了,她的体重,也发生了惊人的变化: 变化翻天覆地,家里人都惊呆了。 现在,女人梦想的精致的锁骨、小V脸、大长腿……她都拥有了。 在广州的她,也早已换上了吊带裙,女人味十足的开始拥抱春夏了。 当然,除了玲子的神奇蜕变,这几年,我也见证了无数女人,因为我的“断糖三部曲”,收获了更美好的人生。 @28岁阿娟 甲状腺功能衰退,3个月瘦20斤 听医生建议断糖,从而知道了我的“断糖三部曲” 除了减掉体重,还改善了病情 @35岁芳芳 顽固型肥胖,3个月,瘦48斤 不爱运动的她,瘦掉了半个自己 再也不用听别人的议论了 成了孩子眼中漂亮的妈妈
都在社交平台上,身体力行的打卡!除此之外,更有无数时尚爱美的女人追随。
讲真,每天都有人在变瘦变美,为什么那个人,不能是你呢?
所以,如果你想学会真正科学有效的明星断糖法,欢迎你和我一起践行学习这堂百万人验证的《21天明星断糖课》。
三位一体,科学高效瘦身
当然了,这里我们说的断糖饮食,并不是说100%不吃糖,而是仍有低碳水的摄入,大约占到身体供能的20%。
这样就不会影响到身体的健康状态了。
在经过大量研究后,我们也专门总结了3种预防疾病不要吃的食物。
在日常生活里,也精选出3种低糖水果,即使吃的少,也让你每天都活力满满!
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