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15堂懒人瘦身营:坐着/站着/躺着就能瘦,四娃辣妈带你月减10斤!

美体护肤 2000-06-04 647人已学习

女人,你的身材,就是你的王牌。

对于女明星来说,更是如此。


看看贾静雯就知道了!之前她还凭借两张图片,怒刷外国人朋友圈


连英国媒体都报道:她看上去只有18岁。


46岁的她脸上不见一丝皱纹,身材更是好到让人羡慕,窈窕多姿,简直像20岁少女!

如今的她身姿曼妙,仪态万方,不再是柔弱小女人,而是万众瞩目的女王,自信美丽、气场全开,看一眼便醉了!


难怪撩倒小9岁的现任老公,被宠成小公主。

同样瘦下来的,还有赵丽颖,生完宝宝的她曾一度胖到120斤,网友都在嘲讽她复出无望,直到产后首次亮相的照片,惊艳了全网!

还有65岁的赵雅芝,都生过三个孩子了,皮肤依旧白皙透亮,还前凸后翘小蛮腰!


去养老院探望,还被40岁工作人员喊成“妹妹”!

有没有发现,瘦身对明星们来说就跟“吃饭”一样简单,即便是产后也能恢复如初,光彩照人。


而我们普通人谈起瘦身,却像“登天”一样难


如果你也想减下身上的肥肉,特别是对于宝妈们,产后也想瘦出苗条好身材,我觉得你一定要看看她的故事,相信会对你有不少帮助。

15堂懒人瘦身营:坐着/站着/躺着就能瘦,四娃辣妈带你月减10斤!

从无法怀孕的130斤胖子

到四娃辣妈总裁

她站/坐/躺着,就练出蜜桃臀、马甲线


你好,我是Nicole


懒人极速瘦身操创始人,珠江卫视《超级辣妈》特邀嘉宾,也是广州9家健身会所创始人。


不过,在许多人看来,我更是一位“硬核宝妈”,孕期就开始健身,产后还不坐月子!生了四胎,身材依然像少女~


不过,你可能不知道,在瘦下来之前,我曾经也是一个130斤的大胖子。


和很多白领女性一样,因为平日里的拼命工作,压力大,身材不好,状态差,脾气更是容易“爆炸”。


身体也总会有些毛病——抵抗力下降、月经不调、宫寒、亚健康、便秘等等.....


开始我也没放在心上,直到后来有一天,坏消息如晴天霹雳一般,医生跟我说:你患上了多囊卵巢综合征,可能很难怀孕

因为治病,我疯狂吃药,心情抑郁时,更开始暴饮暴食,导致体重暴增40斤,成为130斤的胖子。


为了不让自己“胖得遭人嫌弃”,我决心减肥。也和大家一样,那些“肥路上的坑”,我一个都没错过。

尝试节食:连吃一个月青菜,饿的头晕眼花,差点得胃病;


疯狂跑步:太累没法坚持,有时候实在太忙,没时间;


吃减肥药:伤身、易反弹,花了一堆钱效果又不明显;

减肥真的让人接近崩溃了!那一晚,彻夜难眠,一直想:想要瘦下来,真的不可能吗?


为什么那些明星、模特简简单单就能瘦,而我们就得反反复复长肉,无法度过平台期。

于是,我开始翻遍专业书籍,花了十几万学习瘦身、营养学理论。


皇天不负有心人,在我的不懈努力下,我发现,原来想要瘦并不难,关键是用对方法!


因为人体的肌肉规律,瘦身最关键的是做到精准发力,提高燃脂率!


于是,我逐渐总结出了一套适合中国女性的“懒人极速瘦身法”。


站着:走路时用对姿势,边走边甩掉大腿赘肉

坐着:吃饭时注意坐姿,轻松坐出蜜桃臀

躺着:唤醒肌肉,腰、腹部、背越睡越瘦


同时,还结合营养学理论,总结出了一套边吃边瘦、不节食也能美的食谱。


▲ 瘦身后,身材明显变好,马甲线、腰线也有了

有了理论的指导,我的减肥之路也是一路逆袭,甚至还有“意外的惊喜”。


三个月的时间,我不仅瘦了快40斤,体脂率还降到了15%以下。


要知道,在健身行业,女性教练的体脂率达到21%就已经是标准水平了。


▲ 生完宝宝的我,身材依然如此“诱惑”

更让我惊喜的是,健身也让我的身体状态逐渐开始改善。


不仅睡眠变好,冬天时手脚也不再冷冰冰,体态也凹凸有致了。


随着身体素质的提高,体内激素的调节也增加了受孕几率,我终于怀上孩子了!


▲ 备孕期的锻炼

而且是不止一个,二胎、三胎、四胎...连婆婆都说这真是家里最大的喜事,身边的人也是羡慕极了,闺蜜纷纷来求我传授“速瘦秘诀”。


怀孕期间,我还做了一个让所有人都目瞪口呆的决定,身怀六甲的我依然坚持健身


▲ 双胞胎怀孕32周

我知道,许多宝妈都担心产后身材恢复不过来,我想用自己亲身锻炼的经历证明,只要方法得当,没有什么能阻挡我们变瘦变美!


▲ Nicole产后恢复训练

生完孩子后,我的体重和怀孕前几乎没有变化,身材完全没有臃肿和变样,细腰长腿,秒杀一众辣妈!



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15堂懒人瘦身营:坐着/站着/躺着就能瘦,四娃辣妈带你月减10斤!

给懒人设计的瘦身法

上万名学员亲测

身材好了,人更美了


后来,在家人的支持下,我和老公在广州连续开了9家私人健身会所,帮助上万会员成功瘦身。


▲ 如今的我,是连锁健身机构的老板娘啦~

受到各大时尚杂志和节目的邀约,还登上了珠江卫视《超级辣妈》,向大众普及“懒人极速瘦身”理念。


在这期间,也见证了上万女性在自身的努力下,实现了月瘦10斤的梦想。

@上班族静静


每天加班没时间运动,25岁就有富贵包、圆肩和驼背,背面看上去就像个大妈,每天坚持瘦身后,矫正了驼背,连圆肩和副乳都消失了


为了帮助更多爱美的女生,特别是产后身材走样的妈妈们重塑曲线身材,找回从前的自信。我花了9个月精心打磨,录制了这门《坐着就能瘦的15堂瘦身课》


课程专为“懒人”设计,不用复杂麻烦的动作练习,只教你简单有效的瘦身方法,让你坐着/站着/躺着都可能瘦

同时,为你定制了不节食、不挨饿的减肥食谱,打造易瘦体质,更会教你如何在嘴馋时刻、应酬吃喝后也能快速燃脂。


值得一提的是,我还加入了两节活力速瘦课,希望你用暴汗燃脂释放压力,保持愉悦、开心的状态,享受瘦下来的每一刻。

跟着我一起,打开视频,每天15分钟,不知不觉就可能——体重轻了,身材好了,人更美了!你还在等什么呢?



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下面是干货满满的课程大纲哦↓↓↓




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这门课有什么不同?





适合人群


15堂专门为“懒人”设计的极速瘦身课

浓缩私教课程精华

10000+女性的亲身证明


每天15分钟

办公室、家里、地铁上

没时间也能简单练,不节食都能轻松瘦

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