站内所有课程均来自第三方权威平台,安全可靠,请放心学习!请勿与老师或机构进行私下交易!若有老师向你提出私下交易,请立即投诉!
快去看书

张艺谋金陵十三钗演员形体导师:12节精准美腿训练:大腿瘦小腿直,尽显优雅气质

美体护肤 2000-08-18 678人已学习


如果说身材是女人的灵魂,那么腿就是灵魂的精髓
 
不管你现在几岁,只要能够拥有一双“漫画腿”,你永远都是别人眼中的少女。
比如48岁的宁静,她的腿立马暴露了“少女年龄”
实力诠释了什么叫有底气的人生!
前段时间,《乘风破浪的姐姐》播出,宁静现身,




众人艳羡,张雨绮尖叫……
 

那时才真正体会到腿对于女性魅力的重要
双腿纤长匀称,走路性感多姿,视觉效果直接拉伸2倍,赏心悦目也不过如此。
 
一双好看的美腿绝不是空穴来风,回顾48岁的宁静日常,除了坚持美容以外,必不可少的就是锻炼塑型。
 

女过半百,美容美体已经是必备的日常项目。




而女人到底年不年轻,真不是年龄说了算。
 
几年前站在音乐厅的吉娜,下半身臃肿不堪,没人会特别把这样的女孩放在眼里,更不敢想象她是未来站在朗朗身边的娇妻。
 

(吉娜前后对比)
可当朗朗再次牵手吉娜出现时,着实惊艳了一把。即便是旗袍掩盖,一双明晃晃的细腿,也能摆的晃动人心
 

女明星追逐的“瘦”不再用数字衡量,迷人的双腿与性感的翘臀才是她们真正想要的美




1




完美身材的曲线永远比软趴趴的脂肪
“要来的精彩”




试问,谁不想要一个完美的身材曲线,一双诱惑人的双腿呢?
 
腿美了,走路都是摇曳生姿、姿态闲雅。即便不见真容,别人还是忍不住多看你一眼……
 

可现实却是这样:




果然肉都是随便长的,胖的都“不是地方”▼▼▼。

(阿娇典型的梨形身材)
梨形身材是亚洲女性最常见的,给人的感觉是“”,上下窄中间宽,臀宽永远超过肩宽张艺谋金陵十三钗演员形体导师:12节精准美腿训练:大腿瘦小腿直,尽显优雅气质而臀部连带腿部出现的问题更头疼。




其实这些问题的出现往往不一定是你胖了,极有可能你的下半部分体态出现了问题。
不知道你有没有遇见这些问题:





走路野蛮、粗犷

多年的假胯宽、大象腿

小腿弯曲不直、小腿肚外翻

夏季不敢穿裙子、短裤、紧身裤

大腿内侧堆积肉肉脂肪,走路摩擦

女性雌激素分泌过多的时候,就会造成皮下脂肪堆积在臀部与大腿根部




先天的基因决定了你的骨盆大小,少部分女性天生骨盆偏宽,但95%女性都是可以后天改变
 

再者,上班族的久坐不动,下半身血液循环不畅,造成浮肿,这些都是引发你下半身腿部问题的诱因。




同为上班族的她,多年来就一直挣扎在这样的苦恼中。




杨娟:“上班族,大象腿,拜拜肉,附带职业病真是头疼。”
 
杨娟每天坐在办公室,加上产后没有恢复好,臀部以下满满都是肥肉。




儿子嘲笑妈妈屁股大腿粗,老公看自己的眼神也变了。再穿上结婚前的短裙,更是尴尬的卡在了大腿的位置
 

看到镜子前这样的自己,杨娟明白了,一双好看的细直美腿,才是决定了一个女人美丽层次的重要原因




为了瘦腿,杨娟尝试了蹬自行车、摸瘦腿霜、裹保鲜膜……各种奇葩、独特的秘方。
 

(腿粗,穿牛仔裤也难看)
后来她偶然发现,《金陵十三钗》电影中的倪妮不光美腿纤细,走路更是销魂性感,一眼勾魂。




于是,她找到了《金陵十三钗》的形象训练导师杨静怡。




杨娟咨询后,根据杨静怡老师的建议,利用空余时间,学习科学的训练方法,每天不停练习。
 
没想到惊人的效果出现,小腿肌肉消失了,双腿也不再臃肿了,臀部与双腿的改变肉眼可见。

(效果显而易见)
后来杨娟感叹:   “杨静怡老师真的给了我重生美丽的机会。”




识别下方二维码,开启精准美腿训练






2




没有任何一件奢侈品抵得过时光
她做到了……
 
53岁的杨静怡,她的曼妙抵得过任何时光
 
凡是见过她的人,都称赞其气质,羡慕其身姿。
 

(中间为杨静怡老师)
旗袍下的她摇曳生姿,走路脚下生风,分分钟都能吸引住任何人的眼球。





杨静怡曾说过:“长相或许是爹妈给的,但是好的体态,细长直美腿,完全可以通过后天培养而成”一双细直美腿代表着女人的第二张脸。




而作为《金陵十三钗》的形象训练导师,这次的经历也是杨静怡职业生涯中印象最深刻的一次。




当时拍摄时间紧张,张艺谋导演要求杨静怡在最短的时间内看到一个全新的玉墨,而不是现在的倪妮。
可当年刚进剧组的倪妮,只是一个没有任何表演经验的女学生,跟性感妩媚的玉墨根本搭不上边,尤其是下半部分问题最为明显,根本展现不出旗袍的魅力。
 

(未演出时稚嫩的倪妮)
在看似不可能完成的任务面前,杨静怡却出色的做到了。
3天后,演员穿上旗袍,腿部视觉拉长,走姿更是出神入化、妖娆、妩媚、性感、撩人!
 

主角倪妮更是因为剧中走路妩媚、眼神传情的玉墨一举成名,跻身一线女星的行列。
 

除了早年接受训练的倪妮,去年吉娜也曾受杨静怡老师的调教,轻松一招就解决了走路摇晃不定的问,成为了一个真正的“窈窕美女”。




明星为拍一部电影尚且如此,可现实生活中的我们却面临着这些问题,

X/O型腿、假胯宽、小腿肚外翻、腿型臃肿、走路松松垮垮……尤其是夏天,简直就是来“报仇”的。




而你在日常生活中,有没有进行过美腿自检呢?你知道你是什么样的腿型吗?
 
美腿自检:放松站好时,大腿、膝盖、小腿、内侧脚踝、脚趾尖五点紧贴,其他应该分开,再进行正面、侧面、后面三维度观察腿部。





(腿部自检,不知道你是哪种腿型)
腿部的问题立马暴露,不知道你中了几招。

大腿假胯宽;外翻、过粗;

内侧肌肉松弛;内侧脂肪多;

前侧粗壮肿胀……

小腿外侧肌肉僵硬;

内侧肌肉不发达;

下肢外轮廓线外移;

水肿酸痛;虚胖松软……




杨静怡深知女性下半身的重要性。16年以来她就深入研究女性身体问题,她多年来走遍清华、哈佛、斯坦福、奥克兰等世界名校进行培训演讲。

(杨静怡老师为美腿训练奔波)
更是为世界旅游小姐、世博会等大型世界级、国家级、省市级做活动培训,名气可想而知。

(杨静怡老师为礼仪小姐培训)
从当年的高档人士、活动培训到现在的帮助更多的普通女性过程中,杨静怡看到了很多女性问题,深知广大女性因身材而苦恼不已,也让她在这条路上越走越远。




而这些年来找杨静怡学习的女性也是越来越多。 

即便是每节课按千元计算,还是依然火爆不止,预约不上。
 
不停有女性前来拜访学习,但是却有一部分学员抱怨排不上杨静怡老师的课程。




为了让更多的女性受益,杨静怡老师准备开始线上课程教学,让每一个想改变的人都能机会实现。




识别下方二维码,开启精准美腿训练





3




专业永远比杂乱更直接




说到腿部训练,大家想到更多的是普及度更高的瑜伽训练,可相比较专业的训练来说,瑜伽相对内容杂乱,不能一击即中痛点,见效更是慢。




这也是为什么明星与导演们选择专业形体课的重要原因。




所以,为了更高效的直达病灶,看见效果,你不妨试试下面的专业大纲!




(助你一臂之力↓↓↓

(课程可永久保存,随时回放)


特别优惠

79元
(原价: 99 元 )
共包含 15 节课,每课仅需 5.2 元
识别下方二维码,进入课程


51277人已领,优惠仅剩43

 

15节精准美腿训练
教你练出匀称女团腿
 
不用刻意抽时间、花费精力
21天轻轻松松还你瘦真美腿








多年经验的积累,让杨静怡有了很多的忠实粉丝,大家非常喜欢静怡老师上课时温柔优雅的样子。




而很多女性通过杨静怡指导,都有了明显的改变,并且很激动的跟大家分享成果。





在95%的后天改变中,没有什么不可以,只有你想与不想。




改变不是一念之间,而是坚持信念。




不要再低头苦恼你的双腿,不妨试一试,效果总是需要实验才能得到验证。





15节精准美腿训练法
尽显优雅气质
别人羡慕嫉妒的匀称美腿
名牌私教轻松帮你解决

(课程可永久保存,随时回放)


特别优惠

79元
(原价: 99 元 )
共包含 15 节课,每课仅需 5.2 元
识别下方二维码,进入课程


51277人已领,优惠仅剩43
版权声明

本文素材及内容仅代表作者观点,相关版权属原作者,不代表本站立场。
本文系授权发表,如有疑问请联系我们 kqksnet@163.com

继续浏览有关 体态形体 的文章