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气质逆龄精雕术:打造玉脖、香肩、美背

美体护肤 2000-08-21 443人已学习


常言说,一个女人的气质,都藏在她的体态里。
就拿气质女神江疏影来说,每次一看到她的照片,我都忍不住赞叹:
“哇,这个女孩浑身都在发光!”

修长的天鹅颈,纤薄光滑的后背,以及美得让人落泪的直角肩,简直就是行走中的“衣服架子”呀。
哪怕一件普通的黑色吊带裙,穿上也风情万种、仪态万分。

在《三十而已》中,她和气质女神童瑶“直线挺”出场。
宛若两只黑白天鹅,举手投足间散发着高贵优雅,美的让人移不开眼,惊艳全场,稳上各大热搜榜单。





果然,体态好的女人,一出场就赢了。
她们哪怕穿着普通的衣服,挽着普通的发型,在十米开外,也掩饰不住优雅的气质;
在人群中,一眼就吸住你的目光。

变美这件事,其实很简单
懂得这一点,不靠脸也能气质出众
很多女人没有气质,不是不瘦、不美,而是输在了体态。
不信对照下面,看你有没有中招气质逆龄精雕术:打造玉脖、香肩、美背


缩脖探颈:时常不自觉的脖子前伸,明明很年轻,却看起来萎靡不振,大出实际年龄5岁;
厚背圆肩:时常觉得背部紧张,又厚又硬,明明不胖,却穿什么都显壮,视觉上胖出10斤;
含胸驼背:时常被人戳后背“抬头挺胸”,明明不矮,却视觉上矮5公分,与露背装、小吊带无缘......


有这其中的任何一项,哪怕颜值再高,腿站的再直,气质也会大打折扣。

这是为什么呢?
一位做了10年的气质提升魔术师告诉我:
女人的性感在颈,气场在肩,优雅在背。肩颈背里,藏着女人气质的灵魂。
不过话说回来,谁不想做个在人群中一眼就引人注目的小姐姐呢!


  • 时刻提醒自己“抬头挺胸”;
  • 强迫自己练习贴墙站、头顶书;
  • 省吃俭用买美体内衣、背背佳......


可是,方法用尽,稍不注意,又怂回原来的样子。

她接着告诉我,
体态差、气质弱,不是你不够努力,只是没找到正确的方法。
我们的肌肉是有记忆的,一旦形成错误的习惯,它就会自觉记住错误的走向。
要想真正改变,我们必须针对性的,进行颈部、肩部、背部的肌群锻炼。
而其中,既能改变肩颈背不良体态,又能快速提升气质的运动,莫过于芭蕾。
细细观察,你就会发现,江疏影、童瑶在任何情况下抓拍的照片,都和跳芭蕾的姿势特别像,浑身散发着优雅高贵;

郑希怡、杜鹃、迪丽热巴、刘亦菲、金晨、钟楚曦.......,她们在成名前,也都是资深的芭蕾舞爱好者,一出场就满屏的高级感。

即使是普通人,练一段时间的芭蕾后,气质也会大变样。
只要练对了,哪怕曾经是个“矮穷挫”、“土肥圆”,照样能逆风翻盘!
之所以这么肯定,是因为我身边,就有这样一位朋友,
她只用了短短3个月,从一个土肥圆的产后宝妈,直接晋升气质辣妈。
听听她的“气质修炼秘籍”,相信你会明白,什么才是一个女人气质的灵魂所在。
打败女人的不是年龄、不是岁月、
不是容貌......而是气质
大家好,我是气质魔术师吴文英。
这么多年,无论在任何场合,都会有人跑来问我:英子,你这气质也太好了吧,肯定是天生的吧。
其实,哪有那么多天生的幸运,不过是后天逼自己练习罢了。
27岁那年,我第一个孩子一出生,就应验了一句老话:
女人生完孩子,基本就与美貌无缘了。

每隔3小时要喂一次奶,每天要换N次尿不湿,娃随时要抱抱,玩具扔了一地,不断弯腰去捡,家务活永远做不完......
有时,想起要锻炼,却已累得直不起腰来。
直到有一天,我和闺蜜相约去逛街,看到镜子里的自己体态臃肿、含胸驼背、小肚子也鼓鼓的......。
像一个上了年纪的欧巴桑,孤零零的站在那里。
而闺蜜则站在一群店员中间,试各式各样的衣服,每一件都十分得体,众星捧月。
想起在大学时,我比她还要漂亮有气质,可如今站在一起,她还是少女,我却成了大妈。
凭什么?我不甘心。
于是,我开始办了一张健身卡,疯狂的锻炼。
过了一段时间,瘦是瘦了,可背部仍然像一块厚实的海绵,探着短粗脖,自己都不想多看一眼。

这还是精心打扮、健身几个月后
就在我快绝望的时候,我看到一个国际超模分享自己的身材秘诀,一句话点醒了我:
一个女人的美,靠的不止是身材和相貌,更重要的是体态展现出的气质。
所以,我们在大赛前,都会进行一段时间都芭蕾训练,让身体舒展、提升气质。

我听完茅塞顿开,想起自己在北京舞蹈学院读书时,就经常练习芭蕾舞,走起路来像一只骄傲的小天鹅。
于是,27岁的我决定重拾芭蕾。
好像从第一个动作开始,就有一股力量牵引着我,不自觉的做下一个动作。
就这样,改变悄然发生。
1个月,我褪去了肩膀和背部的浮肿,2个月后,肩部完全打开,颈部亭亭玉立,整个人一下精致了起来。
3个月后,身材变得轻盈舒展、举止优雅,一件简单的舞蹈服,都穿出不一样的气质。
朋友们看我的眼神都亮了,夸我比生娃前还少女!

周围人的态度更是发生了180度的大转弯,
无论去什么场合,大家都愿意和我交谈,我也由原先被冷落,成为了社交中的明星。
你看,女人的气质,就像一张名片,随时随地都显示着你生活的样子。
毕竟,抬头挺胸,走路带风,才是一个女人经久不衰的魅力。
一口气考取40张证书,变身“气质魔术师”
帮助5万+女性成功蜕变
看我恢复的这么好,有越来越多的人,向我讨教气质的提升秘诀。
于是,我决定把修炼体态、提升气质做为终身的事业,开始疯狂学习芭蕾、瑜伽、bodyjam有氧舞蹈、HIIT和各种健身课程,.....还一口气拿下了40多项资格证书。
包括国家健身行业认定证书——国家体育总局认证健身教练、国际“莱美LesMills体系” 多项认证教练...

▲我的部分证书

       

连CCTV的王牌节目,《健身动起来》也请我去做主讲教练;



更让我骄傲的是我独创了芭蕾+健身的方法,帮助无数平庸的女孩,收获了优雅的体态和自信的气质。


见证了那么多改变,默默就是让我印象深刻的一个。
刚过25岁的她,上班低头久坐,下班回家葛优躺、玩手机,长期的不良姿势让她年纪轻轻就背部佝偻、含胸驼背
更要命的是,由于形成了低头含胸的习惯,她整个人也变得没有自信和气场。
有的时候,就算有意识的坐直,没几分钟就塌下去了。
她也尝试过贴墙站、头顶书、穿美体内衣等各种方法,可是却一点效果也没有......

说到底,是她不知道塑造体态、改善气质的方法。
于是,我把颈肩背美人三角气质精雕术教给她,无论是地铁,还是上班午休,还是坐累了在工位,她逮住机会就开始练习:


天鹅美颈:优雅激活身体能力,矫正头部前倾和粗脖;
性感香肩:练出隐形肩带,一字肩、露锁骨,性感呼之欲出;
纤美薄背:自然减法,燃烧后背脂肪,修炼百搭美背


没想到,2周后,她的肩膀展开,颈部变细变长。
一个月后,她身姿挺拔,体态优雅,走起路来像骄傲的公主,哪怕头发随便一挽,都超级有气质。
连默默自己都说:“自从体态变好之后,整个人的气场都变得不一样了。”

如果整容,是改变一个人的外表,那肩颈背修炼,就是从内而外改变一个人的容貌、身体和气质。
所以,我决定开一门课程《颈背肩美人三角,气质逆龄精雕术》,将自己10多年的健身和芭蕾结合的经验传授出来,让小白也能修炼体态,提升气质。


  • 如果你想拥有天鹅颈,显高5cm;
  • 如果你想拥有婷婷玉立的美背,让人脸红心跳加速;
  • 如果你想拥有纤细香肩,让“一字型”锁骨更明显,驾驭99%的露肩衣服;


就来跟我一起修炼
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