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0基础一跳就会的气质古典舞

美体护肤 2000-02-22 494人已学习
国学大师王国维曾在诗中写道:“最是人间留不住,朱颜辞镜花辞树”。
这句诗也常常被用来形容女人的美丽容貌,随着年龄的老去一去不复返。

但是对于41岁的“富察皇后”秦岚来说,这句诗并不适用。

最近在《平行时空遇见你》综艺上亮相的她,分分钟美到让人惊艳!

 
即使与小自己7岁的刘以豪搭档CP,也完全没有任何违和感,因为岁月在秦岚脸上似乎停下了脚步。

再看看秦岚的身材美图,小腹平坦,双腿纤细,身材凹凸有致,举手投足尽显气质魅力,简直和41岁没有一点关系。

 
秦岚曾经在媒体采访中公开过自己冻龄秘密,她说:25岁以上的女人要想瘦出优美的曲线,就要在“脂肪堆积部位”精准发力!

如何精准发力?脂肪囤积部位又在哪?今天为你一一揭秘,让你了解秦岚的“冻龄秘密”。

从发福的“朱砂痣”到“白月光”
秦岚靠它保持曼妙身材
0基础一跳就会的气质古典舞

其实秦岚不是一个天生的瘦子,相反她还是“家族性易胖体质”,比普通的女生更容易发胖

尤其年龄增长后,因为基础代谢下降、内分泌紊乱,秦岚也曾经有过一段“黑历史”,她一度体重高达120斤以上,最惨的时候连戏都没得拍,因为上镜实在太胖了。

 
为了能接到戏,秦岚开始和普通人减肥一样,疯狂跑步加上暴力节食,但是带来的却是面容凹陷,憔悴不堪,秦岚在那段时间仿佛瞬间老了10岁!

 
秦岚本人也是几乎崩溃,其实这个减肥问题很多人都遇到过。

过度节食导致了身体状态极差,面容黯淡无光,这是因为体重减的是水分,而不是脂肪,所以不仅体重下不去,人的脸色一下就衰老好几岁。

而且大量运动还会导致基础代谢(BMR)下降,影响热量消耗,这也是导致很多人去健身房运动却越减越重的原因!

秦岚失败后,选择了什么方法瘦身呢?跳舞。

从来不会跳舞的秦岚开始尝试跳古典舞,而这一跳就爱上了。

每天只用了不到30分钟的跳舞时间,不到1个月秦岚就成功减重30斤,体脂率降到10%,而且瘦下来后皮肤也变紧致。



颜值巅峰的她事业一路开挂,接拍了《延禧攻略》、《怪你过分美丽》等多部作品,连于正都说:秦岚是他见过最美的女人!



还因此接到了舞蹈综艺,在综艺中和职业舞者同台共舞。

古典舞的好处究竟有多少?
为何明星都痴迷于它?
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首先大家科普一下脂肪的相关知识,

脂肪是覆盖在肌肉之上的缓冲组织,所谓的小肚腩、扁胖臀、大象腿和拜拜肉都是脂肪组成的,脂肪有多少,就决定你的身材好坏。



要减掉脂肪,一定要把“发力点”,精准放在腰、臀、大腿、手臂等脂肪堆积部位,而能做到这点最好的就是跳古典舞。

因为跳古典舞会不断重复运动到腰臀、四肢,几乎身体的所有部位,包括大腿内侧等隐秘部位。这时候脂肪会在运动状态下转化成肌肉,实现减重的目的。

其次很多女生在生活中体态存在着很大的问题,驼背耸肩头前伸塌腰,这些动作都会让人看起来萎靡不振。



但通过练习古典舞,秦岚就彻底消灭了自己的体态问题,让自己的美人气场尽显无疑。

所以学会了古典舞,不仅能美化形体,使身形更修长,气质更出众。且最大限度展现女性魅力,让你懂得如何在举手投足间散发女人味。

 
除了秦岚以外,曾经担任创造营导师的宋茜也是古典舞的爱好者。

修长的脖颈,完美的头身比,紧致的腰身曲线,33岁的宋茜看着像18岁的少女一样。



其实刚出道的她,也曾经因为粗壮的身材被吐槽是“金刚芭比“,但日复一日的跳舞,让她收获了完美身材。

 
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很多人看到这都会疑问:舞蹈不是基础功吗?年龄大能不能学?没基础能不能学?

其实古典舞并不困难,因为你不是为了上台表演,也不是为了教学他人,只是为了自己的健康和体态着想。

 
只需要学习简单的手部动作和脚下动作,跟着老师的软开度方法一起练习,每天只需要10分钟,一段时间就能看见自己体态和身材的明显变化,甚至还能掌握一字马,轻松劈叉。

今天新知云的课堂就为大家暖心带来了一门零基础的古典舞教程—《0基础一跳就会的气质古典舞》。

 

两大板块,16节高清视频教学课,邀请中国舞资深导师王可欣和香港知名古典舞老师邵考拉合作,这是一套受益终身的舞蹈瘦身方案!

这是一个颠覆你的体态改变自身气质的轻松舞蹈教程,让你每天10分钟,就能和秦岚一样完成颜值冻龄!

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