站内所有课程均来自第三方权威平台,安全可靠,请放心学习!请勿与老师或机构进行私下交易!若有老师向你提出私下交易,请立即投诉!
快去看书

0基础一跳就会的气质古典舞

美体护肤 2021-02-22 316人已学习
国学大师王国维曾在诗中写道:“最是人间留不住,朱颜辞镜花辞树”。
这句诗也常常被用来形容女人的美丽容貌,随着年龄的老去一去不复返。

但是对于41岁的“富察皇后”秦岚来说,这句诗并不适用。

最近在《平行时空遇见你》综艺上亮相的她,分分钟美到让人惊艳!

0基础一跳就会的气质古典舞 
即使与小自己7岁的刘以豪搭档CP,也完全没有任何违和感,因为岁月在秦岚脸上似乎停下了脚步。

再看看秦岚的身材美图,小腹平坦,双腿纤细,身材凹凸有致,举手投足尽显气质魅力,简直和41岁没有一点关系。

0基础一跳就会的气质古典舞 
秦岚曾经在媒体采访中公开过自己冻龄秘密,她说:25岁以上的女人要想瘦出优美的曲线,就要在“脂肪堆积部位”精准发力!

如何精准发力?脂肪囤积部位又在哪?今天为你一一揭秘,让你了解秦岚的“冻龄秘密”。

从发福的“朱砂痣”到“白月光”
秦岚靠它保持曼妙身材
0基础一跳就会的气质古典舞

其实秦岚不是一个天生的瘦子,相反她还是“家族性易胖体质”,比普通的女生更容易发胖

尤其年龄增长后,因为基础代谢下降、内分泌紊乱,秦岚也曾经有过一段“黑历史”,她一度体重高达120斤以上,最惨的时候连戏都没得拍,因为上镜实在太胖了。

0基础一跳就会的气质古典舞 
为了能接到戏,秦岚开始和普通人减肥一样,疯狂跑步加上暴力节食,但是带来的却是面容凹陷,憔悴不堪,秦岚在那段时间仿佛瞬间老了10岁!

0基础一跳就会的气质古典舞 
秦岚本人也是几乎崩溃,其实这个减肥问题很多人都遇到过。

过度节食导致了身体状态极差,面容黯淡无光,这是因为体重减的是水分,而不是脂肪,所以不仅体重下不去,人的脸色一下就衰老好几岁。

而且大量运动还会导致基础代谢(BMR)下降,影响热量消耗,这也是导致很多人去健身房运动却越减越重的原因!

秦岚失败后,选择了什么方法瘦身呢?跳舞。

从来不会跳舞的秦岚开始尝试跳古典舞,而这一跳就爱上了。

每天只用了不到30分钟的跳舞时间,不到1个月秦岚就成功减重30斤,体脂率降到10%,而且瘦下来后皮肤也变紧致。

0基础一跳就会的气质古典舞

颜值巅峰的她事业一路开挂,接拍了《延禧攻略》、《怪你过分美丽》等多部作品,连于正都说:秦岚是他见过最美的女人!

0基础一跳就会的气质古典舞

还因此接到了舞蹈综艺,在综艺中和职业舞者同台共舞。

古典舞的好处究竟有多少?
为何明星都痴迷于它?
0基础一跳就会的气质古典舞


首先大家科普一下脂肪的相关知识,

脂肪是覆盖在肌肉之上的缓冲组织,所谓的小肚腩、扁胖臀、大象腿和拜拜肉都是脂肪组成的,脂肪有多少,就决定你的身材好坏。

0基础一跳就会的气质古典舞

要减掉脂肪,一定要把“发力点”,精准放在腰、臀、大腿、手臂等脂肪堆积部位,而能做到这点最好的就是跳古典舞。

因为跳古典舞会不断重复运动到腰臀、四肢,几乎身体的所有部位,包括大腿内侧等隐秘部位。这时候脂肪会在运动状态下转化成肌肉,实现减重的目的。

其次很多女生在生活中体态存在着很大的问题,驼背耸肩头前伸塌腰,这些动作都会让人看起来萎靡不振。

0基础一跳就会的气质古典舞

但通过练习古典舞,秦岚就彻底消灭了自己的体态问题,让自己的美人气场尽显无疑。

所以学会了古典舞,不仅能美化形体,使身形更修长,气质更出众。且最大限度展现女性魅力,让你懂得如何在举手投足间散发女人味。

0基础一跳就会的气质古典舞 
除了秦岚以外,曾经担任创造营导师的宋茜也是古典舞的爱好者。

修长的脖颈,完美的头身比,紧致的腰身曲线,33岁的宋茜看着像18岁的少女一样。

0基础一跳就会的气质古典舞

其实刚出道的她,也曾经因为粗壮的身材被吐槽是“金刚芭比“,但日复一日的跳舞,让她收获了完美身材。

0基础一跳就会的气质古典舞 
每天10分钟
专业导师带你零基础入门古典舞
0基础一跳就会的气质古典舞

很多人看到这都会疑问:舞蹈不是基础功吗?年龄大能不能学?没基础能不能学?

其实古典舞并不困难,因为你不是为了上台表演,也不是为了教学他人,只是为了自己的健康和体态着想。

0基础一跳就会的气质古典舞 
只需要学习简单的手部动作和脚下动作,跟着老师的软开度方法一起练习,每天只需要10分钟,一段时间就能看见自己体态和身材的明显变化,甚至还能掌握一字马,轻松劈叉。

今天新知云的课堂就为大家暖心带来了一门零基础的古典舞教程—《0基础一跳就会的气质古典舞》。

0基础一跳就会的气质古典舞 

两大板块,16节高清视频教学课,邀请中国舞资深导师王可欣和香港知名古典舞老师邵考拉合作,这是一套受益终身的舞蹈瘦身方案!

这是一个颠覆你的体态改变自身气质的轻松舞蹈教程,让你每天10分钟,就能和秦岚一样完成颜值冻龄!

每天10分钟
收获和秦岚一样的颜值巅峰
识别下方二维码
立即订阅课程

0基础一跳就会的气质古典舞
0基础一跳就会的气质古典舞


课程简介

0基础一跳就会的气质古典舞 
适宜人群

0基础一跳就会的气质古典舞 
导师介绍

0基础一跳就会的气质古典舞 
0基础一跳就会的气质古典舞
普通的古典中国舞课程在线下都是千元起步
每节课单独收费都不会低于200
而今天,在新知云的课堂
79元你就可以得到这门课程

少喝两杯罪恶的奶茶
少吃一顿发胖的火锅
不用在健身房汗流浃背
不用节食到头晕眼花

每天10分钟
收获和秦岚一样的颜值巅峰
识别下方二维码
立即订阅课程

0基础一跳就会的气质古典舞
0基础一跳就会的气质古典舞



版权声明

本文素材及内容仅代表作者观点,相关版权属原作者,不代表本站立场。
本文系授权发表,如有疑问请联系我们 kqksnet@163.com

继续浏览有关 美体舞蹈 的文章