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从180斤到108斤,产后瘦身不反弹

美体护肤 2021-02-22 320人已学习

你至今还在被产后身材走样困扰着吗?
曾经的“杨柳小蛮腰”变成如今的“一捏十层褶”;
下垂的胸部、粗壮的四肢、厚实的肩膀……
多少妈妈,因为生产,从少女“摇身一变”成大妈。
                         
特别是好不容易生完娃了,还被周围的人误认为是不是在备二胎。看着自己松松垮垮的肚子,失落感油然而生,真的是受到了一万零一点的伤害。

从180斤到108斤,产后瘦身不反弹 
产后瘦身为什么如此困难?让那么多妈妈在这条路上兜转经年,却始终难以收获成效?

也许我们都曾有过这样的经历,为了追求快速见效的瘦身方式,用尽各种方式,甚至不惜一整天滴米未进。可到头来不仅没用,还可能对身体造成一系列的伤害。

产后瘦身可以说是很多产后妈妈的心头大病,但其实我们更应该知道生产后的身体很特殊,不是一般的减肥方法可以解决的。

产后激素变化导致身体内部发生巨变,肥胖不是唯一的困扰,肌肉松弛腰部疼痛胯部宽大,与十几岁时的“婴儿肥”有着天壤之别。

从180斤到108斤,产后瘦身不反弹  
除了身材走形脂肪堆积外,生产给身体带来的问题远远超出你的想象:
从180斤到108斤,产后瘦身不反弹 
孕期腹部膨胀,产后出现严重的腹直肌分离产后骨盆底肌松弛子宫下垂漏尿阴道松弛,一众尴尬问题纷纷来袭;耻骨联合分离,怎么瘦,裤子还是合不上……

这些问题,可不是普通的减肥方法可以解决。

减肥药、节食、发疯般的运动过量,或许年轻的身体尚可折腾,经历过生产还要照顾宝宝的妈妈,饮食、运动都要谨慎再三。

产后瘦身急不得,科学的饮食与适量的运动相结合,有针对性的精准解决各种产后遗留问题,才是产后瘦身、修复之道。

从180斤到108斤,产后瘦身不反弹 
那么,产后瘦身,成功的关键是什么?

◆深度剖析产后妈妈身体的深层变化,不仅仅塑身,更注重身体恢复。

◆遵循产后妈妈的身体恢复规律,针对顺产、剖腹产等不同的分娩方式,给出不同的产后身体修复方案;

◆坚持科学饮食,合理搭配,综合平衡卡路里和GI。

◆运动方面,有氧和抗阻相结合,细化到每天要多少个动作,每个动作多少次多少组。

◆坚持循序渐进的原则,锻炼前要先检测肌肉状况,再决定以何种方式循序渐进的锻炼。

在“肥胖妇女”与“少女辣妈”之间隔着的,也许只是一套科学的产后瘦身方案,与一颗“我可以瘦下来”的信心。

暴瘦78斤的她,从黄脸婆到辣妈!

如果你认识如今的金紫亦,那你一定想象不到,曾经的她也是一个体重高达180斤的胖妈妈。

金紫亦,一个有两宝的妈妈,一个从产后180斤成功瘦到108斤的瘦身达人!

你相信这是同一个人吗?

从180斤到108斤,产后瘦身不反弹

当金紫亦回顾生完孩子这段经历时,自嘲当时的自己“胖得胃比肚子还大,连脚脖子都没有,坐在沙发上像一坨山”。

出月子后第一次洗澡,金紫亦就被镜子里自己的模样给深深刺痛了:

孕期挺起来的肚子,变得黑黢黢皱巴巴;

妊娠纹蜿蜒着像一条蛇,从大腿根向上爬满了整个肚皮;

 一条红色鲜艳的刀疤挂在松垮下垂的小腹上,全身布满赘肉,肥臀象腿。

金紫亦当时才24岁,“胖”却像一座山。面对走样的身材,她曾有过自卑、产后抑郁、破罐破摔,奔溃大哭的经历。
从180斤到108斤,产后瘦身不反弹 
真正爆发,是在孩子一岁生日,准备出门庆祝那天。

金紫亦找不到一身可以拿得出手、穿得上的衣服,一件也没有!

看着镜中的自己,“中年大妈”、“失意妇女”、“肥臀象腿”......金紫亦好像看见这些标签紧紧地贴在她的身上。

长久的压抑令金紫亦彻底崩溃了,她抱着穿不上的裤子坐在地上痛哭,本该开心的生日也被搅黄了。

金紫亦知道问题的源头就是因为“胖”,为了不让这些“坏情绪”继续影响自己,甚至影响家人,她终于下定决心开始减肥。

说起来容易做起来难。

从180斤到108斤,产后瘦身不反弹 
第一次减肥,180 斤到108斤,金紫亦用了1年多的时间,这其中,有大半时间都在弯路打转。

为了减肥她用尽各种极端的方法,减肥药、针灸、节食、疯狂的跑步、跳操,但这些方法无一例外的以失败告终,甚至还给身体带了诸多病症和伤害。

这些失败的经历让她大受打击,也同时让金紫亦开始明白,在没有对自己的身体和科学合理的瘦身方式有足够了解的情况下,盲目的高强度训练只会让人走更多弯路。任何脱离生活原本轨迹的运动方式,都是不可坚持的,而无法坚持就等于无法成功。

从180斤到108斤,产后瘦身不反弹 
于是金紫亦开始系统的学习产后瘦身、恢复的知识。在学习营养和运动学之后,简直是颠覆了她之前对于产后瘦身的认知:“原来减肥一点都不难,而是我就没找对路!”

当金紫亦开始把科学的饮食和适量的运动结合起来之后,才发现以前自己对于产后女性的生活方式的认知是多么不靠谱!一边控制饮食,一边又每顿喝着高油高脂的“下奶”浓汤;为了瘦肚子,在腹直肌分离的情况下,疯狂练习卷腹;带孩子已经精疲力竭,却还是勉强自己出去跑步,丝毫感受不到运动的快乐……难怪总以失败告终。

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经过学习,金紫亦考取了国家健身营养师运动营养师等多项资质。甚至还考到了全国通过率只有35%注册营养师技师,这是80%健身机构和教练都不具备的专业素养。

从180斤到108斤,产后瘦身不反弹 
生下第二个宝宝后,金紫亦再一次从180斤瘦回108斤,掌握了更多营养学和运动学方法,这次瘦身她只用了不到1年时间,比第一次瘦的更快更健康。

从180斤到108斤,产后瘦身不反弹 
从产后抑郁患者到励志女性 

在历经蜕变后,金紫亦励志要给更多人带去瘦身经验。她同专业教练与国家健身营养师机构一起,将自身经验与专业营养瘦身知识结合,总结出了一套好操作,易执行,在家就能瘦的饮食和运动方法,最终成立了大蜜减脂营。

如今,金紫亦已经帮助超过20万名妈妈成功减肥,帮助她们走出人生低谷,恢复自信,绽放人生。同时,专注于女性瘦身领域的她,还获得行业内外、众多媒体、名人的认可。

在《拜托了妈妈》节目,为千万妈妈分享瘦身干货。

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与杨澜女士、育儿红人年糕妈妈、土豆妈妈录制达能集团爱他美奶粉德国之行,分享产后瘦身经验。

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作为山东卫视《育儿大作战》特邀嘉宾,与迟帅、曹颖畅聊育儿经。

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在参加深圳卫视《合伙中国人》节目时,徐小平老师成为金紫亦的用户。

从180斤到108斤,产后瘦身不反弹   
因为我们曾跌落低谷,因此才有了向上的动力。”——这是金紫亦想对千千万万被产后肥胖困扰着的妈妈们说的话。

如果可以,重新开始

产后恢复是女人的第二次生命,用对方法便能脱胎换骨。

从180斤到108斤,金紫亦完成了一次完美的蜕变。作为女人,她深知产后妈妈瘦身的痛苦,因为这些都是她曾走过的道路,产后瘦身,不仅是一次身体的改造与重建,更是一次心理上的巨大挑战。为了帮助更多的产后妈妈成功瘦身,她推出《从180斤到108斤,产后瘦身不反弹》,用自己的亲身经历教你如何产后瘦身不反弹

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5节产后修复小课堂
6节针对性动作视频
14天运动计划及食谱
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课程大纲
从180斤到108斤,产后瘦身不反弹从180斤到108斤,产后瘦身不反弹
学员反馈

阿西西:40岁,大学教师
一个10岁男孩的妈妈,体重从160斤,到120斤,5个月瘦身40斤!从小就是胖子,四十岁终于完成了自己的逆袭!

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Angel:全职主妇

三岁宝妈,全职主妇,最高体重160斤,曾以为自己会以一个胖子的形象过完剩下的人生,没想到孕前都没能减下去的体重竟然在产后成功瘦身!

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嚯!:金融民工

90后新手宝妈,金融民工一枚~产后狂甩24斤,腰围减少20厘米,不节食、不跑健身房,一样轻轻松松变辣妈!

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他们的曾经,就是现在的你,如今却完成人生逆袭,你真的还为自己瘦不下来找借口吗?当然不能!

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