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57岁元气女神的冻龄秘笈:18节逆养普拉提,黄圣依、钟丽缇私教带你重获少女力

美体护肤 2000-02-26 486人已学习

球星C罗不止一次发自己做普拉提的动态
       
常年练习普拉提的钟丽缇也曾测试过自己的身体年龄,只有32岁!比实际年龄足足小了18岁!
    



而且身材是该大的地方丰满,该小的地方纤细!完全没有赘肉!

一把年纪还带三个娃嫁给小12岁的钟伦硕,有句话说得好:只要保养好,老公在高考!
               
对普拉提狂热的她,还曾经带着她的普拉提老师Lili上鲁豫有约,大谈普拉提逆养之道。

这位Lili老师,是Polestar北极星的(国内外唯一认证普拉提机构)皇牌导师,而她也正是把普拉提引入香港的人!

右1是普拉提名师Lili


这位普拉提大师Lili,很多明星都是她的学员!

像黄圣依、王珞丹、爱戴、谭维维...

她们几个跟Lili学普拉提有好几年了

       
上网一搜,发现54岁的周海媚、51岁的莫文蔚、50岁的李嘉欣、38岁的黄圣依,55岁的刘嘉玲、51岁的王菲,50岁的钟丽缇... ...

她们都是普拉提的爱好者。

无一不是从丑到美,从胖到瘦,从50多岁逆龄回二十岁的状态。
      

那你可能会问,自己也练过普拉提,效果为什么没这么明显?

原因很简单:你练的不是专门针对女性保养的逆养普拉提啊!

而且逆养普拉提还经过Lili老师亲身验证:她不去美容院,没跑健身房,不动刀不喝药,就让自己重获青春活力,还两个月减重15公斤

其实,在没见到她本人之前,我还认为这只是个传说,但见到她本人后,我算彻底服了,简直就是普通女人逆养的典范。

让明星爱不释手的逆生长保养秘籍



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说到Lili老师,看照片你能看出她57岁了吗?



生活中的她,滑雪、冲浪、滑板、打网球……这些连年轻人都不敢轻易尝试的项目,她样样精通,这状态说是20+都不为过吧!

但是,她确确实实已经快要60岁了


Lili老师
美国普拉提Polestar北极星中国区教育导师
中国健身大会CHINAFIT特约普拉提讲师
Gyrotonic婵柔中国区预备课程导师
24年普拉提训练经历,18年教学经验
Lululemon的品牌形象大使

小麦色的健康肌肤,脸上没皱纹没斑点,身材线条感十足,安静时充满气质,动起来又活力十足。

很多学员在普拉提馆见到她,都以为是跟自己年龄差不多的年轻人,谁能想象,实际上她已经是普通人眼中的“老太太”了?

Lili从33岁开始练习普拉提,至今已有24年。

33岁时,她怀上二宝,怀孕期间后背疼痛,去医院检查才知道脊柱变形严重,原以为分娩后情况会好转,结果却是生理曲度没恢复,疼痛未减。

她在孕期间还胖了25斤内分泌也在产后出现紊乱妊娠斑不退,睡眠也变得很差,头发大把大把掉,整个人就像老了10岁。

在家人的眼中
变老的速度跟这个有一拼


她不得不天天跑去做理疗,以减轻痛苦。

也是在这期间,她认识了北极星普拉提亚太区总监Dawnna Wyburbe,在他的指引下正式学起了普拉提,并且效果十分明显——4个月减掉了接近30斤,比孕前还瘦

更加神奇的是,她总感觉每次流完汗后,脸上的斑就少一点皮肤紧实细腻一点,事实证明,也的确如此,连家人都大呼神奇。

原本只希望能改善背疼的问题,没想到还减肥瘦身,提高了代谢,调好了内分泌

这让Lili对普拉提产生了浓厚的兴趣,开始在美国北极星体系(相当于普拉提界的黄埔军校)系统学习,并立志将此作为自己的终身事业。


 
学习中,她发现女人衰老的最大原因就是代谢,而激活代谢的方法在于:激活肌肉底层活性

因为,肌肉活性高=代谢好=气色好+身材好+内分泌好

肌肉活性高,气血就运行通畅、充盈,脸色白里透红,皮肤光洁鲜嫩,不容易长皱纹,黑眼圈、眼袋也不易找上门;

肌肉活性高,身体器官年轻,肝、肺、肾等排除毒素更快,消耗卡路里也更快,身材苗条,线条紧致有型;

肌肉活性高,卵巢、子宫健康更有活力,内分泌更顺畅,体内不积寒气,不会动不动就得妇科病。

如果你能够每天自己激活深层肌肉活性,也就相当于做保养了,根本用不上什么玻尿酸、肉毒素了!

不断刺激深层肌肉,让它动起来


Lili根据普拉提刺激肌肉活性关键:呼吸、力量、拉伸,呼吸带动体内气体循环,力量带动肌肉运动,拉伸舒展四肢。

再针对性运用在女性保养最关键的几个部位(胸、肾、子宫)打造出一套激活女性肌肉活性的普拉提动作。

拿几个动作举例,例如——

跪姿美人鱼式拉伸胸部肌肉

收缩伸展、弯曲、挤压子宫、腰肾等部位,加速周遭神经血管运动,挤压出体内浊气

同时让血液带动肌肉底层活性,使激素跟随血液快速滋养全身,让皮肤表面变光亮
       

细胞捶打式拍打肾区

利用捶打肾区加速细胞间运动加快,刺激器官内分泌,加速代谢废物和有毒物质排出
       
  
懒腰伸展式收缩伸展腹部

通过呼吸、动作挤压、换出体内浊气,净化体内细胞环境同时带动停滞的代谢加速,使身体内分泌系统、排毒系统加速运作,达到抗衰效果
   

每一个动作都通过呼吸和挤压刺激到深层肌肉(神经),所以才起到促进到内在代谢,刺激脏器内分泌,加速排毒。

方法到底靠不靠谱,Lili的学员最有发言权。

@晓雅,32岁白领
向着细腰、大长腿女神迈进!
办公室坐久了,腰上腿上胳膊上全是肉,自从练习逆养普拉提,腰细了,腿瘦了,皮肤感觉比以前紧致细腻了,继续向着梦想中的马甲线努力。



@娜娜  36岁二胎宝妈
再也不怕被闺蜜比成大妈了!
生完二宝长了三十多斤肉,怎么看都像个大妈,没想到还能恢复到少女时的身材,多年穿不上的连衣裙又穿上身了,就连脸上皮肤也变得红润白净了。



@兰婷  29岁中学老师
终于告别了病、胖、圆!
以前身材也不算太差,就是胳膊和腿比较粗,最郁闷的是,由于经常站着讲课,经常腰腿疼,现在关节和骨质都得到了改善,再也没疼了,连身材也变得更好,学生都说我更年轻了。



@小艾  38岁高龄产妇
逆养普拉提是最好的化妆品!
从孕期到产后,我真正体验了被内分泌折磨的痛苦,天天顶着一张“黄脸婆”的脸,都怕吓着宝宝,练习逆养普拉提后,我觉得再贵的护肤、保养品、医美都不如自己内在的丰盈气血和通畅的内分泌来得有用。



越来越多的女人开始懂得:保养好自己,才是你最大的资本

57岁的Lili老师,自己也常年练习这套逆养普拉提,真正把自己活成了同龄人中的逆龄典范。

57岁同龄人和57岁的Lili老师


她还带着一批又一批的普通人,帮她们重新绽放女人的第二青春(据说还有不少是老公陪着上课的哟)。



更让人吃惊的是,Lili老师86岁的母亲,也经常让她带着做柔韧练习,让身体更舒展、呼吸更顺畅、关节更加灵活,增强代谢,延缓衰老。(有视频为证哟!)


如果连八十多的老人,都不放弃对健康年轻的追求,我们又有什么理由放纵自己呢?




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有的人担心没时间去普拉提馆,而家里又没有专业器械和指导,怎么办?

这套逆养普拉提是Lili老师专门针对普拉提小白研发的不需要购买器械,只要一张瑜伽垫,0基础也能学会

✘ 不需任何普拉提器械辅助

✘ 不需要任何人员在旁辅助

✔ 只需要一张垫子就能练习

就像萧亚轩在她的《第五大道的Pilates》中描述的那样:

练习普拉提非常方便,只要在地板上铺块软垫,或在床上就可以开始了……

而时间更不是问题了,就连萧亚轩这样繁忙的明星,都能利用表演间隙,或飞行中的碎片时间来练习,对于我们普通人来说,更不能拿时间作为放纵自己的理由。

像明星一样红颜永驻,逆龄生长
肌肤、胸部、四肢、子宫代谢一次安排上
快速瘦身、提高代谢、促进分泌、加速排毒


女人28岁,代谢就会到达高峰,这也是为什么那几年往往是女人的颜值身材巅峰的缘故。

但28岁之后,代谢就会慢慢下降,加上各种压力,会让代谢速度急速下滑,开始进入衰老阶段。

想要保养颜值、身材一直不变,人工干预代谢速度很有必要。

精神压力会造成代谢减缓
同时,年龄增长代谢下降的重要原因之一

       
但不意味着你要去美容院,去做苦哈哈的运动。

Lili老师的养普拉提可以为你快速提升代谢速度,有多快?每天10分钟以内!

最难得的是,这套方法神奇且独特之处在于:

练完一次逆养普拉提,就等于身体一次性完成了复容颜、甩脂肪、美体态、强代谢四重加持,由里到外激细胞活力!

►清除了细胞垃圾,激发肌肤活性,使皮肤细腻、红润、有光泽,延缓衰老

►呼吸、定向发力,精准刺激每块肌肉骨骼,消水肿甩脂肪,雕刻体态曲线

►滋养子宫、卵巢,让体内保持相当水平激素的分泌,内部根源抵抗衰老

►深层激细胞活性,让新陈代谢正向快速循环,身体、情绪同步减压排毒

如果你是30岁后开始长斑、变胖,如果你总感觉体内不顺畅...

如果你还想要:

代谢速度提高,燃烧脂肪的速度加倍,出现S型曲线

身体排毒加速,肌肤不泛黄不粗糙有光泽

内分泌不紊乱,毒素顺利排出,没宿便、没口臭、没腹胀

不要花大价钱保养,一门逆养普拉提就足够了!

与其后悔自己“20岁、30岁……的时候在干什么”,不如从现在起开始改变吧!

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共包含 18 节课,每课仅需 4.4 元

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