站内所有课程均来自第三方权威平台,安全可靠,请放心学习!请勿与老师或机构进行私下交易!若有老师向你提出私下交易,请立即投诉!
快去看书

4S曲线塑形操,纤背丰胸收腹提臀,打造迷人曲线

美体护肤 2021-04-16 518人已学习

问你一个问题:女人拥有什么样的身材,才叫美?

你可能会脱口而出:瘦。

不,瘦不是美,S形也还不够。

女人最有魅力的好身材,需要的是4个S。

优雅的肩颈S,一出场就气质惊艳:

4S曲线塑形操,纤背丰胸收腹提臀,打造迷人曲线

傲人的酥胸S,让人忍不住想多看两眼:

4S曲线塑形操,纤背丰胸收腹提臀,打造迷人曲线

诱人的腰臀S,怎么看,都是顾盼生姿的模样:

4S曲线塑形操,纤背丰胸收腹提臀,打造迷人曲线

曼妙的全身S,只需往那一站,不用说一句话,光凭身段和自带的绝佳气质,就足以吸引所有人的目光。

不得不说,女人身体的曲线S,简直就是世上最美的艺术品。

只可惜,我们大多数人,都没有这种生来就是好身材的运气。

就算各种节食、跑步、游泳、举铁......方式都试遍,还是很难和“纤细”“曼妙”沾边:

身形臃肿:小腹突出,臀部松垮,明明才30岁,身体却老态尽显;

身形干瘪:没胸没屁股,什么显身材的衣服穿上,都撑不起来;

身材不匀称不是苹果型,就是梨型,总给人虎背熊腰、下身敦实的感觉;

体态气质差弯腰驼背、颈前伸、X型腿……颜值再好也气质全无!

真的很心酸。

似乎每个女人,都离“最美身材”差那么几步,再努力也成不了被羡慕的那个。

但我想说,这种撩人的身材并非没有可能,只要你敢想,就可以做到。

不信,听听我49岁姑姑的故事,你会明白,你离4S女神,只差了3分钟而已。


49岁姑姑3个月瘦30斤
用好碎片化3分钟,你也可以“随跳随瘦”
4S曲线塑形操,纤背丰胸收腹提臀,打造迷人曲线

我从小最喜欢的人,就是姑姑。

年轻时候的她,腰细腿长,身材特别好,走在人群中,总是特别亮眼。

我小时候最常幻想的,就是长大后成为姑姑那样美丽的女人。

可随着年龄变大,再加上生娃,姑姑的身材逐渐走样

胸部下垂,胳膊大腿全是肉,尤其肚子,多了好几层“游泳圈”.....

原来最爱穿旗袍的她,现在只穿黑色衣服,也不爱逛商场了。

最常挂在嘴边的就是:“胖了,穿什么都白搭”。

4S曲线塑形操,纤背丰胸收腹提臀,打造迷人曲线
▲发胖的姑姑

更让我意外的是,一次回老家,我发现姑姑竟然在节食。

但让人哭笑不得的是,坚持了两周之后,姑姑反而胖了2斤。

她满脸委屈地说:人上了年纪,真是喝凉水都长胖。”

看着姑姑的模样,我心疼极了。

但讲真,像她这样减肥的,这些年我真见过不少。

之所以没效果,根本原因还是,25岁后,能加速新陈代谢的肌肉流失了。

要知道,25~50岁这些年,至少会让一个女人整整流失18斤肌肉,不仅会让你代谢变慢,还会让身材变胖变松垮。

想要苗条紧致,一定要通过运动,维持住体内的肌肉含量。

听完这些,姑姑还是有些犹豫:

“可是我听说,至少要运动30分钟才会有效果,我这把年纪,真是懒得动了。”

听完我真的又好气又好笑,这些伪科学不知道耽误了多少人。

要知道,只要你在运动,不管多长时间,都会消耗热量,锻炼肌肉。

你完全可以把30分钟,拆成几个3分钟,见缝插针地做:

清晨唤醒美肩动动腰椎颈椎,消除斜方肌,拉长颈部线条,纤薄肩膀;

中午性感小腹跟着超燃的3分钟音乐,锻炼腹部核心肌肉,平坦小腹;

睡前精瘦美腿,躺在床上放松腿部,紧致大腿内侧肌肉,匀称美腿。

......

“别看每天就这么动一动,锻炼的地方可多了,既能燃脂变瘦,又能塑造身体线条。”

心动的姑姑,马上认真学了起来。

无论是下楼遛弯儿,还是看电视的间隙,她都会跳上一段儿。

4S曲线塑形操,纤背丰胸收腹提臀,打造迷人曲线
▲一丝不苟的姑姑

果然,一周后,姑姑的身体明显轻快了很多,一个月,她就跳瘦了9,三个月后,更是彻底甩掉了顽固的30斤。

整个人的气质,脱胎换骨。

腹部变得平坦,胸和屁股都重新翘了起来,一点都不像49岁人的身材,倒像是19岁。

身边的老姐妹都特别羡慕:你现在啊,简直比年轻时候还漂亮

4S曲线塑形操,纤背丰胸收腹提臀,打造迷人曲线
▲在海边的姑姑

最让我欣慰的是,姑姑开始带动女儿、老公,还有身边人一起锻炼。

她说:“我现在都成小区红人了,3分钟曲线操又好玩又好坚持,每天都有人来找我学。

你看,谁说运动一定得苦哈哈的,你完全可以“随练随瘦”,上班午休,带娃间隙,都可以轻松完成。

之所以敢这么保证,是因为我真的通过这套操,帮助了20000人练成了她们原本不敢想的曼妙身材。


因身材不好被学员嫌弃
2个月,练出蚂蚁腰、蜜桃臀
4S曲线塑形操,纤背丰胸收腹提臀,打造迷人曲线

我是桑桑,是大家的老朋友了。

很多人认识我,是因为我去过不少热门综艺,帮无数明星大咖减脂变美。

4S曲线塑形操,纤背丰胸收腹提臀,打造迷人曲线
▲身材好了,早起素颜都美丽

包括CCTV-5《健身动起来》、北京卫视《健身一箩筐》、腾讯视频《哎哟,那么美》……

每次认识新朋友,我都会被夸:“真想有你这样的身材啊,杨柳细腰,凹凸有致,简直就是行走的S曲线。”

但很少有人知道,我刚进健身行业时,经常被学员嫌弃:

“桑桑老师自己身材都不好,怎么教我们?”

甚至一连好几个月,都没有学员选我的课。

确实,那时的我,人是瘦了,但胸也缩水得厉害,含胸驼背的毛病也一直改不掉,整个人看起来都没什么美感

我不甘心!什么天鹅颈、马甲线、蜜桃臀,我通通都要练出来!

于是我开始了疯狂锻炼,各种健身、舞蹈,都去尝试,也发现了不少玄机:

爵士舞最适合练腰臀。

因为扭腰送胯的动作多,既能消耗热量,又能锻炼腰部、臀部肌肉,让你拥有黄金腰臀比。

弹力带最适合全身线条。

从胸部、腹部到腿部的核心肌肉群,弹力带都可以训练到,尤其适合女人紧致线条。

关键是便宜又方便带,像我偶尔出差,不用跑健身房,在酒店也能练。

就这么坚持下来,2个月的时间,我就如愿拥有了蚂蚁腰、蜜桃臀,连胸部都变得挺拔许多。

从103斤,毫不费力就瘦到了95斤,更让我开心的,朋友们都说:“你这8斤瘦得真值,瘦出了足足18斤的效果。”

4S曲线塑形操,纤背丰胸收腹提臀,打造迷人曲线
▲都是51kg,你更想变成哪一个?

现在的我,身上没有一丝赘肉,胸和臀都变得上翘挺拔,就算是简单的白T恤牛仔裤,也能穿出高级感。

4S曲线塑形操,纤背丰胸收腹提臀,打造迷人曲线


变身4S曲线天后
11年,考下40项国际健身资格认证
4S曲线塑形操,纤背丰胸收腹提臀,打造迷人曲线

尽管拥有了自己想要的身材,但这次的瘦身过程,也让我开始反思:

难道每个女人都要像我这样,每一种方式都去学习,才能拥有好身材吗?

不,一定有更好的方式。

于是,我一边去国外学习最前沿的健身知识,一边结合亚洲人的条件进行改编,并不断教学实践。

4S曲线塑形操,纤背丰胸收腹提臀,打造迷人曲线
▲学习人体原理等课程

更是一次性考取了40多项国际健身资格认证。包括美国ACE运动委员会私人认证、3DMAPS训练系统、国家健身营养师……

成了朋友口中“健身界的考证女王”。

4S曲线塑形操,纤背丰胸收腹提臀,打造迷人曲线
▲我的部分证书

最终,我选择结合爵士舞弹力带、日常的功能训练,再配上欢快的配乐,编成了一套4S曲线操

专门针对女性的4个黄金S曲线,不仅让你瘦下来,更让每块肉都长对地方,身材玲珑有致。

我帮助了20000名学员成功瘦身,获得曼妙的S身材,其中不乏产后难瘦身的宝妈、久坐办公室的白领,和很多用尽方法都瘦不下来的人……

她们都说,桑桑老师的方法,最懂女人心好坚持,又能真的帮你练出紧致的曲线美。

 01 
@白领畅畅 从小就胖的顽固型
减肥28斤,瘦成了小一号的自己

4S曲线塑形操,纤背丰胸收腹提臀,打造迷人曲线

 02 
@二娃妈妈小玥 产后身形松垮
瘦了23斤,比生娃前身材还好,
全身变紧致,年轻了不止5岁

4S曲线塑形操,纤背丰胸收腹提臀,打造迷人曲线

 03 
@Yummy  微胖塑型
只瘦了10斤,却是20斤的视觉效果
练出黄金腰臀比,女人味儿十足

4S曲线塑形操,纤背丰胸收腹提臀,打造迷人曲线

不瘦下来,永远不知道自己有多美!

你看,逆天的超模身材,离你真的不远。

只要你愿意拿出3分钟,你一定可以拥有撩人的4S曲线,走到哪里都自带光芒。


曼妙的身材,才是女人一生骄傲的资本
每天3分钟,你会有怎样的改变?
4S曲线塑形操,纤背丰胸收腹提臀,打造迷人曲线

一顿美食,是30分钟的满足,一件衣服,是3天的欢喜,一个包包,是3周的快乐。

而一副比同龄人曼妙的身材,才是一生的骄傲和资本。

我一直认为:每个女人,都应该拥有4个S。

sunny(阳光),slim(苗条),sexy(性感),special(特别)。

一旦拥有那种美到骨子里的自信,你的人生就会大不一样。

如果你也想拥有顶级的4S身材和绝佳气质,S曲线操就是最好的选择。

我会帮你把每一寸赘肉,都雕刻出艺术品一般完美的线条。

这次,我为你带来《桑桑S曲线操,3分钟一套动作,让你在家就能轻松燃脂,极简塑型。

在这个寒冷的冬天,和我一起越跳越瘦,跳出绝美4S曲线!

识别下方二维码,进入课程
4S曲线塑形操,纤背丰胸收腹提臀,打造迷人曲线

瘦下来,你的生活也会发生改变:

25岁时,就算久坐办公,也可以拥有迷人翘臀,身材甩同龄人好几条街

30岁时,即使生完宝宝,小肚子也能迅速瘦下来,恢复前凸后翘好身段

40岁时,完全不担心胸部下垂显老,你的年龄,成了别人猜不到的谜

55岁以上,依然可以穿上最显身材的裙子,尽情在广场绽放舞姿


突破减肥瓶颈,轻松掉秤?
减掉全身赘肉,瘦出更美的自己?
想消灭含胸驼背、x型腿,纠正体态问题
想练出小蛮腰、蜜桃臀,雕塑全身曲线
你所有的减肥塑形变美需求,我们一次满足



12堂精致视频课+12跟随练习
纤背 丰胸 收腹 提臀 一步到位
线下一年18000+的私教课
现在只需99元!!!

碎片化3分钟,
轻松甩掉脂肪,
跳出前凸后翘4S曲线

(课程可永久保存,随时回放)
特别优惠
99元
(原价: 199 元 )
共包含 24 节课,每课仅需 4.1 元

识别下方二维码,进入课程
4S曲线塑形操,纤背丰胸收腹提臀,打造迷人曲线
51277人已领,优惠仅剩43




12节精致视频课+12堂跟随练习




4S曲线塑形操,纤背丰胸收腹提臀,打造迷人曲线

4S曲线塑形操,纤背丰胸收腹提臀,打造迷人曲线
4S曲线塑形操,纤背丰胸收腹提臀,打造迷人曲线

4S曲线塑形操,纤背丰胸收腹提臀,打造迷人曲线
(课程可永久保存,随时回放)
特别优惠
99元
(原价: 199 元 )
共包含 24 节课,每课仅需 4.1 元

识别下方二维码,进入课程
4S曲线塑形操,纤背丰胸收腹提臀,打造迷人曲线
51277人已领,优惠仅剩43




不限时间场地,随跳随瘦




特别研发,更适合中国女性:桑桑老师11年健身私教经验,更了解中国女性身材,更适合女性力量。

覆盖12个生活场景,不限场地:告别无聊的健身房,早起睡前,甚至公司午休,饭后散步,都能轻松练起来。

4S曲线塑形操,纤背丰胸收腹提臀,打造迷人曲线

碎片化3分钟,不需要额外时间:打破运动30分钟误区,无需苦哈哈的坚持,利用好碎片化的3分钟,随跳随瘦。

不枯燥、更趣味:结合超燃的音乐气氛,跟着老师的鼓励和指导,跳着跳着就美了。

4S曲线塑形操,纤背丰胸收腹提臀,打造迷人曲线





科学训练体系,练出梦寐以求好身




科学健身体系:短时间内,完成身体激活-减脂-塑型3个循环,增强心肺功能,让身体由内而外健康美丽。

结合弹力带练习:挑选最便宜最方便的小工具弹力带,训练核心肌肉群,让你轻松拥有撩人身材。

融入爵士舞元素:精雕腰臀部位线条,轻松拥有小蛮腰、蜜桃臀,气质如舞者般撩人。

4S曲线塑形操,纤背丰胸收腹提臀,打造迷人曲线





国际水准拍摄视频,是运动,也是享受




量身定制3种强度:提供燃脂心率测试,为你设置低、中、高3种难度,不管你是哪个阶段,都能跟得上,学得会,瘦得快。

让你的每一次进阶,都更有动力!

你准备好迎接那个不断进阶、越来越美的自己了吗?

4S曲线塑形操,纤背丰胸收腹提臀,打造迷人曲线

国际拍摄水准:这一次,桑桑老师邀请了顶级拍摄团队,国际制作水准,为你呈现绝佳的视觉体验,是减肥,也是一次养眼的过程。

让身材绝佳的教练团,唤醒你的运动激情!

4S曲线塑形操,纤背丰胸收腹提臀,打造迷人曲线

精讲视频+随堂练习:课程设置包括讲解和练习,精讲版为你逐个拆解动作,了解每个细节,随堂练习让你一气呵成练过瘾





独家赠送7日减肥食谱,吃着吃着就瘦了




赠送7日减肥食谱,不挨饿也能瘦:想要成功减肥塑型,不配合饮食哪里能行?

所以这次桑桑老师也拿出了独家美食秘籍,营养丰富、美味可口、颜值超高,让你吃得开心、瘦得健康。

根据5种不同基数体重的仙女,精心搭配7日减脂营养餐,食材随处可得,做法简单,不挨饿也能轻松瘦

突破减肥瓶颈,轻松掉秤?
减掉全身赘肉,瘦出更美的自己?
想消灭含胸驼背、x型腿,纠正体态问题
想练出小蛮腰、蜜桃臀,雕塑全身曲线

你的减肥塑形变美需求,我们一次满足

4S曲线塑形操,纤背丰胸收腹提臀,打造迷人曲线

12堂精致视频课+12跟随练习
纤背 丰胸 收腹 提臀 一步到位
线下一年18000+的私教课
现在只需99元!!!

碎片化3分钟,
轻松甩掉脂肪,
跳出前凸后翘4S曲线

(课程可永久保存,随时回放)
特别优惠
99元
(原价: 199 元 )
共包含 24 节课,每课仅需 4.1 元

识别下方二维码,进入课程
4S曲线塑形操,纤背丰胸收腹提臀,打造迷人曲线
51277人已领,优惠仅剩43
版权声明

本文素材及内容仅代表作者观点,相关版权属原作者,不代表本站立场。
本文系授权发表,如有疑问请联系我们 kqksnet@163.com