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人人学得会的芭蕾课:「气质芭蕾」4周高级感 · 挺拔体态训练计划

美体护肤 2021-06-16 341人已学习

一个人迎面向你走来,最先引起你注意的是什么?

答案是——好气质。

气质,一种超越美貌的存在!

很多人意识不到气质的重要性,以为只要瘦就是好看的。

变瘦变美并不是一味追求体重变轻,比瘦更重要的是——体态

良好的体态,会让人气质大增。

西班牙王后莱蒂西亚,出身平民家庭,但因为身姿挺拔,体态舒展,举手投足之间都流露出贵族的优雅气质,简直是一本行走的体态教科书

人人学得会的芭蕾课:「气质芭蕾」4周高级感 · 挺拔体态训练计划
(图片来源:网络)

此处再次祭出这张经典合照图,“莱后”身材凹凸有致、体态挺拔、步履轻盈光是一个背影就美得让人移不开眼

就连超模在超模布吕尼在她身边都为之逊色。

左为莱蒂西亚王后,右为前超模布吕尼
人人学得会的芭蕾课:「气质芭蕾」4周高级感 · 挺拔体态训练计划
(图片来源:网络)

体态这玩意很神奇,它是不整容情况下,提升气质,让我们变美的最快捷径,有时候只要稍微注意一下,前后差1秒都能立刻换个气质。

远了不说,光是一个含胸驼背,就足以压低一个人的气场,更别说气质和形象的拿捏了。

不信你看,就算是一张脸,仅仅是体态不同,身姿挺拔才更显优雅大方

改善了”颈前伸“的艾丽·范宁,简直是仙女!
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(图片来源:网络)

你有什么样的体态,你的肌肉就形成什么样的记忆,你就有什么样的身材。

人人学得会的芭蕾课:「气质芭蕾」4周高级感 · 挺拔体态训练计划

不自觉的颈前伸,会让你的下巴消失

错误使用斜方肌,会让你的脖子更短

含胸驼背的习惯,你的背会越来越厚

塌腰松弛的状态,会造成小肚腩“游泳圈”
……

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(图片来源:网络)

哪怕五官清秀、身材匀称的明星,圆肩、驼背、探颈、头前伸、虎背熊腰......体态差,整个人气质也容易显猥琐,更不用说,我们这样的普通人了

不良的体态,不仅会对你的外在有所影响,还会严重影响身体健康。

长期的颈前倾,会造成难看的“富贵包”,还会让颈椎受力过大,导致颈椎病变。

人人学得会的芭蕾课:「气质芭蕾」4周高级感 · 挺拔体态训练计划

含胸驼背、松弛塌腰的毛病,轻则就是看起来不够精神,长期如此,会造成骨盆前倾、脊柱侧弯、腰椎受损等症状。

所以,千万不要小看体态的重要性!

那么问题是,要怎么练出好体态呢?

良好的体态是可以通过训练实现的,而芭蕾则是最合适不过的方法了

众所周知,芭蕾舞者体态气质个个出众脱俗

芭蕾是一门对美要求最高的艺术,它的每一个舞姿和一举手一投足,都让起舞的人从肉体和精神上,感受到高级的魅力

美人在骨不在皮,很多人说,跳芭蕾的女子最能优雅到老,你看那些70岁还能在舞台上跳舞的,有一半可能都是年轻时就学芭蕾的。

日本第一代白毛女——森下洋子,98岁高龄的她,一生跳了近70年的芭蕾舞,芭蕾让她拥有轻盈如燕的身姿

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这位芭蕾舞界的传奇,就算时光流逝、容颜衰老,气质里也全是优雅和从容

人人学得会的芭蕾课:「气质芭蕾」4周高级感 · 挺拔体态训练计划

在所有的舞蹈中,没有任何一种舞蹈比芭蕾舞更有识别度

如果你想坐立行走像个高贵的公主,那就来跳芭蕾吧!

如果你想身材线条超紧致,肌肉形态更好看,来跳芭蕾吧!

如果你想体态轻盈,拥有漂亮的蝴蝶背、一字颈,来跳芭蕾吧!

如果你想自信从容,优雅到100岁,那就来跳芭蕾吧!

你与明星气质之间,或许只差一个芭蕾舞的距离!


消除赘肉、紧致身材、雕塑线条、矫正体态...
运动冲击力低,对关节毫无负担
节奏缓慢,适合不喜欢剧烈运动的人

美丽芭蕾,蜕变气质女神

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01
芭蕾—人体最佳雕刻艺术
最精准的气质身材刻刀

为什么芭蕾女孩个个身姿独立,体态轻盈,气质超群?

气质芭蕾的秘密在于——肌肉控制力

芭蕾美概括为“开 绷 直 立”四大原则,任何一个开绷直立的动作都会带动身体上每一块肌肉参与运动:

“开”延伸身体线条:身体各关节部位向外打开,包括肩、胸、胯、膝、脚踝这五大关键的外开,最大限度延长人体线条

“绷”显现肌肉力量美:运动过程中肌肉保持绷直、延长的状态,目的塑造优美的身材线条,同时延长肢体长度,强化肢体流线

“直”展现挺拔气质:身体向上直立,芭蕾舞基本形态要求垂直站立,脊柱拉成一条直线作为身躯“垂直轴”,塑造挺拔高雅气质

“立”再现贵族典雅:头颈躯干和四肢作为一个整体,静态舞蹈时身姿傲然挺立,动态舞蹈时轻盈飘逸,更添贵族典雅范

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你有什么体态,你的肌肉就有什么记忆!这也就决定了你是什么气质什么身材!

不自觉的颈前伸,会让你的下巴消失;
错误使用斜方肌,会让你的脖子更短;
含胸驼背的习惯,你的背会越来越厚;
塌腰松弛的状态,会造成小肚腩“游泳圈”
……

当我们用芭蕾四大原则,且足够的力度刺激肌肉正确的发力,1天2天3天...肌肉就会形成正确的记忆。

长期规范性训练坐、立、行、走 肌肉发力都被纠正过来,那么生活中,好身材 、好体态、好气质,你要的全都有了!

优雅是唯一不会褪色的美,而芭蕾,便是打造优雅气质形体的第一通行证

想拥有芭蕾舞者般轻盈气质?练习芭蕾,就是你最好的选择。

没有基础,也没有大把的时间来实现蜕变?别担心,现在你有机会快速拥有芭蕾优雅体态。

30节视频课,360°舒展美体
不用去健身房,不用刻意抽出时间
运动冲击力低,对关节毫无负担
每天只需坚持锻炼10分钟
拥有芭蕾优雅体态

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02
世界芭蕾舞制作团队打造
入门课程,打造轻盈优雅好体态

在俄罗斯圣彼得堡市的市中心聋立着一座古典式建筑,这就是闻名遐尔的世界舞蹈名校──瓦冈诺娃俄罗斯芭蕾学院,它是世界芭蕾舞专业学院之一。

人人学得会的芭蕾课:「气质芭蕾」4周高级感 · 挺拔体态训练计划

俄罗斯瓦冈诺娃芭蕾舞学院创建于1738年,培养了一代又一代的芭蕾舞巨星!它是世界芭蕾巨星的孕育摇篮。

学院有着严苛正统的教学体系,和周到细致的教学理念。

不仅仅告诉你某一动作怎么做,脚、手和躯干为何运动,而且要达到整个身体的协调,动作的和谐。……是非常有机的、美丽又有逻辑的教学法
而我们这次的气质芭蕾课程编导团队,就出自芭蕾艺术圣殿、世界芭蕾舞专业学院——俄罗斯瓦冈诺娃芭蕾舞学院。

人人学得会的芭蕾课:「气质芭蕾」4周高级感 · 挺拔体态训练计划

很多人会认为,芭蕾是一项遥不可及的艺术,会抱着一种质疑的态度看待它:

我协调性这么差,能学会吗?

芭蕾肯定要求身体柔韧性好,我硬得像块儿砖,肯定不行。

我身上肉多,跳起来可能不像天鹅,而像一只笨拙的企鹅…

芭蕾跳起来很累的样子,怕怕的!
......

其实,这套气质芭蕾课,并不会像大家所以为的那么难、要求那么高。

课程经过了制作团队长时间策划、考量、验证、优化打磨,在芭蕾的专业和有效性基础上,摈弃如下腰,跳跃等高难度动作,对动作进行简化,保留更有效的芭蕾动作

比如站姿练习,芭蕾舞基本的姿态练习,主要锻炼各部位肌肉收紧的能力,训练挺拔向上的体态。

通过长期规范的训练可以矫正练习者的驼背、扣胸、端肩、内八等不良的体态塑造优美的形体

人人学得会的芭蕾课:「气质芭蕾」4周高级感 · 挺拔体态训练计划

精细的视频讲解,细化每一部位教学,从手位练习、肌肉发力,到足尖擦地的技巧,即便你是0基础,也能轻松跟练

考虑到亚洲女性的身材和体质特点,课程融合了古典芭蕾与现代健身的精华部分,课程聚焦了颈、臂、腰、腿等部位,是绝大多数女性在体态和身材上的有待改善的方面。

针对性攻破重点难点,燃脂、塑形、提气质,你的问题,我们针对性解决!

30节视频课,360°舒展美体
不用去健身房,不用刻意抽出时间
运动冲击力低,对关节毫无负担
课程精彩预览抢先看▽

每天10分钟
修炼高级气质
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人人学得会的芭蕾课:「气质芭蕾」4周高级感 · 挺拔体态训练计划 
人人学得会的芭蕾课:「气质芭蕾」4周高级感 · 挺拔体态训练计划 

课程总共分为4大阶段,通过每个阶段给予针对性训练

从入门到进阶、从局部到整体、从肌肉发力到拉伸舒缓,循序渐进地实现体态改善、气质提升

精雕塑形从局部到整体:“芭蕾肌肉”自主控制身体肌肉走向,包括大腿内侧、臀部,背部、腹部和肩胛骨等核心肌肉群,重塑天鹅臂、大长腿、小蛮腰...;

芭蕾动作针对性强超高效:芭蕾动作无论是蹲起下擦还是扭转,肢体延伸性强,身体在不同维度作用下灵活关节、拉伸肌肉

芭蕾塑形操既能满足女性不花大力气就轻松瘦身塑形的需求,又可增加更多柔美和气质。

人人学得会的芭蕾课:「气质芭蕾」4周高级感 · 挺拔体态训练计划

跳舞是多少女人的梦。

错过了儿时的舞蹈学习,不要紧。抓住这次变身的机会,无论你现在处于什么年纪,无论你是否有舞蹈基础,都可以从现在开始

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每节课一杯奶茶不到的价格!

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03
每一位女性都需要的气质芭蕾
给你购买的超值理由

➤ 轻量级、效果好,适用人群广

专业团队打造,内容精简,温和,更易坚持。

课程针对的人群没有年龄限制,无论你是退休大姐姐、上班族还是学生党,都能轻松跟上课程的进度。

适度的训练强度,不用去健身房举铁跑步,也不用HIIT一天,身体酸痛难忍,坚持不下去。

气质芭蕾,专为亚洲女性打造的大师课,练出来的身材,不是豆芽菜更不是大块头,而是修长挺拔有活力的气质美。

人人学得会的芭蕾课:「气质芭蕾」4周高级感 · 挺拔体态训练计划

对于那些圆肩驼背、含胸塌腰的你;
对于经常腰酸背痛、肩颈不适的你;
对于时长久坐久站,肌肉僵紧的你;
....

气质芭蕾课,不仅是你优雅美丽必备利器,更能很好缓解亚健康问题!

舒缓延展的芭蕾动作,充分拉伸肢体,很大程度解决身体不适的问题。

坚持练习,拥有挺拔舒展的体态、优雅大气的气质。

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➤ 大师级、专业强,超高性价比

来自世界芭蕾学院编导大师创编的入门级芭蕾课,可能在线下你挤破头且还不一定能抢到大师亲授的机会

而线上气质芭蕾入门大师课,无需花费上万元,没有年龄限制,没有基础限制,不到2杯咖啡的价格,只要1m²的地即可开练!

跑步不能给你的气质,气质芭蕾给你;瑜伽不能给你的力量,气质芭蕾给你;健身不能给你的快乐,气质芭蕾给你。

学了这套课。或许你将:

改善粗短脖,消除颈纹,显高3cm;

调整肩颈线,让锁骨更明显,气质立现

减掉背上的赘肉,打造背部优美线条,整个人轻10斤;

矫正腿型,让大腿又细又长,走路都带风……

气质芭蕾的体型塑造效果,让你对芭蕾有新的认识,并且爱上这项运动。

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你也能拥有芭蕾气质

(课程可永久保存,随时回放)
特别优惠
88元
共包含 30 节课,每课仅需 2.9 元

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