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0难度带你打造熊黛林、董洁都在点赞的7日彩虹瘦身餐

美体护肤 2019-07-27 509人已学习

 0难度带你打造熊黛林、董洁都在点赞的7日彩虹瘦身餐




    • ● 她是纽约炙手可热的厨界新星,更是米其林的候选大厨;三年里设计了上千道无重复的全蔬菜肴,被誉为全球最好的蔬食主厨之一;   ● 合作过得名流包括李宇春、霉霉Taylor Swift、朱珠、Jessie J、婚纱女王Vera Wang、Lea Michele等6万多名有影响力的客人;   ● 与奥巴马同台,出席首届阿里巴巴2050云栖大会与世界分享自己的蔬食理念!  




    • Daphner如玉 被蔬食改变的厌食少女


    • 风靡世界的瘦身潮流 蔬食主义



    • 想要瘦?想要美?想要轻透好肌肤?想要Anglebaby同款少女感,不如直接试试Anglebaby、黄磊、黄轩力荐的蔬食主义



    • 0难度带你打造熊黛林、董洁都在点赞的7日彩虹瘦身餐


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    • 什么是蔬食主义?

        蔬食主义≠素食: 比起严格的素食,蔬食主义更加温和,不是绝不吃肉。而是加大饮食中蔬果的比例,将自己的饮食结构控制到7分蔬果+2分肉类+1分主食的高纤维低热量饮食公式。   营养上,蔬食的选择远远比肉类丰富,营养结构更均衡。   从国外到国内,选择植物性饮食的人越来越多!比保温杯里泡枸杞更加流行的“养生”方式,就是多吃菜,少吃肉,健康又低卡蔬食主义!   今天 纽约蔬食女神Daphne程如玉 想和你聊一聊 关于蔬食瘦身这件事



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  •   关于身材这门课题,很多女生花了一辈子都在潜心修炼! 我也曾是其中一个。   我的爸爸是上海人,妈妈来自遍地美食的广东。他们赠予我对美食狂热痴迷的基因。不过,在芝加哥长大的我,像周围所有的孩子一样,对迷恋各种垃圾食品。   很快,在最在意形象的青春期过分超重,成为了一直拒绝拍照的小胖妞。  



  •   对体重的在乎,让我像很多女孩子一样,沉迷于体重秤上的数字,选择了最可怕的节食这条路。   经过难熬的疯狂节食后体重也降了,却开始失控。   节食很快发展成瘾,我开始对吃的每一口都斤斤计较,想要体重下降的念头一发不可收拾,等减到想要的体重之后,又想继续。这种心理障碍,让我永远得不到满足。   每天心情压抑,一面因为节食可能带来的身体损害而恐慌,一面对根本控制不住自己对食物的排斥。   终于有一天,我看自己一张照片,终于认清自己其实早已经到了皮包骨头的病态状态。即使年纪轻轻,却毫无气色和活力。一点都不是我想要的美。   那次之后,我开始醒悟,想要美更想要健康。触电蔬食,为自己做饭,成了我的治疗方法。  



  •   后来我就读于加州伯克利大学读营养学,却发现之前因为想要治愈节食已经自学了很多营养学知识,到上大学的时候就差不多都学完了,同时对食物的热情重新燃起。   因此毅然离开伯克利,在纽约康奈尔大学拿到蔬食营养学的证书,后来又在纽约知名的健康饮食厨艺学校Natural Gourmet Institute接受专业的厨师教育。   后来的几年,就是我在纽约的蔬食生涯。 可以说,蔬食是我的事业也给了我新的人生。  


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    • 向世界分享我的蔬食人生


  •   在纽约,我创办的晚餐俱乐部中,1年半的时间里接待了超过4500名食客,办过数不清的Pop-up晚宴和有趣的派对;


  •   也在各种晚宴活动中结识了霉霉Taylor Swift、Jessie J、李宇春、朱珠、“婚纱女王”Vera Wang、Lea Michele、Eric Lewis等伙伴。   参加晚宴的霉霉Taylor Swift



  • Daphne&Lea Michele



  • Daphne&李宇春



  • Daphne服务过的名人顾客



  •   打造出了纽约最火爆的顶级素食餐厅LADYBIRD,帮助曾经的老板打造了15家素食餐厅;  



  •   2014年,受名厨James Beard Awards(素有美食界的奥斯卡之称)邀请,主持史上首次全素盛宴的首位女主厨,也是整个美食节最年轻的女厨师。 当天的晚宴菜单创造了很强劲的48小时售罄记录。  




  •   2018年ELLE杂志中国30岁以下的商业领袖之一、尚流TATLER “2018Gen T中国100新锐先锋”。   也有幸与奥巴马同台,在全球顶级食物大会上演讲,应邀在首届阿里巴巴2050云栖大会上分享我的蔬食理念。  




  •   我做的事情有幸被《华尔街日报》、《福布斯》、《Vogue》、《InStyle》等各大主流和时尚媒体采访报道。   比起蔬食女神这样的称号,我更希望让人们感受到蔬食的魅力。理解蔬食这样的生活方式,改变人们对待食物的方式。   包括参与《锋味》真人秀的录制,虽然因为无法烹饪肉类而退赛,引起了不少的争议。   但是我自己却不觉得遗憾,这种争议和话题也是转变很多人对于蔬食观念的良好开端。  



  •   我希望每一个人都能够真正了解和接纳自己,开始舒适、快乐、积极的饮食和生活方式。   尤其是对女孩子来说,变瘦变美和健康营养从来都不冲突。相反,选择好的饮食习惯,可以帮你从内而外的改变自己的气质。   我并不想传递让人一夜之间转化成素食者的错误信息——100%再也不吃肉了。   其实,你只需要去听从内心的变化,尝试选择更多健康的自然蔬食,让身体产生自然无负担的轻盈变化,这便是蔬食给予你的美丽力量。   这也是我想要在这套蔬食主义瘦身课中,想要和大家分享的理念。  



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    •  蔬食主义瘦身法


  •   在课程中,我会分享多年来对蔬食主义的理解和营养学的知识,结合我自己亲身经历,给到大家更多的瘦身知识。   同时,我会亲自为大家展示7天14道营养蔬食菜品的制作过程。大家可以在课程中,跟着做,享受美食和瘦下来的过程。  



  •   很多人都明白,好的饮食习惯,不光聚焦于体重,也会给你的内在带来很多改变,皮肤、气色也会一起改善。   在饮食上减少过度的添加元素,戒掉厚重油腻,养成规律温和的饮食习惯,效果可能比喝SKII还要好。  



  •   比起让所有人苦哈哈的吃草吃成沙拉精,我更想要的让大家通过这套课,养成健康轻透生活习惯!将身体从油腻重口味的环境中彻底解脱出来!   通过蔬食的方式,科学瘦身,不需要痛苦节食疯狂运动,轻松吃出好身材!   同时,可以帮大家一扫不健康饮食带来的便秘、长痘、肠胃不适、口气等多个问题,享受蔬食的美丽轻力量!   这套菜谱也是专为上班族设计,兼顾上班人群时间和特点,早中晚食材易寻,制作简单,颜值高!朋友圈打卡吸睛必备!  



  •   欢迎大家一起,通过这套课,共同享受蔬食带给所有的人美丽力量!  


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