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施琪嘉创伤30讲:走出心理阴影,重塑强大内心

生活文艺 2020-01-24 603人已学习


施琪嘉创伤30讲:走出心理阴影,重塑强大内心

没有人想要敏感,我宁可傻白甜


知乎一个热门话题,一个人心里受过的伤,能被时间治愈吗?


很遗憾,答案是否定的


《奇葩说》辩手姜思达,外人看起来,他特立独行,有才华到马东为他定制节目。而没人看到的是,他从小打心底的不快乐。


在他的印象里,很难找到家庭温暖的回忆,父母总是在争吵,自己莫名其妙地被打骂。别人家吃饭热热闹闹,自己家总是冷冷清清、不欢而散。


童年没有得到大人足够的爱,却要逼自己做一个懂事的大人。


“你必须小心翼翼地琢磨,现在大人是高兴了还是不高兴了,你是该回避还是要劝和。”

“除了懂事,我别无选择。”


施琪嘉创伤30讲:走出心理阴影,重塑强大内心


长大后,很多人说他有一种天生的敏感 ,总能察言观色。


他无奈地回答,“没有人想要敏感,我宁可傻白甜”


在姜思达记忆里,父亲“情绪很容易激动,那个激动是突然的,我不知道他下一秒会做出什么事”。


这导致他整个童年都很没有安全感。二三十年后,心里的伤口结成了性格上的一块疤。


他很难完全信任别人,无论对方再亲近,即使在亲密关系中,仍然觉得要靠自己,很难让自己放松下来依赖对方,非常痛苦。


施琪嘉创伤30讲:走出心理阴影,重塑强大内心

       

身体上创伤可能痊愈,心灵的疤痕却难以抚平,又易于撕裂。


即使已经是一个不动声色的大人,姜思达每次说起这些,还是忍不住哭出来,红着眼睛,像个慌张的孩子。


“我爸说我是他最重要的人。”

“可我没看出来。”

    

施琪嘉创伤30讲:走出心理阴影,重塑强大内心

大多数人,意识不到自己心里有伤


回到文章开头的问题。


心理学上,把一个人经历的心灵伤害分为两种,大到天灾人祸等“急性创伤”,小到一句恶言恶语留下的“隐形创伤”。


前者是亲人离世、性侵、车祸、校园凌霸等等,让人难以接受的崩溃时刻。


而后者,像姜思达一样,过往的经历在心里不知不觉留下了阴影


但这样的心理创伤,往往是“隐形”的,也就是说,大多数人并没有意识到自己心理有伤。


试想一下,你是否有过这样的经历:


小时候常常听到父母的责备,从小没有得到足够的爱

一直被老师否定,仿佛成绩不好的学生就不值得被尊重

被同伴排挤、瞧不起,他们眼神、笑容都那么讽刺

遇到过渣男,感情磕磕绊绊,求而不得

上司打压式的“教导”,曾让我觉得自己一无是处


这样的时刻,往往显得难受又漫长,但我们以为时间一长,再难受也会过去了。


然而,被我们忽视的心理创伤,只是被我们“假装忘记”,其实它们早就刻在我们的情绪、自我价值感中,变成你性格的一部分,实实在在影响着今天的生活。


当你静下心来,仔细觉察,自己是否有这样的外在表现?



  • 强烈的自我攻击

常常否定自己,觉得什么事都做不好,出了问题非常容易自责,觉得是自己的原因。与人交往,总不敢自信地说话,遇到喜欢的人,更是不敢靠近


  • 被糟糕的情绪笼罩

更多感受到不安、焦虑、无助,人际关系中容易被激怒,却又压抑自己的坏情绪,充满憋屈,心里始终开心不起来


  • 过于敏感脆弱

害怕出错,害怕被否定,社交中不自信,战战兢兢,很难真正信任和依赖他人,哪怕再亲密


  • 莫名的躯体反应

一些创伤会藏在我们身体里面,莫名其妙的头疼、腹泻、身体不适,或者做噩梦,很可能是早年创伤记忆的结果



外在不如意的表现,根源往往来自内在。


如果这些说的也是你,那是在提醒你,向内看,或许那里有没解开的心结,没过去的坎。


施琪嘉创伤30讲:走出心理阴影,重塑强大内心


施琪嘉创伤30讲:走出心理阴影,重塑强大内心

一个心里有伤的人,往往陷在人生的创伤模式中


如果一个人心里的伤,始终无法自我调节,又没有得到治愈,就会像身体的伤口一样,发炎、化脓。


最后渐渐固着成“心灵受伤—敏感脆弱—自我攻击—受伤更重”的创伤模式,发展成更严重的心理障碍。


精神分析鼻祖弗洛伊德认为,创伤是一些成人心理疾病、不健康人格形成的一个重要来源。从创伤心理学看来,甚至所有的心理问题,都可以从创伤角度去解释。


而国内创伤治疗领域权威施琪嘉教授曾经提到:



“早年没有得到妥善处理的创伤,即使现在看起来相安无事,但迟早会发作,突然某天表现出攻击性,要么伤害他人,要么伤害自己。”



而这样的“伤害”,最终又像感冒一样,向周围传递。


施教授从超过1万小时的个案经验看来,创伤往往会横向传递给家人,所以伴侣之间互相指责抱怨,整个家庭氛围变差。


或者纵向传递给孩子,受伤的大人,养出受伤的小孩,曾经的受害者变成施害者。


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人心皆有裂痕,那是光照进来的地方


那么,是否一个曾经受伤的人,只能在心理阴影中度过一生呢?


并非如此。


施教授在二十多年的研究中发现,“创伤可导致心理障碍,也可促使人成长,多数人成长了。”


那些理清自己心理创伤、让伤口愈合的人,会发现自己内心变得更强大了,因为经历了痛苦,心理承受能力也变得更好。跟以前的自己相比,他们多了一份从容自信。跟一般人相比,他们显得更加坚强、明亮。


人心皆有裂痕,那是光照进来的地方。


要走出心理的阴影,实现成长,需要我们用专业的方法,激发出自我疗愈的本能。


这次,壹心理邀请中国首批国家注册心理督导师、从事创伤治疗研究超过25年的施琪嘉教授,把他多年研究成果、超过10000+小时的个案经验,总结成一套容易掌握的创伤自愈方法,帮你走出心理阴影,塑造强大的内心。



可以说,没有创伤,就没有成熟;没有处理心理创伤的能力,就不会真正地长大成人。

希望这门课,能够让你全然地拥抱自己,接纳一切。

——施琪嘉



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施琪嘉  教授

医学博士

湖北省心理卫生协会理事长

中国首批国家注册心理督导师

累积个案咨询经验10000+小时



施琪嘉教授国内心理创伤研究的先行者,从事创伤治疗25年,并且多年来,一直密切关注国际创伤治疗前沿研究,长期与德国埃森杜伊斯堡大学保持合作。


施琪嘉创伤30讲:走出心理阴影,重塑强大内心


2006年,施教授把自己多年来的研究整理成《创伤心理学》出版,这是国内首部心理创伤研究专著,被称为心理咨询师和创伤者自助必读的书籍,往往刚上线就售罄。


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同时,他还主编了德国权威杂志《心理治疗对话》(PiD)的姊妹刊——《中国心理治疗对话》,曾奇峰、朱建军、李孟潮、张海音等著名心理学家均担任编委。


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难得的是,施琪嘉教授在医学领域也有二十多年临床经验,是华中科技大学附属同济医学院教授、主任医师,因此在创伤疗愈中,能够从医学、心理学双重视角帮助创伤者走出来。


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而更难得的是,作为一个资历深厚的研究者,他不仅能把晦涩难懂的理论,深入浅出地讲给你听,还像朋友一样,真正看到你内心的苦难,容纳你的情绪,给你温暖和力量。


参加过他线下督导课程的学员评价说:


“我可以自由地去探索,只要他在,我就不会害怕受到伤害,仿佛回到小时候那个无忧无虑的午后。”

“感觉有人抱着我,无论你有多么强烈的情绪,都可以得到妥帖安放,这两天收获的何止是眼泪,而是真正的力量。”

“这两天,我的很多事情都找到了答案,这是我二十八年的生命中,最富生命力的两天”


这次,希望你也给自己一个机会,通过施老师的课程,像他们一样,疗愈心灵的伤口,找到内心的强大力量。


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▍课程收获


  • 摆脱负面感受

能够自主调节情绪,摆脱糟糕的感受,收获平和心境。

 

  • 走出创伤模式

能够摆脱负面的处事方式,走出伤害带来的后遗症,让生活回到正轨。

 

  • 发掘内心深处的正向心理能量

告别敏感脆弱,增强心理免疫力,不再轻易遭遇心理伤害。


▍学员评价


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▍适合谁听


  • 深受原生家庭创伤困扰,迫切想要改变

  • 日常性敏感脆弱,容易有受挫、自卑、内疚、羞耻等痛苦感受

  • 在爱情、婚姻、人际关系中受伤的人

  • 经历过意外事故造成的伤害

  • 想学习心理创伤修复的咨询师


▍Q&A


Q1:课程购买后可以申请退款吗?

A:该课程为虚拟产品,课程一旦开课,不予退款。


Q2:课程可以听多久?

A:报名后,可永久无限次重复学习。


Q3:报名后如何观看课程?

A:收藏课程页面即可永久观看。

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