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韩焱:摆脱低效学习困境,10倍提升你的学习力

职场提升 2020-02-13 497人已学习
“我这辈子遇到来自各行各业的聪明人,没有一个不每天阅读的,没有,一个都没有。而沃伦读书之多,可能会让你感到吃惊,他是一本长了两条腿的书。”
——查理·芒格  《成为巴菲特》

韩焱:摆脱低效学习困境,10倍提升你的学习力


老实说,没有人能够告诉你如何成为下一个巴菲特。但是,我可以告诉你巴菲特成功的重要秘诀。你想知道吗?

我们承认,人与人之间的性格、经历都大相径庭,但有一些情况竟然出奇地相似。

同样是职场新人,不到一年,你还是小部员,他居然升级为主管!
明明在脑海里预演了几十遍,汇报还是一塌糊涂,关键点又忘记讲!
就差头悬梁锥刺股了,如此卖力苦读,成绩居然还不如隔壁整天打篮球的小刘,以及熬夜刷剧的小杨......

我们都知道好好学习,要终身学习,也知道学习确实可以助力我们的发展,但残酷的现实却是:我爱学习,学习不爱我。

老实说,你有没有中招呢?

有人曾做过这样的估算:
全世界每天有4000本书出版,超过4亿个字;
纽约时报一天的文字量等于牛顿同时代的人一生的阅读量;
一个专业领域,每天大概有200个公众号正在注册,有超过1000篇内容正在产生;
而一个人的大脑,一生可以容纳5亿本书的知识。即使一个人用其一生的时间和所有的精力学习,大脑也永远装不满。

我们正处于一个知识爆炸的时代,无数人都赞同:学习改变命运,时代驱使我们终身学习。

可是为什么你却做不到呢?原因很简单,因为学习在你那里是件苦差事,因为你的学习方法是低效的。

那么,在这个终身学习的时代,要如何使我们的学习更加高效、轻松,让我们爱上学习呢?


  1. 阶梯思维
  2. 教你21天读完《影响力》

脑科学家的研究表明,一个人不能持续长久地做一件事情,并不是因为你缺乏自控力或者是意志力薄弱,其实是你没有找到正确的方法。

凡是需要你用超过三个月的时间来完成的事情,都可以称作是一种梦想。如果你的梦想太大,很可能会带来反作用,会让你感到灰心丧气,在梦想面前止步不前。

学习的阶梯思维告诉我们,一定要分清楚梦想、目标、步骤三者之间的区别。

韩焱:摆脱低效学习困境,10倍提升你的学习力

《影响力》这本书是优秀的销售员必读的圣经,它也被许多其他行业的人士极力推荐,你的床前是不是也有这本书呢?你已经把它读完了吗?

一个事实是,《影响力》这本书是可以在21天之内就读完的!

你只需要运用阶梯思维这样做:首先将它设定为一个可以量化完成的目标,接下来,再把它转换成更小的一些步骤,可以是二十分钟或者一个小时去完成,完成即止。

那么每一天当你花二十分钟,完成了你对《影响力》这本书当天的阅读任务后,你的大脑会自动分泌出一种多巴胺,它能让你感到愉悦,这样一来你就特别期待在第二天接着去完成你的阅读任务。在不知不觉当中,你就可以在21天内把《影响力》这本书读完了。

学习的阶梯思维,让成就感助你达成学习目标。


  1. 睡觉
  2. 也可以高效学习

脑科学的研究告诉我们,我们的学习过程分为醒着学和睡着学,睡眠时间也是一个无意识的学习过程。

科学家给睡眠学习起了一个名字,这个过程就叫做夜班理论。

夜班理论分为如下几个阶段:

韩焱:摆脱低效学习困境,10倍提升你的学习力

第一个阶段是我们进入睡眠,大脑的脑波逐渐地平缓下来,我们就进入了浅睡阶段。

经过大概一个半小时之后,你会进入一个快速眼动期。所谓快速眼动期,就是你大脑里面的神经元活跃的时刻,它们就像熊熊燃烧的火焰,帮助我们把白天看到、接受到和学习到的很多信息进行整理和记忆,还能够帮助我们发现在白天清醒的时候很难发现的知识,激发我们的创意性思维。

最有名的一个例子是化学家门捷列夫发现元素周期表的故事。门捷列夫为了发现元素当中的关系,日以继夜地辛苦工作,最后实在累得睡着了。就在这个睡眠当中,他梦见所有的元素都漂浮在空中,然后它们飘到了一个表格中固定了下来。这时候他突然顿悟,这正是他要寻找的元素排列方式。

韩焱:摆脱低效学习困境,10倍提升你的学习力

在后面的二、三、四阶段,睡眠同样能够帮助我们学习。比如单词、公式、姓名、数字、数据等等,在深度睡眠期都能够得到很大的加强。

保持一个完整的睡眠结构竟然如此重要。你难道还要继续熬夜学习、背单词吗?

看到这儿,你会不会觉得自己以前都白学了!与其现在后悔,不如赶紧抢救!


这一次,良师雅集邀请到著名出版人、湛庐文化董事长及创始人韩焱,作为国际大型出版公司在中国的第一代开拓者、知识付费领域的探索者和先行者,韩焱老师阅书无数,从中积累了一套高效的终身学习方法。

韩焱:摆脱低效学习困境,10倍提升你的学习力

课程大纲


第一课
学习的4大类型、3个思维,让你明确学什么

第二课
场景变换法:打破变化,带你迅速提取知识记忆

第三课
时机管理法:顺应节律,让你的学习事半功倍

第四课
交替练习法:摆脱似懂非懂,让你胸有成竹

第五课
遗忘式学习法 :掌握学习最佳频率,让你不再学了就忘

第六课
暂时停机法:休息与警惕,教你应对分心和被打断

第七课
4个学习策略,让你跟上时代脚步,不被社会淘汰

第八课
职场3燃料,助你搞定职场3阶段


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一万小时定律没有教你如何高效利用学习时间
记忆遗忘曲线没有告诉你最佳学习频率
刻意练习没有让你摆脱似懂非懂的困境

解决这些问题,只差这套高效的终身学习法
只要你想进步,要学习,这套方法一定适合你!


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