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哈佛学霸的行动力课:21天打造「超强行动力」,跟低效懒惰人生说再见!

职场提升 2000-07-07 654人已学习
哈佛学霸的行动力课:21天打造「超强行动力」,跟低效懒惰人生说再见!

多少人心理想着改变
行动上却反反复复在“懒”
前段时间,很多人宅在家里,本来是有大把的时间自主安排,可以做很多事,但是我在朋友圈里看到的是两类景象。      

一类是:宅在家里好无聊,睡到天昏地暗


一类是:自律挑战30天,习得新技能的第0天

就像小编,给自己制定了阅读计划,计划每天晚上睡觉前看书1小时,连续看30天,最终养成阅读的好习惯。

但是,我只坚持了2天,在第3天晚上,还是拿起了手机,开始刷剧网购。不仅没有达成目标,还每天活在自责的情绪中,感觉自己很没用。
为什么有些人就能管住自己,收获更多呢?或许我们都知道,开始不难,      但是坚持下来真的不容易。      

我身边就有这样一位“      行动力超人”——陈悦,他被李好称为“哈佛探险者”,被称作“      五好男生


他说,      一个人想要获得成功,行动力很重要,而行动力包括“      快速行动”和“      有效坚持”。      
陈悦以      数学竞赛满分入读多伦多大学电子计算机系,同时辅修商业管理,还从零开始学习法语,在世界名校巴黎政治学院进修了经济学;

23岁成为世界粮食计划署唯一的中国籍员工,同时参与多个项目;


24岁入职世界知名咨询公司麦肯锡,工作之余同时为多家公益机构服务;


27岁成为联想最年轻高管,同时创立“联合国开发计划署青年企业家协会”,业余还在意大利佛罗伦萨美术学院进修美术。

一路奔跑的他,却选择了离职,入读      哈佛商学院,然后走上了教育和飞行汽车的创业道路。      
哈佛学霸的行动力课:21天打造「超强行动力」,跟低效懒惰人生说再见!
我曾经学习差、自卑
受学霸刺激,逆袭考上哈佛
你好啊,我叫陈悦。      

很多人听了我的经历,觉得我一年可以抵三年用。一定是因为我聪明过人,还有一套高效的学习工作秘籍。

但我从来      不认为自己天赋异禀。有句话说的好:以大部分人的努力程度,还没有到需要拼天赋的地步。

掌握高效的学习和工作方法固然能起到很大的作用。但是,在这个信息爆炸的时代,干货、资料包满天飞。我相信,多数人都学过一些。那为什么明明知道了很多,却还是做不到呢?

我发现,      真正拉开差距,能让我更胜一筹的往往是一个非常重要,也是常常被忽略的能力——      行动力。      在别人还犹豫不决的时候,我就已经开始行动了


陈悦和非洲儿童的合照↑↑

但是和大多数人一样,      我也经历过低迷,没动力的时期。当时有些迷茫,心情低落,我就任性的给自己放了一个长假。

每天怎么舒服怎么来,想干嘛就干嘛。结果刚开始熬夜到凌晨一点,慢慢的就熬到两点,最后早上三四点钟才能睡着,第二天下午才起床。

除了作息混乱,      拖延症也是一天比一天更严重,最后连出门都懒的出。这样的懒惰,每天吞噬着我的自制力,脂肪每天都在诱惑我吃的更多。

几周后,看着镜子中发胖、疲惫的自己。表面上自在舒适的生活,却遮盖不住内心的空虚,和消沉的意志。      那段时间,就像是白活了。


陈悦的探险照↑↑

我突然意识到,      知道做到是两回事

网上有过一句很火的话:      懂再多的道理,却还是过不好这一生。是啊,一边羡慕别人的精彩人生,一边自己却什么都没有做,      我又能怨谁呢

没有行动,哪来的改变?于是我决定打起精神,好好改变自己。


研究行动力的学习笔记↑↑

那段时间,我      翻遍了各种书籍,网上找了各种资料,      结合实践,终于形成了一套自己的行动方法——      自我两分法、心理X光片、小步子原则、目标选择法,游戏思维等等

这套方法不是简单的去有效制定计划,而是      从源头开始,找到行动的      真正障碍,对症下药。

从找不到工作,到      年薪300万,我靠的就是这点——行动力。


在大学毕业的时候,我想跨专业找工作,但是处处碰壁。心情低落的我,明明知道应该更加努力的去多投简历,找招聘信息,却反而      不愿意主动去找机会,      给自己各种借口一拖再拖,以至于错过了心仪公司的申请截止日期。

通过      心理X光片,我给自己做了一个分析:

哈佛学霸的行动力课:21天打造「超强行动力」,跟低效懒惰人生说再见!
(心理X光片的笔记照片)↑↑

我这才意识到,拖延不行动背后的原因是那几年,咨询公司都没有录取过我们系的学生,我又一直成绩很好,所以潜意识里,我害怕尝试后      被别人拒绝

当真正的行动阻力被发现以后,就像原来在黑夜里走路,总是被绊倒,终于可以拿手电一照,原来只是个小石块,      阻力也就变得不那么可怕了。我告诉自己,其实被拒绝也没什么大不了。

这么一想,我就用目标分解法、迭代复盘法制定起计划,      大胆的行动起来。既然错过了申请截止日期,那不如就直接给公司的员工们毛遂自荐,找内推机会。


陈悦在KaribUNi的照片↑↑

几个礼拜,我一共      寄了200多封自我介绍的邮件,最后,收到了3封回信。两封是拒绝信,但还有一封,就是一次电话面试的机会。

这样,我才有幸加入了      世界一流的管理咨询公司麦肯锡。

几年后,持续的行动力,也才让我有机会获得      年薪300万的工作offer。
哈佛学霸的行动力课:21天打造「超强行动力」,跟低效懒惰人生说再见!
我和一位宝妈聊了一个小时
一个月后她不仅瘦了,还充实了生活
超级行动力的方法不仅让我一路快速升职加薪,每次都能抢先一步把握住机会,更重要的是让我养成了良好的习惯,这是受益终身的事。

有的人可能会问:      我三分钟热度,拖延的习惯也能被改变吗?是不是因为你自制力比较强?

其实不是的。我曾经把我的方法也教过给一位宝妈。

为了甩掉生娃后长胖的20斤,她      非常有决心,给自己定过无数次      魔鬼计划:“每天跑步两小时”、“一个月只吃素,不+吃肉不吃零食”、“早晚必须做一小时瑜伽”……

可每个计划基本上都只能坚持不到一个星期,有些甚至两三天就      彻底放弃了。


听了她的失败经历,我告诉她:

“减肥的确不容易,但你之所以失败,其实是你的      行动方式有问题。”

要知道,虽然理性上觉得运动是好的,但是人都有惰性。强力驱动自己的身体去长时间高强度的运作实在是太痛苦了。

所以,如果设定了大目标,大行动,每次开始行动前,我们会畏难,行动后,也会因为      过程中的艰辛,想要      逃避下一次的开始。

我和她分享了一个“      小步子改变法”: 

先给自己定每天15分钟的运动量,再在一个月后增加到20分钟,然后到半小时……小目标会让我们轻松走出第一步,而一旦走出第一步,其产生的巨大影响会带动我们惯性向前。

没过多久,小嘉就传来了喜讯,说自己的减肥计划进行得非常顺利,不到一个月已经瘦了7、8斤。

尝到甜头的小嘉还将这种方法用到了读书写作上:先是每天睡前读一页书,后来      养成习惯后,慢慢能看上半小时,      一星期就看完了《林徽因传》。


刚开始每天写50个字,后来利用业余时间两三天就能写完一篇文章,      还投稿赚了不少稿费


更让她惊喜的是,自从她行动力提高后,      孩子也潜移默化受到了影响。      

“孩子现在对学英语      一点都不抗拒了,刚开始每天放学后只背3个单词,后来慢慢能看完一篇短文,连老师都夸他      英语成绩提高了不少!”
所以,如果你问我:      一个人25-40岁这些年,到底可以改变什么?

行动起来,      你能改变的,真的很多

如果你也想摆脱一成不变的平庸生活,

如果你也想改掉拖延的毛病;


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21天后,你会有什么变化

自我改变:不再陷入“想做-拖延-坚持不了”的死循环,不再做事只能“      三分钟热度”,定的计划都能执行到底,      成为朋友眼中的“行动力达人”

工作学习:      工作效率更高,学习英语、证书等新知识新技能的吸收能力更强。      

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